Cuntada Kate Hudson ee Helitaanka Farxadda inta lagu jiro Faafida

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Marka dad badani ay ka fikiraan fayoobaanta, waxay ka fikiraan abka meditation, khudaarta, iyo fasalada jimicsiga. Kate Hudson waxay ku fakaraysaa farxad - iyo meheradaha fayoqabka ee ay dhisayaan waxay ku tillaabsadaan dhagaxa waddada lagu helo.

Shirkadeedii ugu horreysay, Fabletics, waxay asal ahaan ku iibisaa farxad iyada oo loo marayo qalabka tababarka ee la awoodi karo (iyo haddii aad waligaa gashatay kabaha lugaha ee ugu fiican, waad ogtahay inaysan taasi ahayn wax ka badan hadal). Shirkadeeda caafimaad ee ugu cusub, InBloom, oo ah noocyo dheeri ah oo ku saleysan dhirta iyo probiotic hadda la bilaabay, waxay qaadataa hab gudaha ah si loo dareemo fiicnaan. Labada noocba waxay si cad ugu dhacaan himilada weyn ee Hudson.

"Haddii aan u adeegsan doono madalkeyga inaan wax walba ka hadlo, waxay noqon doontaa inaan ka hadlo sidii aan nolosheena u wanaajin lahayn," ayuu yiri Hudson markii la weydiiyay abuurista InBloom. "Farqi weyn ayaa ii dhexeeya aniga ahaan jilaa iyo doorarka iyo ka qaybgalka adduunyada mala-awaalka ah - taas oo aniga ila tahay, waa khiyaali. Laakiin markaa waxaa jira masraxaaga dhabta ah si aad uga hadasho waxyaabaha dhabta ah ee adiga kugu habboon maalin kasta, iyo Aniga, taasi had iyo jeer waxay ahayd sida loo hagaajiyo farxaddaada, runtii," ayay tiri.

Markay timaaddo “inaad dhaqaajiso jirkaaga, inaad hesho hawo nadiif ah, iyo inaad cunto sida ugu caafimaad badan intii aad awooddo - waxaa jira xaqiiqada caafimaadka iyo cimri -dhererka ka dib sidoo kale waxaa jira sida aad naftaada u dareento, waxaana aaminsanahay inay dhammaantood wada socdaan,” ayay tiri.

Dabcan, kuwani waa waqtiyo aad u adag, Hudsonna waxa uu qiray in caadooyinka caafimaadka qaba aysan ku filnayn in hadda la gooyo. Iyada, sii wadida farxadda inta lagu jiro masiibada waxay ku saabsan tahay ruuxa iyo iimaanka, ayay tidhi. "Waxaan ka hadalnaa tababarka jirkeena iyo dhaqdhaqaaqa jirkeena, waxaan ka hadalnaa wax badan oo ku saabsan cuntada aan cunno - kuwanuna waa kuwo waalan oo muhiim ah - laakiin iimaanka, iyo ruuxa, iyo dareenka ku xiran wax ka weyn, waxaan u maleynayaa inay taasi tahay lambarka koowaad." ayuu yidhi Hudson. "Waxaan ku jirnaa waqti aan ognahay in walbahaarka iyo walbahaarka iyo cabsidu ay burburiyaan nidaamyadeena, jirkeena, maskaxdeena, wax walba kaligiis. " (Laxiriir: Sida Loo Maareeyo Walaaca iyo Murugada inta lagu jiro Faafida Coronavirus)

Taasi maaha, si kastaba ha ahaatee, in la yareeyo muhiimada Hudson uu ku leeyahay jimicsiga iyo cunista caafimaadka leh. "Aniga ahaan, dhaqdhaqaaqu waa daruuri," ayay tiri. "Waxaynu leenahay jidhkan muruqa ah oo loogu talagalay inay dhaqaaqaan waana inaan dhaqaajinnaa iyaga. Waxaan ognahay marka aan dhaqaaqno, waxaan ku abuureynaa dopamine badan [kiimikada niyadda kor u qaadeysa] maskaxdeena. Waxaan ognahay inay jirto sabab sababta. waxaan u baahannahay inaan dhaqaaqno. ”

Weli, fayoobaanta, iyo dhammaan waxa ay ka kooban tahay, waxay si dhab ah u dareemi karaan sidii (qaali) oo lagu daray liis wax-qabad oo aan dhammaad lahayn. Markay timaaddo kaabisyada, gaar ahaan, way adkaan kartaa in la qeexo waxaad dhab ahaantii u baahan tahay, oo aan la xusin tayada waxa la heli karo. Hudson wuxuu leeyahay InBloom waxaa loogu talagalay inay ka caawiso la -dagaallanka caqabadahaas. "Runtii waa inaan helnaa ilo lagu kalsoon yahay si aan u ogaano inaan runtii helno waxa ugu wanaagsan," ayay tiri. "Ma aha oo kaliya 'halkan waa fitamiin C,' waxaadna u maleyneysaa inaad heleyso fitamiin C laakiin waa raqiis, waxayna ku dhejiyeen waxyaabo badan oo aan dhab ahaantii kuu fiicnayn. Taasi waa sababta aan u bilaabay InBloom. Hadafkaygu wuxuu ahaa inaan sameeyo. Hel waxyaalaha ugu awoodda badan ee aan awoodo. Runtii waxaan aaminsanahay daawada dhirta ku salaysan." Waxay leedahay dhibco: Kaabista cuntada ma maamusho Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka, markaa waxay bixinaysaa taxaddar dheeraad ah markaad wax iibsanayso. Had iyo jeer waa fikrad wanaagsan in dhakhtarkaagu ama dheef -yaqaanka diiwaangashan uu kuu sameeyo kaabisyo si aad u hubiso inay tahay wax aad ka faa'iidaysan karto oo aanad keeni doonin wax khatar caafimaad ah, sida dhexgalka warqad dhakhtar, tusaale ahaan.

Ugu dambayntii, caadooyinka fayoobaanta ugu fiican ayaa ah kuwa aad dhab ahaan samayso - sida helitaanka tababar aad dhab ahaantii sugayso halkii aad ka cabsan lahayd. InBloom waxaa loola jeedaa inay soo bandhigto badeecado si dhab ah ugu habboon habka ay dadku u soo saaraan boos fayoobaanta nolol maalmeedkooda-ha ahaato inay kor u qaadeyso tamarta iyada oo la adeegsanayo adaptogen iyo budada spirulina, ama la siinayo isku-darka borotiinka si fudud cabbitaanka tababarka kadib. Astaantu waxay rajaynaysaa inay bixiso xalal dhibaatooyin gaar ah si aad ugu habayn karto alaabta baahiyahaaga. "Tusaale ahaan, haddii aanad seexan, waxaan rabaa in aan sameeyo shay ugu yaraan caawin doona maskaxdaada si aad u hesho hurdo fiican habeenkii ama ugu yaraan bilaw inaad nasato," ayuu yidhi Hudson. (Hurdada Riyada ee InBloom waxaa ku jira maaddooyinka dabiiciga ah sida magnesium, chamomile, iyo L-theanine, kuwaas oo dhiirrigeliya ka-hortagga cadaadiska iyo nasashada.)

Intaa waxaa dheer, mindhicirka caafimaadka qaba waa shay aad u qurux badan oo qof kastaa ka faa'iidaysan karo - markaa ku-darka cusub ee safka. "Probiotic-ka aniga ayaa runtii muhiim ii ahaa sababtoo ah [waxaan aaminsanahay] in qof kastaa ku jiro probiotic, aad ayey muhiim ugu tahay caafimaadka mindhicirkaaga, "ayuu yiri ganacsadaha. "Microbiome-ka iyo barashadiisa waa wax cajiib ah oo maskaxdayda igu soo dhaca-sida xaqiiqda ah inay u eg tahay maskaxda labaad ee jirkaaga." In kasta oo cilmi -baarista mindhicirku ay wali tahay mid curdin ah, khubaradu waxay isku raaceen in probiotics -ku ay yeelan karaan waxoogaa faa'iidooyin sharci ah, oo ay ku jirto kor u qaadida niyaddaada. (Waxa la xidhiidha: Sida lagugu doorto Probiotic-ka kuugu fiican)

Dhammaadka, kaabisyadu ma aha hagaajin degdeg ah ama si degdeg ah caafimaadka. Laakin haddii aad wax ka cabto wax cagaar ah marka hore ama soo saarida probiotic si aad u xasiliso dheefshiidkaaga waxay kaa caawineysaa inaad soo koobto nidaamkaaga fayoobida oo ay kiciso farxad - marka lagu daro dhaqdhaqaaqa jirkaaga, si fiican u cunaya, iyo hubinta maskaxiyan iyo dareen ahaanba - markaa maxaad u tiirin weyday dareenkaas. ? Ka dib oo dhan, haddii aad weydiiso Hudson, taasi waa waxa fayoobaantu ku saabsan tahay.

Dib u eegis loogu talagalay