Sida Aad Naftaada Ugu Abaal Mariso Ka Shaqaynta Si Badani Waxay Saameysaa Dhiirigelintaada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Si kasta oo aad u jeceshahay inaad ku tuujiso dhididka dhididka ah ee wanaagsan, mararka qaarkood waxaad u baahan tahay dhiirigelin yar oo dheeri ah si aad gymka kuugu hesho (fikirkiisa cadaabta ah ee ay ahayd inuu iska diiwaan geliyo fasalada bootcamp 6 a.m, si kastaba?). Laakiin sidee waxaad dhiirigelinaysaa arrimaha dhaqdhaqaaqa jirka si aad u dhiirrigeliso, sida ku cad daraasad cusub oo ka socota Jaamacadda Pennsylvania.

Baarayaasha Dugsiga Caafimaadka ee Perelman waxay eegeen sida abaalmarinta maaliyadeed ay u saamaynayso dhiirrigelintayada si aan jidh ahaan u helno, waxayna ogaadeen in sida aan u dhigno dhiirrigelinta ay wax weyn ka beddeleyso. Gaar ahaan, waxay eegeen sida barnaamijyada fayoobaanta goobta shaqada-kuwaas oo sida caadiga ah ku abaalmariya shaqaalaha inay ka soo baxaan shuruudaha caafimaadka qaarkood-inay noqon karaan kuwo waxtar leh, marka la eego kala bar dadka waaweyn ee Mareykanka weli ma helaan qiyaasta maalinlaha ah ee lagu taliyay ee dhaqdhaqaaqa jirka (ma qabow). (Waxaan ka helnay Talooyin Caafimaad 10 Barnaamijyada Fayaqabka Shirkadaha Sare.)

Dhammaan ka qaybgalayaasha daraasadda waxaa la siiyay yool ah 7,000 tillaabo maalintiiba muddo 26-usbuuc ah. Si loo tijaabiyo dhiirigelinta jirdhiska, cilmi-baarayaashu waxay dejiyeen saddex qaab-dhismeed dhiirigelineed oo kala duwan: Kooxda koowaad waxay heleen laba lacagood maalin kasta oo ay la kulmaan yoolkooda, kooxda labaad ayaa loo geli jiray bakhtiyaa-nasiibka maalinlaha ah isla haddii ay la kulmaan yoolka, iyo kooxda saddexaad waxay heleen lacago isku mid ah billowgii bisha waxayna ku qasbanaadeen inay dib u bixiyaan qayb ka mid ah lacagtii maalin kasta oo ay ku guuldareysteen inay gaaraan yoolkoodii.

Natiijooyinka waxay ahaayeen kuwo aad u waalan. Bixinta dhiirrigelinta maaliyadeed ee maalinlaha ah ama bakhtiyaa-nasiibka waxba ma aysan samayn si kor loogu qaado dhiirrigelinta ka-qaybgalayaasha-waxay la kulmeen yoolka tallaabada maalinlaha ah kaliya 30-35 boqolkiiba waqtiga, taas oo aan ka badnayn koox xakameysa ka-qaybgalayaasha oo loo soo jeediyay dhiirrigelin eber ah. Dhanka kale, kooxda khatarta u gashay inay lumiyaan abaal-marintooda dhaqaale waxay 50 boqolkiiba uga dhowdahay inay la kulmaan yoolal maalmeedkooda marka loo eego kooxda kantaroolka. Taasi waa dhiirigelin halis ah. (PS Daraasad kale ayaa sheegaysa in Ciqaabtu ay noqon karto Dhiirrigelinta Jimicsiga.)

"Natiijooyinkayadu waxay muujinayaan in suurtagalnimada luminta abaal-marintu ay tahay dhiirigelin aad u xoog badan," ayuu yiri qoraaga sare Kevin G. Volpp, MD, PhD, oo ah borofisar ku takhasusay Daawada iyo Maareynta Daryeelka Caafimaadka iyo agaasimaha Xarunta Penn ee Dhiirigelinta Caafimaadka iyo Dhaqaalaha Dhaqanka .

Waxaad adigu naftaada uga faa'iidaysan kartaa fikradda ka dambaysa daraasadda barnaamijyada sida Pact, oo kugu ganaaxa mar kasta oo aad ku guuldareysato inaad gaarto yoolalkaaga jimicsiga toddobaadlaha ah. Waxaa dheer, waxaad heli doontaa abaalmarin lacageed oo dheeraad ah markaad burburiso. Ku qarashgaree cajiinkaas si adag loo kasbaday naasaha isboortiga cusub ee galmada leh waana guul-dhab ah. (Ku labanlaab guulahaaga Barnaamijyada Abaalmarinta ugu Fiican ee Fashionistas Fitness!)

Dib u eegis loogu talagalay