Waxaan iska daayay Caffeine waxaana ugu dambayntii noqday Qof Subax ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaan ogaaday sixirka kafeyn markii aan helay shaqadaydii ugu horraysay ee kalkaaliso 15 jir oo aan bilaabay inaan shaqeeyo laba jibbaar. Kamaanaan helin cunto bilaash ah makhaayadda, laakiin cabitaanku waxay ahaayeen dhammaan-aad-cabbi kartaan oo waxaan si fiican uga faa'iidaystay Diet Coke. Intaa ka dib marnaba dib uma eegin. Caffeine wuxuu ahaa sidii aan uga soo gudbay kulliyadda. Kadibna dugsiga sare. Kadib shaqadaydii ugu horeysay. Markaas ilmahaygii ugu horreeyey. . Meel laynka ku jirta, kafeynku wuxuu ka baxay elixir degdeg ah oo marmar ah si uu u helo risiqa aasaasiga ah ee nolosha.

Iyo waar miyaan la igu xidhay. Qabatinkaygu wuxuu ahaa mid aad u daran oo aan ka tanaasulay qaybta madadaalada kaliya ee hoos u dhigista cabitaan macaan-si toos ah ugu dhufashada. Cabbitaanka kafeynkaygu wuxuu ahaa mid waqti badan qaadanaya sidaa darteed waxaan internetka ka iibsaday kiniinno qiyaas-qaadasho ah oo aan hal dhalo boorsadayda ku sitay, midna baabuurkayga, midna gurigayga mar walba. Qajaar waxaan ku qaadan lahaa dareeraha kafeeinaysan ee aad u malaynayso inaad ku dhex shubto dhalo biyo ah oo taa beddelkeeda si toos ah ugu shub dhuuntayda (taas oo runtii gubatay, jidka). Ma aha oo kaliya tani waxay fududeysay cunista laakiin waxaan qaadan karaa wax ka badan hal mar. Waa maxay sababta aan waqti iyo lacag ugu lumiyo qaxwada markii aan qaadan lahaa kaniini oo aan ku samayn lahaa?

Dhibaatada kiniiniyada, si kastaba ha ahaatee, waa in ay aad uga sahlan tahay xad -dhaafka, wax aan si adag u bartay markii aan qaatay xoogaa aad u fara badan ka hor inta aanan orday nus marathon oo aan ku soo afjaray jidkayga tartanka. Dhakhaatiirtu waxay yiraahdeen waxaa laga yaabaa in ay naftayda badbaadisay iyada oo barafka ka ilaalinaya in ay noqoto mid sun ah oo joojisa wadnaheyga-wax si murugo leh ugu dhacay kuwa kale. Waxaad u malaynaysaa inay taasi noqon lahayd soo toosintayda inay dhibaato i haysato, laakiin maya. Dib baan u miisaamay, laakiin ma joojin.

Qayb ka mid ah arrintu waxay ahayd inaan u baahday kafeyn si aan ugu noolaado nolol aan si dabiici ah iigu imaan. Had iyo jeer waxaan ahaa guumaysta-ninkaygu wuxuu ku kaftamayaa inaadan wada sheekeysi dhab ah ila yeelan karin ilaa 10 ka dib ... Laakiin waa sida aan ahay. Had iyo jeer waxaan doorbidi lahaa inaan soo daaho oo aan seexdo goor dambe intii aan qorraxda la soo bixi lahaa. Laakiin waad taqaan cidda sameeyo had iyo jeer la soo bax qorraxda (iyo mararka qaarkood ka hor)? Carruur, waa kaas. Haddaba xoog iyo duruuf ayaan ku noqday qof subax dhab ah. Ma aha in aan ku farxay, bal ogow. (FYI, waa kan tusaheena ku noqoshada qof subaxdii-iyo sababta ay tahay inaad marka hore u toosdo hurdada.)

Kala go'ay kaafeyntu waxay timid markii aan ogaaday inaan qabo cillad wadnaha lagu dhasho (buundada myocardial). Dhakhtarka wadnaha ayaa ii sheegay in caffeine ay iiga liidatay dadka kale, maadaama ay carqaladeysay muruqa wadnahayga oo awalba murugsanaa. Waan ogaa inay tahay inaan ka tanaasulo laakiin ma hubin sida. Waxaan qaadan lahaa maalin kasta muddo sanado ah, waxaanan ku fikiri lahaa in aan naaska ka gooyay ay madaxa i dhaawacday. Markaa waxaan sugay ilaa aan ka qaaday oof-wareen oo aan galay turki qabow. Hagaag, sidaa darteed runtii uma qorsheynin sidaas, taasi waa waxa dhacay.

Bishii Nofembar aad baan u bukooday oo sariirta ayaan ku xayiranaa laba toddobaad. Wax walba horeba way u xanuujiyeen, haddaba waa maxay madax xanuunka yar ee ka bixitaanka dushiisa? Oo haddii ay jirto hawl gabi ahaanba, boqolkiiba 100 uma baahna kafeyn, sariirta ayay jiiftaa maalinta oo dhan. Ka dib markii aan bogsaday waxaan ka qoslay dhammaan kaniiniyadaydii - xitaa xaalad degdeg ah oo qolkayga ku jirta - dib uma eegin.

Natiijooyinku ma ahayn wax mucjiso ah.

Waxa ugu horreeya ee aan ogaaday kadib-caffeine-detox waxay ahayd inta ay niyaddaygu soo hagaagtay. Waxaan la halgamay niyad -jabka iyo welwelka noloshayda oo dhan weligay waligey ma aanan sameyn xiriir ka dhexeeya caffeine -kayga iyo caafimaadka maskaxdayda. Markii aan kaaftoonka iska daayay, waxaan dareemay dareen aad u xasilloon oo aan u badnayn in aan ka fakaro waxyaabo yaryar. Kadib waxaan ogaaday rabitaankii sonkorta oo yaraaday. Waxaan u malaynayaa in kafeyntu ay qarisay daalkayga, iyo marka aad daalan tahay waxaad u badan tahay inaad damacdo cunto fudud oo aan caafimaad qabin. Ugu dambeyntii, waxaan bilaabay inaan dareemo tamar dabiici ah oo dheeraad ah. Waxa kale oo aan bilaabay in aan qaato hurdo koronto ah oo 20-daqiiqo ah galabtii (wax aad u adag in la sameeyo haddii aad leedahay kafeyn si joogto ah xididadaada ugu shubaya), taas oo iga caawisay inaan diirada saaro oo tamar badan maalinta oo dhan.

Laakin waxa laga yaabaa in faraqa ugu weyni uu ahaa hurdadayda iyo soo jeedkayga. Had iyo jeer waxaan la halgami jiray xoogaa hurdo yar, gaar ahaan markaan wax ka walwalo. Laakiin hadda waxaan haystaa waqti sahlan oo aan ku seexan karo kuna seexan karo. Aniguna-aad bay iigu weyn tahay -waxaan awoodaa inaan subaxdii hore soo tooso iyada oo aan lahayn saacad qaylo-dhaan ah iyadoo jidhkaygu si dabiici ah u soo toosayo (oh, haa) qorrax-soo-baxa. Markii iigu horraysay ee aan arko buluugga oo ku dul dul taagan buuraha ayaan ku sigtay in aan ka naxo. Laakiin waxay ahayd mid qurux badan oo nabad ah waxaanan ogaaday in maalmahaygu aad ugu sii socdaan si ka sii fiican markaan hore u kaco. Hadda saacadaha shaqada ugu wax -soo -saarka badan waxay u dhexeeyaan 5 ilaa 7 subaxnimo, oo waxaan sameeyaa wax ka badan duhurka ka hor intii aan qaban jiray maalin dhan. Si dhib leh uma aqoonsado naftayda, si daacad ah, laakiin waan jeclahay isbeddelka. (PS

Waxay qaadatay joojinta si aan u ogaado in in kasta oo kafeyn i dareensiisay inaan fiicnaado muddada gaaban, muddada dheer waxay i dareensiinaysay gabi ahaanba laga cabsado. Aniga ahaan, farqiga u dhexeeya ka hor iyo ka dib waa sida habeen iyo maalin: Waxaan hubaa inaan ahay qof subax ah hadda markanna waa ikhtiyaar.

Dib u eegis loogu talagalay