"Waxaan mas'uul ka noqday caafimaadkayga." Brenda ayaa lumisay 140 rodol.

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sheekooyinka Guusha Dhimista Miisaanka: Caqabadda Brenda

Gabar reer koonfureed ah, Brenda had iyo jeer waxay jeceshahay hilibka digaag la shiilay, baradho shiidan iyo maraqa, iyo ukunta shiilan oo lagu daray hilib doofaar iyo bolse. "Markii aan sii weynaaday, waxaan sii kordhiyay miisaan," ayay tiri. “Waxaan isku dayay hagaajin degdeg ah, sida ruxruxa iyo kaniiniyada.Way shaqeeyeen, laakiin mar kasta oo aan joojiyo qaadashada, waxaan dib u heli lahaa wax kasta oo iga lumay iyo wax ka badan." 248 rodol, waxay u malaysay inay ku cuslan tahay nolosha.

Talo-siinta Cunto: Meeshayda U-rogid-Waxba ku habboona ma jiraan

Intii ay wax ka iibsanaysay dhar ay ku xirato aroos sideed sano ka hor, Brenda waxay ogaatay sida ay u weyneyd. "Waxba kuma jiraan dukaamada cabbirka lagu daray," ayay tiri. "Xitaa ma aan tuujin karin cabbirka 26. Waxaan ku ooyay suuqa" Sawirrada laga soo qaaday arooskaas ayaa saameyn weyn ku yeeshay, Brenda waxay isla markiiba wacad ku martay inay beddesho qaab nololeedkeeda. "Waxaan u muuqday mid argagax leh," ayay tiri. "Aniga qudhaydu ma aqoonsanin-waan ogaa inay tahay inaan isla markiiba wax ka qabto cabbirkayga."

Talo-siinta cuntada: Ha diidin, Beddel

Brenda waxay aaday jikadeeda, halkaas oo ay qashinka ku dhex tuurtay hilib quraac ah oo dufan leh iyo buskud. Waxay markaas ku beddeshay cuntooyinkaas miro, khudaar, digaag, iyo kalluun. Brenda waxay u aragtay bedelka inuu ka sahlan yahay sidii ay moodaysay. "Ma aanan dareemin wax la iga qaaday, maxaa yeelay waxaan cunay labadii saacadoodba mar," ayay tiri. Saddexdii bilood ee ugu horreysay waxay lumisay 2 rodol toddobaadkii. Tallaabada xigta: jimicsi. “Ninkaygu aad buu iigu faanay wanaajinta cuntadayda, wuxuu ii soo iibiyey treadmill,” ayay tiri Brenda. Maalin kasta shaqada ka dib, waxay ku socon jirtay intii karaankeeda ah. “Waxay noqotay waqtigaygii-waxaan doonayay daar muusikada oo kaliya cag hor dhig lugta kale. ”Way shaqaysay: Waxay daadisay 140 rodol 15 bilood gudahood

Talada Cuntada: Hel Faa'iidooyinkaaga Guusha

"Markii aan fiicnaaday, dhibaatooyinkayga caafimaad-sida pre-sonkorowga iyo dhiig-karka ayaa iga baxay, taasina waxay igu haysay bartilmaameed," ayay tiri Brenda. Kor u qaadis kale: "Waxaan geli karaa dukaan oo waxaan heli karaa cabbirkeyga," ayay tiri. "Waxay dareemeysaa cajiib."

Brenda's Stick-With-It Secrets

1. Ku soco hadalka "Waxaan xirtaa pedometer -ka si aan u hubiyo inaan ku dhuftay yoolkayga inta u dhaxaysa 10,000 ilaa 11,000 talaabo maalintii. Kaliya markaan arko waxay i xasuusisaa inaan socdo intii suurtogal ah."

2. Ka dhig daawooyin aad u yar "Ku noolaanshaha Teksas, weli waxaan jirrabay digaag la shiilay, hilibka sausage, iyo keega maro jilicsan, laakiin waxaan haystaa xeer saddex qaniinyo ah. Waxa kaliya ayaan u baahanahay inaan dareemo qanacsanaanta."

3. Ku tiirso dadka kale "Kama xishoon inaan saaxiibada iyo qoyska weydiisto taageero. Waxay ii joogeen intii aan halganka ku jiray, haddana waxay dareemayaan inay igu faanaan."

Sheekooyinka la xiriira

•Jadwalka tababarka marathon badhkii

•Sida dhakhso loogu helo calool fidsan

•Jimicsiyada bannaanka

Dib u eegis loogu talagalay