Talooyinka ugu sarreeya ee Kathy Kaehler ee loogu diyaargaroobayo Bikini

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Kathy Kaehler waxay taqaanaa shay ama laba ku saabsan jirdhiska. Qoraaga ahaan, Khabiirka Jimicsiga La-talinta ee Sayniska Caafimaadka USANA, xiddig DVD ah, iyo tababaraha caanka ah ee A-listers sida Julia Roberts, Drew Barrymore iyo Kim Kardashian, xaqiiqdii way taqaanaa sida jir kasta loogu garaaco qaabka ugu sarreeya. Iyada oo xagaaga si dhakhso ah u soo dhawaaday, waxaan dhawaan la sheekaysanay Kaehler talooyinkeeda ugu fiican si ay ugu diyaargarowdo dharka dabaasha - sida xiddiguhu sameeyaan!

Talooyin Bikini-Diyaar ah oo ka yimid Kathy Kaehler

1. Si sax ah u bilow maalintaada fasaxa. Kaehler wuxuu sheegay in subaxdu ay tahay wakhti aad u fiican oo aad maalintaada u bilowdo jihada saxda ah. Waxa ugu horreeya ee ay ku taliso A.M.? Ku soo qulqulaya biyaha leh casiirka liin. Isku dhafkan ayaa fuuq-celinta jirka ka caawiya nadiifinta nidaamkaaga!

2. Samee dhaqdhaqaaqyada saxda ah. Xitaa haddii aad haysato 30 daqiiqo oo kaliya oo aad ku shaqeyso, waxaad heli kartaa wadnaha dilaaga ah iyo jimicsiga xoogga. "Isku day inaad meel ku ordo, boodboodka boodboodka, xadhka boodboodka iyo dhaqdhaqaaqyada diirada saaraya xuduntaada," ayay tidhi. Doorashooyin kale oo ay macaamiisheeda caanka ah jecel yihiin? Looxyada jirka oo buuxa, looxyada dhinac, baaskiilka ab jeexjeexa, riixida, socodka iyo tricep dips!

3. Rux waxaad haysatid. Qalabka No. 1 ee dumarku waa kalsooni, joogsiga wanaagsana wuxuu had iyo jeer muujiyaa inaad ku faraxsan tahay jidhkaaga. "Haddii aad doonayso inaad xidhato, u faan," Kaehler ayaa tiri. "Hubi in garbahaagu soo laabteen oo laabtaadu ay dibadda u soo baxday."

Jennipher Walters waa maamulaha guud iyo aasaasaha mareegaha caafimaadka nool ee FitBottomedGirls.com iyo FitBottomedMamas.com. Tababaraha shakhsi ahaaneed ee shahaadeysan, qaab nololeedka iyo maareynta miisaanka iyo macalinka jimicsiga kooxda, waxay sidoo kale haysataa MA ee saxafiyiinta caafimaadka waxayna si joogto ah wax uga qortaa wax walba oo ku saabsan fayoqabka iyo fayoqabka daabacaadaha internetka ee kala duwan.

Dib u eegis loogu talagalay