Jordan Hasay waxa uu u tababbarayay sidii bahal si uu u burburiyo Marathon-ka Chicago

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Iyada oo leh tidcino timo cad leh iyo dhoollacaddeyn qurux badan, Jordan Hasay oo 26 jir ah ayaa xaday quluubta markii ay ka gudubtay xariiqda dhammaadka ee Bangiga Chicago Marathon 2017. Waqtigeedii oo ahaa 2:20:57 ayaa ahaa kii labaad ee ugu dheereeyey marathon ee abid loo diiwaangeliyey haweeney Mareykan ah-waqtiga dumarka Mareykanka ugu dhaqsaha badan weligeed ee koorsada Chicago, iyo iyada PR (laba daqiiqo!). Waxay ku dhammeysatay kaalinta saddexaad qeybta dumarka, waxayna damacday inay sanadkan u tartanto guusha.

Nasiib darrose, isla dhaawacii sababay inay ka baxdo Marathon-ka Boston horaantii sanadkan ayaa ku qasbay inay riyadeeda hakiso-ugu yaraan hadda-waxay ku shaacisay bogeeda Instagram-ka Sebtembar 18, wax ka yar saddex toddobaad ka hor tartanka.

“Nasiib darro, ma awoodi doono inaan ka qeyb galo @chimarathon ee sanadkan sababo la xiriira jabka joogtada ah ee lafahayga laf -dhabarka. Ka dib markii aan si fiican u qaatay tababarka oo aan xanuun lahayn muddo dhowr bilood ah, qalbigayga ayaa iga xumaaday inaan ka laabto,” ayay qortay.

Bilihii ka horeeyey sanadkan Marathon-ka Chicago Oktoobar 7, Hasay waxay ka shaqaynaysay barnaamijkeedii tababarka ee aadka u adkaa: waxay ordaysay 100 mayl toddobaadkii iyo-si la yaab leh-kor u qaadista culeyska culus laba ama saddex jeer toddobaadkii sidoo kale.

“Orodyahanno badan ayaa ka fogaada nooc kasta oo tababar culeys ah, sidaa darteed [waxay] ahayd nooc madadaalo ah,” ayay tiri Hasay, oo dhegeysata jadwalkeeda iyo talooyin ku saabsan tababarka xoogga ee orodyahannada kale barta Instagram. (La Xiriira: 6 Layliyada Xoogga ee Orodyahan kastaa waa inuu Sameeyaa)

Kalfadhiyadeeda tababbarka xoogga leh ee saacada-dheer waxay ku bilowdeen diirimaad kala bixin firfircoon, oo ay ku xigto shaqada xudunta iyo sinta iyo qaar ka mid ah layliyo kettlebell ah. Waxa ku xigtay shaqadii cuslaa: Waxay kor u qaaday 205 rodol (laba jeer miisaankeeda jirkeeda) sanduuqkuna wuu foorarsaday, iyada oo inta badan samaynaysa wareegyada labadaas dhaqdhaqaaq oo ay weheliso sanbabada hawada iyo sanduuqa boodada.

Hasay ayaa markii ugu horeysay bilaabay in ay si culus u qaado isu diyaarinta Chicago sanadkii hore-waxayna ku tilmaantay mid ka mid ah sababaha ay u dhalisay PR.

"Dhamaadka marathon -ka, waxaad ku jirtaa jimicsigaaga ugu sarreeya, marka waa inaad runtii noqotaa mid xoog badan si aad lugahaaga kor ugu qaaddo dhammaadka," ayay tiri. "Dhammaan saacadahaas qolka miisaanka ayaa la bixiyay [100 mitir] ee ugu dambeeyay."

Sannadkan oo rajaynaya inay ka guurto kaalinta saddexaad una gudubto marka hore-waxay ahayd inay kor u kacdo. Farqiga u? Waxay ku dartay fadhiga saddexaad ee qaadista kadib orodkeeda dheer. Dhawrkii toddobaad ee u dambeeyay ee u horseeday Chicago, waxay samaynaysay orod 25-mile ah ku dhawaad ​​toddobaad kasta-kadibna waxay garaacday qolka jimicsiga saacad isla markiiba ka dib.

Waali? Haa, haa Ma mudan tahay? Guud ahaan, ayay tiri. (Waxa la xidhiidha: 25ka Talooyin ee Tababarka Marathon-ka ee ugu sarreeya)

"Ma ordi karo 26 mayl usbuuc kasta xawaaraha aan ku ordi doono marathon -ka, laakiin waxaan ordi karaa 2.5 saacadood, waxaan geli karaa qolka miisaanka, oo waxaan samayn karaa xoogaa waxyaabo culus," ayuu yiri Hasay sida caadiga ah waxay cuntaa qiyaastii 4,000 kalori maalintii si ay u shidaaliso jimicsigeeda. Tababbarka noocaas ah ka dib, "Marathon wuxuu dareemayaa sidii maalin fasax ah maxaa yeelay maahan inaad kor u qaaddo kadib-waad dhammaatay!"

Ka sokow kordhinta awoodeeda iyo xooggeeda si ay u dhammaysato marathon -ka xooggan, kor u qaadista culayska ayaa sidoo kale ka caawisay Hasay inay ka soo kabato dhaawicii ciribta ee sannadkan. Waxa ay ahayd in ay bil fasax ah ka qaadato in ay u cararto dhaawaca, taas oo dareemaysa in ay nolosheeda tahay Hasay. Umay oggolaan in ay hoos u dhigto, in kastoo. Halkii ay orod lahayd, waxay ku dhufatay qolka miisaanka toddobo maalmood usbuucii, iyada oo diiradda saaraysa jimicsiga jidhka iyo dabacsanaanta oo ay ka taxadarto in aanay xidhin. sidoo kale muruqa badan tan iyo markii ay socon weyday. (Fiiri: Faa'iidooyinka Caafimaadka iyo Jirdhiska ee Qaadista Miisaanka Culus)

Wax ka qabashada dhinaca shucuurta ee dhaawac kale oo sidan oo kale ah waxay u horseedi kartaa orodyahan, haddana Hasay wuxuu u muuqdaa mid mustaqbalka dhow eegaya, oo leh qorshayaal soo laabasho.

"Waxaan gabi ahaanba iga go'an inaan ogaado sababta dhaawacan oo aan u ogolaado inuu si buuxda u nasto," ayay ku sii wadatay barta Instagram-ka. Haddii Eebbe idmo, [waxaan haystaa] mustaqbal dheer, tani waa bilowgii oo waxaan aaminsanahay in waxyaalahan oo dhan la mariyo ay kaliya iga dhigayaan kuwo xoog badan. ”

Markaad ka hadlaysid xoog-badan oo leh qaab-dhismeed adag oo sidan oo kale ah, waxaad filaysaa in Hasay ay awooddo inay disho wax kasta oo tababar ah oo ay isku daydo. Hase yeeshee, iyadu waa tii ugu horraysay ee qiratay inay runta ka fog tahay. Xaaladdu waxay tahay: yoga kulul, oo ay iyaduna isku dayday intii ay ka soo kabanaysay dhaawicii kowaad.

"Oh gosh, aad bay u adkayd!" ayay tiri. "Fasalkaygii ugu horreeyay ee aan iska daayay - qof kasta oo halkaas ku jira aad ayuu u dabacsan yahay, waxaan halkaas u fadhiistay cabsi, kaliya daawashada."

Iyada oo ku adkaysata fasalada yoga kulul, waxay sheegtay inay aragtay xoogaa horumar ah dabacsanaanteeda. In kasta oo aysan "wali ku fiicnayn", waxay sheegtay inay ka gudbi karto fasalka oo ay ku kalsoon tahay dhammaan jaangooyooyinka. (Waxa la xidhiidha: socodka Vinyasa Yoga ee kulul ee Y7-ku dhiiri galiyay waxaad ku samayn kartaa guriga)

Inkastoo Hasay uusan ku dhufan doonin laamiga baakada 7 -da Oktoobar, waxaan rajeyneynaa in dhammaan fadhiyada culeyska culus ay ka caawin doonaan waddada si ay u dhammaystirto bogsashadeeda, iyada oo xitaa u sii dhoweyn doonta xagga hore ee baakadda sannadka soo socda.

"Waa safar dheer, laakiin haddii aad diiradda saarto dhacdooyinka yaryar ee jidka, waxaad qurux ka heli doontaa halganka samaynta waxyaalo fudud oo dhaawicii ka hor loo qaatay si fudud," ayay Hasay ku soo qortay qoraalkeeda, iyadoo soo xiganaysa Kobe Bryant. "Tani waxay sidoo kale ka dhigan tahay marka aad soo laabato, waxaad yeelan doontaa aragti cusub."

Dib u eegis loogu talagalay