Wejiga Kate Hudson Kadib Dhamaystirka Loolankan Dhaqdhaqaaqa Waa mid lala xidhiidhi karo

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad baryahan dambe Instagram-ka kula soconaysay Kate Hudson, waxaad ogaan doontaa in atariishada 42-jirka ah ay xoogga saareysay jirkeeda. Haddi ay burburiso "dili tornado" sida ciyaartoyga firfircoon ama ku celcelinta foomkeeda riixitaanka, Hudson waxay caafimaadkeeda ka dhigtay mudnaanta xagaagan - waxayna u muuqataa inaysan lahayn wax qorshe ah oo ay ku joojiso dhowaan, sida ay caddaynayso qoraalkeedii ugu dambeeyay ee Instagram.

Arbacadii, ganacsaduhu wuxuu qaatay 'gram' si uu ula wadaago muuqaal ka mid ah wareegyada sinta ee ay wax ka qabanayso. Fiidiyowgu wuxuu ku bilaabmayaa Hudson oo wejiga u jiifa sagxadda iyada oo isku dheelitiraysa Hyperwear SandBell Neoprene Sandbag Miisaanka Bilaashka ah (Iibso, ka bilaabma $14, amazon.com) cagteeda bidix oo isla lugta la dheereeyey. Hudson, oo ku mashquulsanaa duubista xagaaga Mindiyo 2 Giriiga, si tartiib tartiib ah jirkeeda si tartiib ah ayuu u wareegayaa ilaa ay caloosha ku jirto. Ka dib waxay lugteeda midig ku dhaqaaqdaa jirkeeda ilaa ay dhabarka u jiifto mar labaad oo ay fidiso labada lugood - dhammaan inta ay sii wadato xasilinta bacda cagteeda bidix.

“Wareegyada misigta ayaa mar walba si adag ii waalan! Waxaan sameynayay tallaabadan waxayna bilaabatay inay i siiso dhaqdhaqaaq dheeri ah! Waxay dareemeysaa sooooooo wanaagsan inay awooddo inaan tan si ka fiican u sameeyo,” ayay ku qortay qoraalka. "Weli dariiqa loo maro

Ka dib markii ay ku dhiirigelisay taageerayaasheeda inay ku dhejiyaan iskudaygooda tartanka, Hudson wuxuu ku daray, "Ha dhaawacin naftaada. U roonow jidhkaaga [sic] !!!"

Dib-u-cusbooneysi degdeg ah: Dhaqdhaqaaqa waa "awoodda uu jirku u leeyahay inuu si dadaal la'aan ah u galo dhammaan dhaqdhaqaaqyada kala duwan (ROM, ama awoodda dhaqdhaqaaqa buuxa) iyada oo aan xanuun ama magdhow lahayn," sida daaweeyaha jireed Ryan Ardoin, DPT, C.S.C.S., hore u sheegay Qaab. Iyo halka qaar ka mid ah kala-goysyada jidhka loogu talagalay inay noqdaan kuwo xasilloon (tusaale, lumbar / lafdhabarta hoose), kuwa kale sida miskaha iyo garbaha waa inay noqdaan kuwo dhaqdhaqaaq badan. Haddii aadan haysan "dhaqdhaqaaq ku filan" meelaha dambe, "jidhkaagu wuxuu heli doonaa hab aad ku hesho magdhowga meel kale, taas oo keeni karta dhaawacyo wadada," sida uu sheegay Ardoin. (Laxiriira: Tartanka Mobility -ga TikTok ee ugu dambeeyay wuxuu ubaahan yahay Qalab Zero - Laakiin Taas micnaheedu maahan inay Fudud tahay)

Marka la fiiriyo dhegta-dhegta Hudson dhabar-jabkeeda dhammaadkii fiidiyaha Instagram-ka, waa aamin in la yiraahdo waxay dareentaa inay aad ugu faanto nafsadeeda, waana xaq sidaas, maadaama loolanku dhab ahaantii saameyn cajiib ah ku leeyahay dhaqdhaqaaqa sintaada.Wareegga miskaha (ha ahaato mid taagan ama dhabarkaaga / calooshaada, gudaha ama dibadda) "ku caawi sidii loo xoojin lahaa wareegyada sinta iyo dhammaan muruqyada ku wareegsan, oo ay ku jiraan tensor fasciae latae (aka, muruqa bowdadaada), muruqyada gluteus sare, iyo bowdyaha gudaha, "wuxuu sharxayaa Bianca Vesco, oo ah tababaraha shaqsiyeed ee NASM-haysta iyo tababaraha WW D360. Natiijo ahaan, Vesco wuxuu leeyahay samaynta wareegyada miskaha ee joogtada ah à la Hudson ma aha oo kaliya hagaajinta xasiloonida iyo dheelitirka laakiin sidoo kale waxay ka hortagtaa dhaawacyada miskaha, jilbaha, iyo anqawyada.

Hudson sidoo kale waxay amaan ka kasbatay arbacadii asxaabteeda caanka ah, kuwaas oo qubaystay Sida Loo Waayi Karo Nin 10 Maalmood Gudahood Atariishada abaalmarino ku leh Instagram -ka.

"Waxaad u egtahay qof heer sare ah," ayuu faallo ka bixiyay Octavia Spencer, halka Tracee Ellis Ross (oo jimicsigiisa u gaarka ah uu aad u kacsan yahay) sidoo kale loogu yeero Hudson "cajiib."

Dave Bautista, oo hore u ahaa halgamaagii hore ayaa isu beddelayIlaalada Galaxy jilaa, ayaa ku jawaabay, "Omg waxaan u baahanahay tan! 🙌 Ma soo dhajin doono fiidiyow."

Looma baahna in la yiraahdo, waa waqtigii la dejin lahaa ogeysiisyada si aadan u seegin jimicsiyada kale ee xiisaha leh (sida kulankaan muruq-gariir) ee Hudson ee la hubo inuu yimaado.

Dib u eegis loogu talagalay