Daawo Kate Upton oo ku garaacday diiwaan kale oo shakhsi ah qolka miisaanka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Dhawrkii bilood ee la soo dhaafay, dadka qaar ayaa yaabay, qaar kalena waxay barteen xirfado cusub (eeg: Kerry Washington rollerskating), iyo Kate Upton? Hagaag, waxay ku bixisay in badan oo ka mid ah karantiilka coronavirus burburinta yoolalka jirdhiska. Horaantii sanadkaan, supermodel -ka ayaa ku guuleystay inuu ku garaaco rikoor shaqsiyeed iyada oo sinta misigta ku riixday jimicsiga FaceTime iyada iyo tababaraheeda Ben Bruno. Oo hadda, iyadu waxay iska hubisay guul kale oo leh dhaqdhaqaaq khiyaano leh oo adag: dumbbell -ga ayaa isku riixaya inuu cadaadiyo.

Arbacadii, Bruno wuxuu dhejiyay fiidiyow barta Instagram -ka oo muujinaya Upton oo dhammaystiraya ku celcelinta jimicsiga xarunta. "Shalay @kateupton wuxuu burburiyey 3 qaybood oo 10 ka mid ah garaacistii dumbbells si uu ugu riixo 25-rodol dumbbells si uu u helo rikoor shaqsiyeed cusub," Bruno ayaa ku qoray qoraalka. "Xoog badan! 25-rodol garaacis-kabuubku maahan kaftan layligan."

Xirfadaha miisaanka culus oo leh 50 rodol oo culeys dhan ah waa ficil halis ah oo qaadanaya ballanqaad iyo ku celcelin-iyo haddii uu qof ogaado inuu yahay Upton, oo aan shisheeye u ahayn inuu si toos ah u burburiyo qolka jimicsiga. Dhab ahaantii, hooyada 28-jirka ah waxay ka dhigtaa xitaa jimicsiga ugu adag ee fudud, haddii taasi tahay ciddida hal lugood oo Romanian dhintay ama riixitaanka (haa, riixitaanka) ninkeeda buur. Casual. (Waxa la xidhiidha: Kate Upton waxay wacday darnaanta shaqadeeda barida iyada oo la socota Tweak yar)

Ballanqaadka Upton ee jirdhiska oo runtii ifaya. In kasta oo dad badani ay gaajoonayeen inta badan karantiilnimada oo la yaaban halka ay dhiirrigelintoodu tagtay, Upton waxay ku sii jeedday himilooyinkeedii. "Kate waxay horumar weyn ka samaysay labadaba xoogeeda sare ee jirkeeda iyo farsamadeeda squat lixdii bilood ee la soo dhaafay, taas oo aad u fiican in la arko," ayuu Bruno ku qoray IG. "Iyadu waa mid joogto ah oo had iyo jeer keenta dadaalkeeda ugu fiican, kaas oo ah habka guusha."

Diyaar ma u tahay inaad si fiican u maamusho tallaabadan? Qaado Upton hoggaamintiisa: Ku billow adigoo gacanta ku haya qoob -ka -ciyaarka oo ku yaal garkaaga hoostiisa oo calaacaluhu u jeedaan Gacmaha hore ee Upton ayaa udub dhexaad u ah si ay calaacasha hore ugu soo jeedaan xagga sare ee qaabka dhaqdhaqaaqa. Cadaadiska noocan ah ee garabka waxaa loo yaqaanaa saxaafad Arnold wuxuuna qortaa muruqyo badan oo garabka ah. Waxa kale oo ay ka caawisaa "dhiirigelinta boos wanaagsan oo jireed oo ku yaal squat," ayuu Bruno ku sharaxay qoraalkiisa.

Samaynta santuuqa sariirta (ereyga loo isticmaalo sanduuqa, kursiga, ama xitaa barkinta sariirta habkan) ayaa sidoo kale u fiicnaan karta dhisidda xoogga hoose ee jirka, gaar ahaan xagga hoose ee squatkaaga, Alena Luciani, MS, CSCS, shahaado. tababaraha xoogga iyo qaboojinta iyo aasaasaha Training2xl ayaa hore loogu sharxay Qaab. Si ka duwan sida hawo -mareenada, tallaabadan waxay u baahan tahay inaad ku istaagto sagxadda marka aad taabato sanduuqa ama kursiga oo kugu qasbaya inaad si dhab ah uga hawl gasho dhammaan muruqyada jirka weyn iyo kuwa yaryar oo aad ku tiirsanaato xoog (vs. momentum) si aad ugu noqoto taagan Natiijada? Kartida lagu dhex maro dhulalka xooga badan oo lagu gaadho PR- sida uu caddeeyey Upton.

Isku soo wada duuboo, dhaqdhaqaaqa isku dhafka ah wuxuu isku daraa isugeyn miisaan leh iyo garabka garabka si loogu sameeyo jimicsi jir buuxa oo ka shaqeeya lugahaaga, badhida, xudunta, gacmaha, iyo garbaha. (Waxa la xidhiidha: Kate Upton waxay xaq u leedahay waxa ay dareemayso in qof kastaa uu ka hadlayo jidhkaaga)

Upton kuma cusba shaqada adag iyo joogtaynta loo baahan yahay si loo gaaro guulahan jirdhiska. "Waxaan tababarnaa shan illaa lix maalmood toddobaadkii," ayuu Bruno u sheegay Qaab. "Inta badan jimicsigu waa 45 daqiiqo illaa saacad toddoba ka mid ah 10kii dadaal. Markaa mararka qaarkood waxaan u tagnaa rikoodh. Laakiin furaha ayaa ah dadaal joogto ah, waara." Jimicsiyada Upton ayaa sida caadiga ah boqolkiiba 80 shaqo xoog leh iyo boqolkiiba 20 wadnaha, ayuu raaciyay.

Haddii aadan ahayn supermodel superhodel oo leh tababare caan ah, warka wanaagsani waa inaad wali ka qaadan kartaa qoraallada Upton iyo maskaxda jimicsiga Bruno. Si loo soo koobo: U hel macno hawlahaaga waxaadna bilaabi doontaa inaad dhadhamiso dhiirigelintaas inaad mar kale guurto.

"Hadafku waa in si fiican looga faa'iidaysto muddada karantiilka oo aan isku dayno inaad xoog yeelato," ayuu yidhi Bruno. "Kate waxay samaysay sida ugu fiican waxayna sii waday inay tababarto xitaa qalabyada ugu yar. Waxaan dejinay yoolal xoog leh si aan ujeedo u helno jimicsigeeda."

Dib u eegis loogu talagalay