Daraasadu Waxay Leedahay Kaliya Hal Tababar Ayaa Hagaajin kara Muuqaalka Jirkaaga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Weligaa ma dareentay sida aad u dareemayso xumaan taam ah ka dib jimicsiga, xitaa haddii aad dareentay nooc "meh" ah oo galaysa? Waa hagaag sida laga soo xigtay daraasad cusub oo lagu daabacay joornaalka Cilmu -nafsiga Isboortiga iyo Jimicsiga, Dhacdadani dhab ahaantii waa shay dhab ah oo la qiyaasi karo. Ka shaqaynta runtii karaa ku dareensiiso jirkaaga-waxayna qaadanaysaa uun daqiiqado. Cajiib, sax? (Waa wax wanaagsan in ay jiraan siyaabo loola dagaallamo arrimaha muuqaalka jirka, maadaama ay u egtahay in ay bilaabaan si ka yar sidii aan moodnay.)

Daraasadda, haweenka da'da yar ee leh welwelka muuqaalka jireed ee hore u jiray kuwaas oo si joogto ah u garaacaya jimicsiga ayaa loo qoondeeyey si aan kala sooc lahayn si ay u shaqeeyaan si dhexdhexaad ah 30 daqiiqo, ama inay fadhiistaan ​​oo ay si deggan u akhriyaan. Cilmi -baadhayaashu waxay cabbireen sida haweenku u dareemeen jirkooda daqiiqad ka hor hawl kasta oo loo xilsaaray iyo sidoo kale kadib. Dadka ayaa la waydiiyay inay ka fiirsadaan sida ay u dareemayaan dufanka jidhkooda iyo sidoo kale xooggooda, iyada oo la hubinayo in cabbirka sawirka jidhka ee loo isticmaalo daraasadda aan lagu xidhin oo keliya muuqaalka. Ka dib oo dhan, waxa jirkaagu samayn karo * aad buu muhiim u yahay.

Dumarka jimicsiga sameeyay waxay dareemeen xoog iyo dhuuban ka dib markay dhidideen 30 daqiiqo. Guud ahaan, aragtidooda ku saabsan muuqaalkooda jirkooda ayaa la hagaajiyay ka dib jimicsiga. Kaliya maahan saamaynta kor u qaadida sawirka isla markiiba, laakiin sidoo kale waxay socdeen 20 daqiiqo ugu yaraan. Wax akhrisku saamayn badan kuma yeelan.

"Dhammaanteen waxaan haysanaa maalmahaas marka aynaan dareemin wax weyn oo ku saabsan jirkeena," ayay tiri Kathleen Martin Ginis, Ph.D., qoraaga hormuudka u ah daraasadda, war-saxaafadeed. "Daraasaddan iyo cilmi -baaristeennii hore waxay muujineysaa hal dariiqo oo lagu dareemi karo fiicnaan waa in la aado oo la jimicsado."

Asal ahaan, daraasaddan ayaa muujineysa in hal jimicsi kaliya uu wax ka beddeli karo sida aad naftaada u dareento, taas oo noqon karta * kaliya * dhiirrigelinta aad u baahan tahay inaad garaacdo jimicsiga halkii aad ku laallaan lahayd sariirta. Dhab ahaantii, natiijooyinkani waa sababta ugu fiican ee aad ugu dhufan karto fadhiga dhididka deg-degga ah haddii aad u baahan tahay kor-u-qaadid isku-kalsoonid ama aad rabto inaad kalsoonidaadu sarrayso. In kasta oo aysan jirin wax dammaanad qaadaya, fursadaha ayaa ah inaad ka baxdo istuudiyaha adiga oo dareemaya ka fiicnaan jirkaaga marka loo eego markii aad soo gashay. xun.)

Dib u eegis loogu talagalay