Bowl Smoothie-ka-difaaca-kordhinta waxay ka ilaalin doontaa qabowga qaboobaha

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Dayrtu waa gacan-hoos u dhaca xilliga ugu wanaagsan dhammaantood. Ka fakar: Latte diirran, caleemo ololaya, neecow xawli ah, iyo funaanado raaxo leh. (Ma aha in la xuso orodku dhab ahaantii wuxuu noqonayaa mid mar kale loo adkaysan karo.) Laakiin midda aan la-yaabka lahayn ee inta badan la timaadda cimilada qabow? Hargabka caadiga ah (oo dhibsada).

Laakiin uma baahnid in qabow yar oo madax ahi kaa hor istaago inaad ku xanaaqdo caleemaha cusub ee soo dhacay iyo hoos u dhigista is biirsaday tufaax cider tufaax ah (ama mid ka mid ah cabitaannadan oo si ficil ahaan loo sameeyay dayrta). Ku ilaali habka difaacaaga qaabka ugu sarreeya oo waxaad noqon doontaa mid dhoola cadeynaya-ma urin- dayrta oo dhan. Halkii aad shugi lahayd Emergen-C ama OD ee liinta, karbaashkan macaan ee Immune-Boosting Smoothie Bowl oo ay abuurtay Rebecca Pytell ee Xoogga iyo Qorraxda oo runtii ku raaxayso dhadhanka dhammaan faa'iidooyinka dagaalka qabow.

Ka ilaali fayrasyada xunxun iyo caabuqyada leh waxyaabahan adiga kuu fiican: miraha chia, khal tufaax tufaax ah, turmeric, sinjibiil, iyo miro iyo khudaar barafaysan oo diyaarsan oo badan oo diyaarsan. (Waxaad tixgalin kartaa in aad ku darto xitaa cuntooyin badan oo leh sifooyinka difaaca difaaca, sidoo kale Ku kor qumbaha iyo berry dahabka ah waxaadna haysataa jirridda suufka smoothie ee difaaca jirka oo ay ka buuxaan cuntooyin waaweyn iyo dhadhan badan. (BTW, haddii aad ka fikireyso inaad ku cabbto latte caano dahab ah oo turmeric ah, waxaad u baahan tahay inaad tan marka hore akhrido.)

Ma jeceshahay dhadhanka dayrta ee baaquligan? Marka xigta, isku day dayrta açaí smoothie baaquli, tufaaxa tufaax baaquli, ama baaquli karooto keega smoothie, kuwaas oo dhamaantood dhadhan iyo nafaqo leh. Haddii ay dhacdo inaad la yaabban tahay, waxaad si buuxda u cabbi kartaa kuwan smoothies joogto ah.

Dib u eegis loogu talagalay