Waxa La Sameeyo Marka Lagu Qabto Jacayl Xun

Qanacsan

• Afduubtay jacayl
• Ka bixida
• Sidee looga bogsadaa burburka riwaayadda ah
• 1. Tirtiro tiradooda
• 2. Bax dhawr maalmood
• 3. U oggolow naftaada inaad ooydo oo aad dareento murugo
• 4. Samee liis
• 5. Isku mashquuli naftaada.

Waxaan jeclaan lahaa in inta badan aan ku jirno hal xiriir xun intii aan noolaa. Ama uguyaraan khibrad xun.

Dhankeyga, waxaan seddex sano la qaatay nin aan aqaanay inuu si qoto dheer aniga qaldanahay. Waxay ahayd sheeko jacayl oo ugu horreysay oo caadi ah. Wuxuu ahaa nin qurux badan, dhaban jilicsan, oo jaceyl badan. Wuxuu ii qoray heeso, ilaahay dartii! (Qaangaar ahaan, fikirkaas aad ah wuxuu iga dhigayaa inaan hunqaaco, laakiin waqtigaas wuxuu ahaa waxa ugu jacaylka badan ee aan abid soo maro.)

Sida gabar xishood badan oo aan kalsooni qabin, waxaan ku qancay dareenkiisa.

Wuxuu ku jiray koox, wuxuu jeclaa gabayada, wuuna ila yaabi lahaa dib-u-soo-noqosho iyo hadiyado. Markay ahayd 19, waxaan u maleynayay inuu noqon lahaa xiddig caan ah oo aan waqtigeenna ku qaadan doonno xaflad baska dalxiiska, aniga oo xiranaya jaakad dhogorta u eg 70s iyo ubaxyo timahayga ah. (Haa, anigu waxaan ahaa welina taageere weyn u ahay "Ku dhowaad Caan.")

Waligey jacayl kumaan qabin, saamaynta khamriguna waxay ka bad badisey daroogo kasta. Waan isku waalanay. Waxaan u maleynayay inaan waligeen wada joogi doonno. Kani waa sawirka aan ku dheganaa oo aan diiradda saaray markii ay wax xumaadeen.

Waxaan u sameeyay cudurdaar aan dhammaad lahayn isaga. Markii uusan ila soo xiriiri doonin maalmo dhammaad ah, waxay ahayd sababtoo ah wuxuu "qiimeeyay madax-bannaanidiisa." Markii uu isoo taagay sanad-guuradeenii labaad si aan si lama filaan ah ugu aado Masar, waxaan naftayda u sheegay in aanan u baahnayn sannad-guurooyin si loo caddeeyo jacaylkeenna.

Markuu markii ugu horraysay i khiyaameeyay, waxaan jeclaan lahaa inaan iraahdo waxaan ka gooyay noloshayda, waxaan helay timo cusub, waxaanan u dhaqaaqay noloshayda (oo leh "Ixtiraam" Aretha Franklin oo ah heesta codka).

Hoog, xaqiiqda ayaa ah inaan qalbi jabay, runtiina aan burburay. Laakiin waxaan dib u soo ceshaday kadib labo toddobaad oo cabir ah. Jacayl xun, saafi ah oo fudud.

Afduubtay jacayl

Maxaan ugu falceliyay sidan? Fudud Jacayl ayaan madaxa kala batay. Maskaxdayda waa la afduubay.

Aniga oo qaangaar ah (sida la rumaysan yahay), waxaan u arkaa afduubkan markasta inuu ku dhaco gabdhaha iyo wiilasha yaryar. Waxay badanaa la joogaan qof caado ama cabsi darteed waxayna aqbalaan daaweyn xun sababtoo ah waxay aaminsan yihiin inay tahay qiimaha jacaylka. Taasi waa dhaqanka caanka ah ee nagu hogaaminaya inaan aamino. Waana qalad.

Halkan waxaan ku qorayaa kumbuyuutarkeyga, kuma talin karo in xiriirka aad kujirtaa uu yahay mid wanaagsan, middil, ama mid sun ah. Si kastaba ha noqotee, waxaan soo jeedin karaa waxyaabo ay tahay in loo fiirsado:

1. Saaxiibbadaa iyo reerkaagu miyaanay iyagu jeclayn? Dadka kuugu dhow badiyaa waxay ka hadlaan meel walaac dhab ah laga qabo ama caddeyn ah in si xun loola dhaqmay. Marwalba kuma saxnaan karaan waxyaabaha, laakiin waxaa habboon in laga fiirsado waxyaabaha ay ka welwelsan yihiin.
2. Miyaad ku bixisaa in ka badan boqolkiiba 50 waqtigaaga inaad ka careysiiso xiriirkaaga? Welwel, fikir badan, hurdo la'aan, ama oohin badanaa ma aha calaamadaha xiriirka caafimaad.
3. Kuma kalsoonidaysid lammaanahaaga markay kaa baxayaan dhinacaaga. Xiriirrada waxaa lagu dhisaa kalsooni.
4. Lammaanahaagu waa mid jir ahaan ama shucuur ahaanba dhib badan. Haddii aadan hubin inaad kujirto xiriir xadgudub ah, waxaa jira astaamo lagu raadinayo iyo jidad aad ku heli karto caawimaad.

Ka bixida

Dhamaadka sheekadayda waa mid aad u wanaagsan. Wax riwaayad ah ma dhicin. Waxaan haystay daqiiqad nal nal ah.

Waxaan arkay sida mid ka mid ah xiriirka saaxiibkay uu ahaa oo aan si lama filaan ah u gartay sida ay ugu kala duwan yihiin tayda. Waa la ixtiraami jiray oo si taxaddar leh ayaa loola dhaqmay. Tani waxay ahayd wax aan u qalmay, sidoo kale, laakiin uma badnayn inaan ka helo saaxiibkay markaa.

Ma dhihi doono kala taggu wuxuu ahaa mid fudud, si la mid ah goynta xubin ka mid ah xubinta jirku ma sahlana. (Filimka "127 Saacadood" ayaa tan muujiyay). Waxaa jiray ilmo, daqiiqado shaki ah, iyo cabsi qoto dheer oo ah inaan mar dambe qofna la kulmin.

Laakiin waan sameeyay. Dib u milicsiga, wuxuu ahaa mid ka mid ah go'aannadii ugu fiicnaa ee aan abid gaaro.

Sidee looga bogsadaa burburka riwaayadda ah

1. Tirtiro tiradooda

Ama samee waxa Dua Lipa sameeyo oo kaliya ha qaban taleefanka. Haddii aad ka walwalsan tahay inaad lumiso is-xakamaynta, ka dib telefoonkaaga sii saaxiib aad ku kalsoon tahay ama xubin qoyska ka tirsan. Tani si fiican ayey aniga ila shaqeysay - waxay iga saartay duufaantii.

2. Bax dhawr maalmood

Hadday suurogal tahay, waxay kaa caawinaysaa inaad baxdo, xitaa haddii ay tahay booqashada asxaabta ama qoyska oo keliya. Hadaf usbuuc dhan hadaad awoodo. Waxaad u baahan doontaa taageero inta lagu jiro marxaladan bilowga ah.

3. U oggolow naftaada inaad ooydo oo aad dareento murugo

Ma lihid tabar, waxaad tahay bini’aadam. Ku kaydso waxyaabaha raaxada sida unugyada, cuntada raaxada, iyo rukunka Netflix. Cliché waan ogahay, laakiin way ku caawinaysaa.

iyada oo loo marayo GIPHY

4. Samee liis

Qor dhammaan sababaha caqliga leh ee ay tahay inaadan wada joogin oo dhig meel aad si joogto ah ugu arki doontid.

5. Isku mashquuli naftaada.

Qolka jiifka ayaan dib u qurxiyay markii aan soo maray burburkaas. Ku haynta maskaxdayda mashquul iyo gacmahayga oo mashquul ah (oo lagu daro beddelka sida uu deegaankeygu u ekaa) ayaa faa'iido badan yeeshay.

Noloshu aad ayey u gaaban tahay inaad la joogto qof aan kugula dhaqmin jacayl iyo xushmad. Caqli yeelo, geesi noqo, oo naftaada u naxariiso.

Claire Eastham waa blogger abaalmarin ku guulaystay isla markaana ah qoraaga ugu iibinta badan “Dhamaanteen waanu waalan nahay. ” Booqasho degelkeeda ama ku xir Twitter!