Haddii aad Sameyso Hal Bishaan ... Tirtir Shaqadaada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in jimicsiga joogtada ahi uu xoojin karo difaaca, laakiin xitaa jimicsiga ugu nadiifsan wuxuu noqon karaa il lama filaan ah oo jeermis kugu keeni karta jirro. Kharashka dhowr ilbiriqsi oo keliya si aad u nadiifisid qalabka ka hor intaadan isticmaalin waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso urinta (in ka badan kala bar fayrusyada hargabka iyo ifilada ayaa lagu qabtaa taabashada indhahaaga ama sankaaga ka dib markaad taabato meel wasakhaysan). "Yaa garanaya inta qof ee ku qabsaday tareenkaas tareenka ka hor - ama jeermiska gacmahooda ku jiray," ayay tiri Kelly Reynolds, Ph.D., oo ah borofisar ku-xigeenka Kuliyada Caafimaadka Dadweynaha ee Jaamacadda Arizona ee Tucson. . Ha isku hallayn dhalada jimicsiga ee dawada jeermiska. Sida qalinka xafiiska dhakhtarka, dhalada dibadeeda waxaa lagu daadin karaa jeermis. Beddelkeeda, ku rid xoogaa jeermis -dilis ah bacdaada jimicsiga. U isticmaal hal masax qayb kasta oo qalab ah, oo hubi inaad xoqdo badhamada iyo gacan-qabsiga. Ha iloobin sariirta yoga iyo culeysyada bilaashka ah-waxay u badan yihiin sida mashiinnada wadnaha si ay u qaadaan dhiqlaha. Isku day inaad iska ilaaliso inaad wejigaaga salaaxdo ilaa aad ka maydho gacmahaaga tababarkaaga kadib.

Dib u eegis loogu talagalay