Qoraa: Laura McKinney
Taariikhda Abuurista: 5 Abriil 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 26 Juun 2024
Anonim
Let’s Chop It Up Episode 14  Saturday January 16, 2021
Dareemoleyad: Let’s Chop It Up Episode 14 Saturday January 16, 2021

Qanacsan

Xiriirka 101

Xiriirka ka dhexeeya shaqsiyaadka ayaa ka kooban xiriir kasta oo fuliya baahiyo badan oo jireed iyo shucuur ah oo adiga kugu saabsan. Kuwani waa dadka aad ugu dhowdahay noloshaada.

In kasta oo xiriirka jacaylku uu yahay mid ka dhex-gala qofka, xubnaha qoyska iyo saaxiibbada dhow waa sidoo kale. Waxaa sidoo kale jira wax la mid ah xiriirka labada qof. Kuwaas waxaa ka mid ah aqoon, deris, iyo kuwa kale oo aad si joogto ah ula fal gasho.

Marka la soo koobo, waxaad leedahay nooc xiriir xiriir shaqsiyeed ah oo lala yeesho qof kasta oo aad taqaan.

Marka la eego ahmiyada cilaaqaadka ay u leeyihiin wanaagsanaanta shucuur ahaan iyo jir ahaanba, waxaa lagama maarmaan ah in la barto sida loo horumariyo loona ilaaliyo.

Marxaladaha xiriirka

Xiriirrada si lama filaan ah uma kobcaan. Mid ka mid ah cilmi-nafsiga, George Levinger, ayaa ku aqoonsaday shan marxaladood oo ah xiriirka dadka dhexdooda daraasad 1980 ah. Wuxuu ugu yeeray aragtidan marxaladda, oo ay ku jiraan:


  • isbarasho
  • dhiso
  • sii wadid
  • xumaan
  • dhamaadka (joojin)

Xiriirka guuleysta ee dadka dhexdiisa ah wuxuu mari doonaa oo keliya saddexda marxaladood ee ugu horreeya. Xiriirka kudhamaada kala tagga saaxiib ama rafiiq jacayl wuxuu mari doonaa dhamaan shanta marxaladahaas.

Dhammaan xiriirada ma dhaafi doonaan marxaladda koowaad ee isbarashada, sidoo kale. Qayb ka mid ah muhiimadda aragtida Levinger waa in la muujiyo in cilaaqaadka dadka ka dhexeeyaa ay yihiin kuwo firfircoon sida ay u kala duwan yihiin.

Ahmiyada cilaaqaadka

Xiriirka ka dhexeeya dadka ayaa muhiim u ah guud ahaan farxaddaada jireed iyo shucuureed. Xiriirrada waxay gacan ka geystaan ​​la dagaallanka kalinimada iyadoo sidoo kale ku siineysa dareenka ujeeddada nolosha.

Tusaale ahaan, isu soo dhowaanshaha aad la leedahay qoyskaaga iyo asxaabtaada ayaa qeyb muhiim ah ka ah taageeradaada bulshada. Xidhiidhyada dhinacyada kale ee noloshaada ka baxsan jacaylka iyo qoyska ayaa sidoo kale saamayn togan ku yeelan kara adiga, sida inaad kula kulanto saaxiibbadaada dan wadaag ama hiwaayad.


Dhammaan xiriirada shakhsiyaadka waxaa lagu dhisay daacadnimo, taageero, iyo kalsooni. Xiriirka dhow waxaa sidoo kale laga yaabaa in lagu dhiso jacayl. Ixtiraam wada jir ah iyo isu soo celinta sifooyinkan ayaa muhiim u ah ilaalinta xiriirkiina oo dhan. Haddii kale, xiriirku wuxuu noqon karaa hal dhinac.

Dayactirka xiriirka

Joogtaynta saaxiibtinimada iyo xiriirada kale shaqo ayey qaadataa. Qodobka ugu horeeya uguna muhiimsan waa isgaarsiinta. Tani waxay u baahan tahay wadahadal shaqsiyeed oo ku saabsan dareenkaaga. In kasta oo farriimaha iyo farriimaha khadka tooska ah loogu diri karo internetka mararka qaarkood, haddana inta badan ma bixiyaan saameyn isku mid ah.

Waqtiga ka mid ah xiriirka, khilaaf ayaa soo bixi doona. Sida aad ula macaamisho ayaa go'aamin doonta in khilaafku xoojiyo xiriirka iyo in kale. Halkii laga fogaan lahaa qodobka la isku haysto, waxaa muhiim ah in laga wada hadlo oo la dhagaysto aragtidooda.

Haddii wax ay kugu dhibayaan shaqada ama iskuulka, la hadal. Haddii aad arrimo qaarkood la leedahay saaxiib, xubin qoyska ka mid ah, ama lammaane, hubi inaad u sheegto. Waxaan rajeyneynaa inay ku soo celin doonaan xushmad iyo daacadnimo.


Marka laga reebo daacadnimada iyo wada xiriirka furan, sidoo kale waa muhiim in:

  • Samee xuduudo.
  • Noqo dhagayste firfircoon.
  • Tus qofka kale xushmad marwalba.
  • Joogtee dabeecad wanaagsan.
  • U furfuran dhaliil wax ku ool ah iyo jawaab celin adigoon u oggolaan shucuurtaadu inay la wareegto.

Macasalaama

Dhammaan cilaaqaadyadu maahan kuwo cimri dheer. Xaqiiqdii, kuwa kale waligood kama dhaafi karaan aqoon. Taasina waa caadi. Waa wax iska caadi ah in cilaaqaadka qaarkood ay dhammaadaan. Waxaa jira arrimo saameeya koorsada dhammaan xiriiradaada shaqsiyadeed.

Markaad ka fekerto xiriir shaqsiyeed oo dhammaanaya, waxaad ka fikiri kartaa kala tag lamaanahaaga jacaylka ah. Laakiin xiriirada kale ee dadka dhexdooda ah way dhamaan karaan, sidoo kale.

Tusaale ahaan, markaad ka qalin jabiso dugsiga, waxaa laga yaabaa inaadan la xiriirin dhammaan macallimiintaada iyo ardayda kale ee aad wada shaqeysaan. Sidoo kale waa isla marka aad shaqo ka tagto oo aad u gudubto shaqo kale.

Suurtagal maaha inaad ilaaliso dhammaan cilaaqaadka noloshaada weligiis. Tani waa run gaar ahaan xiriirka labaad.

Qaadid

Xiriirka shaqsiyadeed wuxuu taabanayaa dhammaan dhinacyada nolosheena, oo ay ku jiraan guriga, shaqada, iyo howlaha firaaqada. Haddii aan lahayn cilaaqaad adag, waxaa suurtagal ah inaad dareento cidlo iyo qiimeyn qof ahaan. Waxa kale oo aad dareemi kartaa inaad ka maqan tahay taageerada bulshada.

Maanta, way ka fududdahay sidii hore in la seego cilaaqaadka dadka dhexdooda ah tiknoolajiyad dhiirrigelisa isgaarsiinta dhijitaalka ah Dadka ka shaqeeya guriga waxay seegaan xiriir shaqsiyeed ay la yeeshaan dadka la shaqeeya. Saaxiibbada iyo qoysku waxay dooran karaan qoraal halkii ay isugu imaan lahaayeen cunto iyo sheeko.

U samee dhibic inaad ku aragto qoyskaaga iyo asxaabtaada shaqsi ahaan, ama hubi kulannadaada maxalliga ah iyo ilaha kale ee khadka tooska ah siyaabo aad ugu dhex gasho isdhexgalka aadanaha ee aadka loogu baahan yahay.

Ugu dambeyntiina, ma dhisi kartid xiriirro shaqsiyadeed haddii aadan xiriir wanaagsan la lahayn naftaada.

Waqti u qaado si aad u barato naftaada iyo waliba maalgashi is-daryeelid. Haddii arrimaha qaarkood kaa celinayaan inaad waqti la qaadato dadka kale, tixgeli inaad la hadasho daaweeyaha si aad u hesho taageero iyo hagitaan.

Maqaallo Cusub

Kansarka naasaha ee ragga: astaamaha ugu waaweyn, ogaanshaha iyo daaweynta

Kansarka naasaha ee ragga: astaamaha ugu waaweyn, ogaanshaha iyo daaweynta

Kan arka naa aha ayaa idoo kale ku dhici kara ragga, maadaama ay leeyihiin qanjirka naa aha iyo hormoonnada dumarka, in ka ta oo ay aad u yar yihiin. Noocan kan arku waa dhif iyo naadir wuxuuna ku dha...
Kyphosis (hyperkyphosis): waa maxay, astaamaha, sababaha iyo daaweynta

Kyphosis (hyperkyphosis): waa maxay, astaamaha, sababaha iyo daaweynta

Kypho i ama hyperkypho i , ida cilmi ahaan loo yaqaan, waa weeca ho ku dhaca laf dhabarta taa oo keenta in dhabarka uu ku yaallo "hunchback" xaaladaha qaarkoodna, waxay ababi karaan inuu qof...