Qoraa: Ellen Moore
Taariikhda Abuurista: 12 Jannaayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 1 Julay 2024
Anonim
Sida Loo Qoro Liiskaaga Waxqabadka Si Aad U Faraxdo - Hab-Nololeed
Sida Loo Qoro Liiskaaga Waxqabadka Si Aad U Faraxdo - Hab-Nololeed

Qanacsan

Kulanka subax. Hawlo shaqo oo aan tiro lahayn. Kadibna waxaa jira dhacdooyinkaas ama shaqooyinkaas oo ku soo qulqulaya saacadaha fiidkii (taasina ma aha mid tirinaysa casho waa inaad karsataa!). Si kale haddii loo dhigo, liisaskaaga shaqo -iyaga oo kaa caawinaya inaad maareyso maalintaada - waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaad ku ordeyso ciid degdeg ah.

Liisaska la sameeyo - rasaasta, la sawiray, ama haddii kale - waa "wax ka mid ah seef laba af leh. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa weli naga tagaya niyad-jab, murugo, iyo wax soo saar ka yar intii aan noqon karno, "Art Markman, qoraaga buugga cusub Soo koobida Maskaxda: Jawaabaha Su'aalaha Cadaadiska Badan ee Ku Saabsan Maskaxdaada, ayaa lagu yidhi tiirarka Shirkadda Degdega ah ee dhawaanta.

Dhab ahaantii, hawlahaaga ugu daalka badan, dhibka badan iyo waxyaabaha maalin walba la rabo inaad samayso ayaa inta badan keli ku ah liiskaaga oo dhan, taas oo ku dareensiin karta inaad si buuxda uga fikirto dhammaan-maxaa yeelay hadafyadaada sawirka weyn meelna laguma arko. (Weligaa ma ku qortaa "beddel adduunka" liiskaaga wax-qabadka?)


Halkan waxaa ah saddex talo oo Markman ku saabsan sida liiskaaga wax qabadku adiga kuugu shaqaynayo-maaha sida kale.

1. Isku hagaaji liiska maalinlaha ah ee aad hesho-‘er-dones oo leh ujeedo

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in lahaanshaha dareenka ujeedada iyo u fiirsashada shaqadaada "sida wacitaanka" halkii aad ka ahaan lahayd hawlo taxane ah ayaa kaa dhigaya mid aad u faraxsan - khiyaamada ayaa ah inaad hubiso in nidaamkaaga ururku uu abuuray ujeedooyin waaweyn.

2. U fududee inaad u dabaaldegto guushaada

Qayb weyn oo ka mid ah ku raaxaysiga shaqadaada waa inaad xusuusnaato wax ku darsiga aad sameyso waqti ka dib taasoo qeexaysa shaqadaada. Si aad si fiican u aqoonsato qiimahaaga (kickass), hubso in himilooyinkaa guusha weyn lagu qoray jadwalkaaga toddobaadlaha ah. Lahaanshaha isku dhafka ahdaafta muddada-dheer ee hawlahaaga maalinlaha ah waxay kaa caawinaysaa inaad hubiso in kuwani maskaxdaada ku jiraan oo aanad dhammaantiis isticmaalin, dheh, dir emails.

3. U kala jebi hamiyadaada #gabarkaaga hawlo yaryar oo la qaban karo

In kasta oo aad shaki la'aan leedahay himilooyin waaweyn sida helitaanka dallacaad ama si guul leh u dhammaystirto mashruuc muhiim ah, waxay u muuqdaan inay ku lumayaan isku shaandhaynta maxaa yeelay had iyo jeer ma cadda waxa ay yihiin tillaabooyinka lagu xaqiijinayo kuwan, Markman ayaa leh. Waxa kale oo uu xusayaa in cilmi-baaristu ay caddeysay in dadka filaya caqabadaha ay aad ugu xeel-dheer yihiin inay ka adkaadaan-markaa xusuusnow inaad ku dhisto qaar ka mid ah jadwalka jadwalka ee dib-u-dhacyada.


Casharkii la bartay! Marka xigta ee aad diyaar u tahay inaad qorto hawlaha usbuucaaga, ha ilaawin inaad ku darto "fasaxa riyooyinka qorshaynta" -saynisku wuxuu leeyahay waa hab kale oo wax ku ool ah (iyo, dabcan, farxad soo jiidasho leh) si aad horay u hesho.

Maqaalkani wuxuu markii hore ka soo muuqday Well + Good.

Wax badan oo ka socda Well + Wanaagsan:

Sida Loo Horumariyo Shaqada Xafiiska Dibadiisa

Saddex Siyadood Oo La Yaab Leh Waraysigu Waxay Kaa Caawin Karaan Inaad Nolol Wanaagsan Ku Hogaamiso

Sida Loo Adeegsado Dib -u -dhigista Faa'iidadaada

Dib u eegis loogu talagalay

Xayeysiis

Maanta Caan Ah

Maxay Yihiin Qaafiyada Noolaha?

Maxay Yihiin Qaafiyada Noolaha?

GuudmarkaQawaaniinta noolaha waa meertada dabiiciga ah ee i beddelka kiimikooyinka jidhkeenna ama haqooyinka. Waxay u egtahay " aacad" ayid gudaha ah oo i ku dubbarida aacadaha kale ee jirk...
Cervix Kahor Muddada: Sida loo Aqoonsado Isbedelada Inta aad Ku Jirto Wareeggaaga Caadada

Cervix Kahor Muddada: Sida loo Aqoonsado Isbedelada Inta aad Ku Jirto Wareeggaaga Caadada

Afka ilmagaleenkaagu i beddelo boo kii a marar badan inta lagu jiro wareeggaaga caadada. Tu aale ahaan, way ku kici kartaa iyada oo ugxan iduhu u diyaargaroobaan rimidda ama ka hoo eeya i loogu oggola...