Sidee Janine Delaney ku noqotay Dareen Jimicsi Instagram ah iyadoo 49 jir ah

Qanacsan

• Jacaylka Jirdhiska
• Gelitaanka Tartamada Sawirka
• Noqoshada ifafaale Baraha Bulshada
• Dib u eegis loogu talagalay

Waligay maan noqon qof caadi ah ama la saadaalin karo. Runtii, haddii aad hablahayga qaan-gaarka ah waydiiso taladayda lambar-1, waxay noqon lahayd maaha ku haboon

In kastoo aan koray, aad ayaan u xishooday. Way igu adkayd inaan muujiyo naftayda jidh ahaan iyo dareen ahaanba, laakiin waxaan awooday inaan sidaas ku muujiyo dheesha. Ballet, gaar ahaan, waxay noqotay qayb muhiim ah noloshayda markii aan ahaa gabar yar-waxaana dhacday inaan aad ugu fiicnaa.

Laakin markii la gaaray waqtigii aan aadi lahaa kulliyadda, waa in aan doorasho sameeyo. Markii aan 18 jir ahaa, dumarku run ahaantii may haysan ikhtiyaar ay ku ciyaaraan si xirfadaysan iyo waxbarasho hel, sidaa darteed waxaan ka tanaasulay ballet si aan u sii wato xirfadda cilmi -nafsiga.

Jacaylka Jirdhiska

In aan iska dhiibo ballet iimay fududayn. Dusha sare ee noqoshada shucuur ahaan, waxay ahayd sida aan u ahaan jiray qof jir ahaan firfircoon. Waan ogaa in ay tahay in aan helo wax kale si aan u buuxiyo booska bannaan. Markaa horraantii 80-meeyadii, waxaan bilaabay inaan baro aerobics-kaas oo aakhirka noqon doona kii iigu horreeyey ee riwaayado dhinacyo badan ah ee jimicsiga. (Waa kan Sida * Dhab ahaan * Ugu Go'an Jadwalkaaga Jirdhiska)

Sannadihii aan ku jiray kulliyadda iyo dugsiga sare, waxaan wax badan ka bartay jirdhiska. Marka la eego asalkayga sida ballerina, waxaan ogaa in taamku aanu ahayn kaliya in la eego qaab gaar ah; waxay ku saabsan tahay degganaansho, kor u qaadista garaaca wadnahaaga, dhisidda xoogga, iyo ka shaqaynta awoodahaaga ciyaaraha.

Waxaan u haystay qiyamkaas aniga dhow aniga sannado markii aan noqday cilmi -nafsi, xaas, iyo hooyo laba gabdhood oo qurux badan. Laakin markaan 40 jirsaday, waxaan ogaaday in aan ka gudbay xirfadeyda oo aan daawaday gabdhahayga yaryar oo noqday dumar da'yar. In kasta oo asxaabtayda hareerahayga ahi ay u muuqdeen kuwo ku qanca qaan-gaarnimadooda oo ay ku nasanayaan waayaha noloshooda, ma is celin kari waayay, laakiin waxaan rabaa in aan naftayda kula tartamo si aanan hore u haysan.

Gelitaanka Tartamada Sawirka

Waxa i soo jiitay tartamo ku salaysan jidhka muddo sanado ah. Ninkaygu had iyo jeer wuu jeclaa kor u qaadista culeyska -waxaan aad ula dhacay edbinta la socota dhisidda muruqa oo leh ujeeddo habaysan. Markaa markaan 42 jirsaday, waxaan go'aansaday inaan galo tartanka jaantuskaygii ugu horreeyay. In kasta oo ay la mid tahay dhisidda jirka, tartammada tirooyinka waxay xoogga saaraan boqolkiiba baruur ilaa muruqa iyo qeexidda iyo cabbirka guud. Waxay ahayd wax aan in muddo ah ka fikiri lahaa laakiin weligay maan helin. Oo halkii aan odhan lahaa waan seegay doontii, waxaan u maleeyay, ka daahsan waligeed.

Waxaan tartamay muddo saddex sano ah, intii aan ku jiray tartankii iigu dambeeyay 2013, waxaan dhigay markii ugu horreysay. Waxaan ku guuleystay kaalinta koowaad ee Tartanka Jaantuska Haweenka NPC ee qeybta Masters (taas oo si gaar ah loogu talagalay haweenka ka weyn 40). Oo weliba waxaan kaalinta labaad galay dhammaan qaybaha da'da, taas oo runtii calaamad u ahayd in shaqadaydii adagi ay faa'iido u leedahay. (Waa la dhiiri galiyay? Waa kan sidaad u noqon lahayd dhisme dumar

Waxaan wax badan ka bartay saddexdaas sano ee tartanka-gaar ahaan xiriirka ka dhexeeya cuntada iyo dhismaha murqaha. Markii aan koray, mar walba waxaan u maleeyay in karbohaydraytyadu ay xun yihiin, laakiin tartanka ayaa i baray inaysan ahayn inay cadow noqdaan. Si aan u geliyo muruq badan, waa inaan ku soo rogaa karbohaydrayt wanaagsan cuntadayda oo waxaan bilaabay inaan cuno baradho macaan oo badan, badar dhan, iyo lowska. .

Muddo saddex sano ah, waxaan saaray in ka badan 10 rodol oo muruq ah. In kasta oo ay taasi ku weyn tahay in lagu tartamo, haddana waxay ahayd mid murugo leh in la daawado miisaanka oo kor u kacaya (gaar ahaan markii uu ku koray sidii ballerina). Waxaa jiray waqtiyo aan is celin kari waayay, laakiin aan la yaabay maxaa dhici kara haddii aan awoodi waayo inaan mustaqbalka lumiyo miisaanka. (Laxiriirta: Saameynlaha Jidh -dhiskaan wuxuu ka helayaa Murashax ku saabsan sida Miisaanku dhab ahaantii ula macaamili karo Madaxaaga)

Maskaxdaas ayaa iga dhigtay inaan ogaado sida ay u fududahay inaan xiriir xun la yeesho cabirka-sidoo kale waa qeyb ka mid ah sababta aan u go'aansaday inaan ka tago dhisidda jirka. Maanta, annagu gurigayaga miisaan kuma lihin oo gabdhahaygu looma oggola inay is miisaamaan. Waxaan u sheegaa in aanay macno lahayn in lagu mashquulo tirooyinka. (Ma ogtahay in dumar badan ay isku dayayaan in ay miisaan ku kordhiyaan cuntada iyo jimicsiga?)

Noqoshada ifafaale Baraha Bulshada

Markii noloshu ay caadi ku soo laabatay ka dib tartankii ugu dambeeyay ee jaantuska, waxaan gartay in aanan ka walwalin in aan lumiyo mid ka mid ah miisaankii aan heli lahaa. Halkii, waxaan ku farxay uun inaan ku laabto jimicsiga oo aan sii wado sameynta jimicsiyada aan aad u jeclaa.

Waxaan ku soo noqday barashada jimicsiga, dhowr arday iyo xubnaha jimicsiga ayaa igu dhiirrigeliyay inaan galo baraha bulshada. (Halkan oo kale, xitaa maan lahayn bog Facebook ah.) Isla markiiba waxaan xiiseynayay fursad aan ku dhiirigeliyo kuwa kale - haddii aan caddayn karo haweenka kale in aysan u baahnayn inay da'dooda u oggolaadaan inay dib u dhigaan in ay samayn karaan wax kasta oo ay maankooda geliyaan, markaa malaha waxani baraha bulshada ma wada xumayn.

Markaa, anigoo isticmaalaya tripod dinky, waxaan toogtay muuqaal naftayda ah oo samaynaya qaar ka mid ah tabaha xadhigga boodboodka oo aan ku dhejiyay Instagram ka hor intaanan sariirta tagin, aniga oo aan garanayn waxa la filayo. Waxaan ku baraarugay farriimaha dad aan aqoon oo dhammays tiran oo ii sheegaya inaan wanaagsanahay. Illaa iyo hadda, si aad u fiican-ayaan sii waday dhajinta.

Kahor intaanan ogeyn, haween ka kala yimid daafaha adduunka ayaa bilaabay inay ila soo xiriiraan, iyagoo leh labadoodaba waxay igu dhiiri galiyeen jimicsiyada aan sameyn karo da'deyda oo ay ku dhiiri galiyaan inay naftooda u tartamaan.

Laba sano gudahood, waxaan Instagram ku kasbaday 2 milyan oo taageerayaal ah waxaana lagu ammaanay #jumpropequeen. Dhammaantood si dhakhso ah ayay u dhaceen, laakiin waxaan dareemayaa inaan nasiib u leeyahay inaan naftayda u abuuro madadaalo cusub oo xiiso leh marxaladdan noloshayda-mid sii wadata inay maalin walba korto.

Wax qarsoodi ah maahan in Instagram had iyo jeer aysan awood siin. Waxaan isku dayay inaan matalo haweenka caadiga ah waxaanan rajeynayaa inaan ku dhiirrigeliyo inay dareemaan wanaag maqaarkooda. (La xiriira: 5 Sawir-qaadeyaal Jidh-Wanaagsan Waxaad u Baahan Tahay Inaad Raacdo Qiyaasta Is-Jeceyl Farshaxan)

Iyo, dhammaadka maalinta, waxaan rajaynayaa in sheekadaydu ka caawiso haweenka inay ogaadaan inaadan u baahnayn inaad ka noqoto jimicsiga ama aad ahaato 20 -jirkaaga si aad u aragto oo aad u dareento wanaag. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad ku dhiirrigeliso, yeelato dabeecad wanaagsan, iyo rabitaan aad ku daryeesho maskaxdaada iyo jirkaaga. Waxaad ku guuleysan kartaa wax kasta oo aad rabto-ha ahaato taas oo dejineysa hadaf cusub oo jirdhis ama raadinta riyo nololeed-heer kasta oo noloshaada ah.

Da'du waa tiro uun, runtiina waxaad tahay uun qof da 'ah sida aad naftaada u dareento.

Dib u eegis loogu talagalay