"Waxaan hoos u dhigay kala bar cabbirkeyga." Dana waxay lumisay 190 Pound.

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sheekooyinka guusha ee dhimista miisaanka: Caqabadda Dana

In kastoo ay ahayd ilmo firfircoon, Dana had iyo jeer way yara cuslaatay. Markii ay sii weynaatay, waxay noqotay mid sii fadhida, miisaankeeduna wuu sii kordhayay. 20-meeyadii, Dana waxay u guurtay Magaalada New York si ay uga hesho shaqo culeys badan leh waxayna ka heshay nasasho cuntada. Waxay gaadhay 350 rodol 30.

Talo-siinta cuntada: Helitaanka Deegaanka Cusub ee Saxda ah

Iyada oo ku niyad -jabtay baaxadeeda, Dana waxay go’aansatay inay dib ugu laabato magaaladeedii. "Waxaan u baahanahay jawi cusub si aan uga soo baxo raadkii aan ku jiray," ayay tiri. Markii ay guriga tagtay, Dana ma dareemin cidlo sidii ay ku lahayd New York. "Waxaa igu hareeraysnaa qoyskayga iyo saaxiibbadaydii hore, sidaa darteed uma baahnin cunto si aan sare ugu qaado niyadayda," ayay tidhi. Kaliya adoo ku xiraya dadka halkii ay wax cuni lahayd, Dana waxay daadisay 50 rodol waxyar ka badan hal sano.

Talo -bixin Cunto: La Soco Darajo kale

Iyaga oo aad u xiiseynaya in ay sii bataan, Dana waxay ku biirtay koox taageero miisaan-dhimis ah. "Weli waxaan xusuustaa markii aan arkay sida ay u ekaayeen qaybaha saxda ah," ayay tiri. "Waxaan cuni lahaa qaddarkaas laba jeer cunto kasta!" Markaasay soo iibsatay miisaan cunto, waxayna bilowday inay miisaamayso wax kasta oo ay cuntay. Si ay u dareento dhereg dheer, waxa ay sidoo kale ka beddeshay biisa iyo burgers si ay u raacdo taas oo ka sarraysa faybar iyo dufan yar, sida baastada sarreenka ah, boorashka, iyo saladh digaag la dubay. Si loola socdo horumarkeeda, waxay is miisaami jirtay toddobaadkiiba mar. "Mar kasta oo aan ku talaabsado miisaanka, waxaan arkay irbadda oo hoos u sii socota, taas oo igu sii waday," ayay tiri. Marka xigta, Dana waxay diyaar u ahayd inay kor u qaaddo heerka waxqabadkeeda. "Ma aanan filaynin inaan dhowaan ordo marathon, laakiin waa inaan dhaqaajiyaa wax badan," ayay tiri. Dana waxay ku biirtay jimicsiga waxayna bilawday socod 30 daqiiqo ah marba treadmill -ka. Ugu dambayntii waxay kordhisay xoojinta kaarboodhkeeda waxayna isku qasanayd qaadista miisaanka. "Waxaan bilaabay inaan u leexdo jimicsiga halkii aan ka cuni lahaa cuntada markii aan walwalsanaa," ayay tiri. Laba sano ka dib, waxay ku dhufatay 177 rodol, laakiin markaa waxay bilowday inay siibato. "Si fiican ayaan u qabtay, waxaan u maleeyay inaan fiiro yar u yeelan karo cuntada iyo jimicsiga," ayay tiri. Laakin waxa ay bilawday in ay mar kale korodho, sidaa awgeed waxa ay iska diiwaan galisay tartan miisaan dhimis ah goobta jimicsiga. Dhowr bilood gudahood, waxay hoos ugu dhacday 160 rodol waxayna ku guulaysatay tartanka-iyo $300.

Talo-siinta cuntada: Tag Fogaanta

Si ay dhiirigelin ugu sii ahaato, Dana waxay ku biirtay naadi orod oo maxalli ah waxayna bilowday inay ka qayb gasho tartamada waddooyinka. "Saaxiibbadaydu waxay i weydiiyaan sababta aan naftayda ugu riixo," ayay tiri. "Laakiin markii aad si dhib leh ugu socon jirtay jaranjarada, dhamaystirka 10K waa cajiib. Aad ayaan uga mahadcelinayaa waxa uu hadda jidhkaygu awood u leeyahay inuu sameeyo."

Sirta Dheg-La-Lahaa Ee Dana

1. Su'aasha menu-ka "Marka aan cuntada cunno, waxaan had iyo jeer weydiiyaa in cunnadu karin karto cuntadayda subag ama saliid la'aan. Xitaa suxuunta caafimaadka leh ayaa lagu maydhan karaa dufan."

2. Naftaada u maalgashi "Waxaan si fiican u qaataa qalabka jimicsiga ee aad u fiican, gaar ahaan kabaha kabaha iyo kabaha isboortiga. Way adag tahay in aan naftayda ka shaqeeyo haddii aan ku qanacsanahay samaynta."

3. Sawir kaaga hore "Waxaan fiiriyaa sawiradii hore ee naftayda si aan u xasuusto sida aan dareemay miisaanyo kala duwan. Ogaanshaha farxad badan oo aan hadda ahay ayaa igu sii socota."

Sheekooyinka la xiriira

•Ku lumi 10 Pound tababarka Jackie Warner

•Cunto fudud oo kaloori yar

•Tijaabi tababarkan bareega ah

Dib u eegis loogu talagalay