Katie Willcox waxay la wadaagtay “Freshman 25” Sawirkeeda-mana ahayn Sababtii Isbadalkii Miisaanka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Katie Willcox, aasaasaha dhaqdhaqaaqa Healthy Is the New Skinny, ayaa noqon doonta qofka ugu horreeya ee kuu sheega in safarka jidhka iyo maskaxda caafimaadku aanu ahayn mid sahlan. Dhaqdhaqaaqa jirka-wanaagsan, ganacsadaha, iyo hooyadu waxay si daacadnimo leh uga hadashay xiriirkeeda roogga-kootarka ee jidhkeeda iyo waxa ay ku qaadatay inay horumariso caadooyin caafimaad leh, waara oo u horseeday inay qaddariso maqaarka ay ku jirto.

Bartii ugu dambeysay ee Instagram-ka, Willcox ayaa ka hadashay sida ay ugu dambeyntii u heshay dheelitirka nolosheeda - wax u baahan in ay bilowdo wax yar. Boostada, waxay la wadaagtay sawirro dhinac-dhinac ah oo iyada-mid ah laga bilaabo sannad-dugsiyeedka cusub ee kulliyadda iyo mid ka mid ah maanta:

"Waxaan ahaa mid aad u kala duwan," ayay ku qortay sawirrada. "Tani waxay ahayd aniga markii aan helay ardayga cusub ee 25 ka dib markii aan joojiyay ciyaarista isboortiga oo aan aaday dugsiga farshaxanka ee NYC. Waxaan la halgamayay sidii aan u heli lahaa meesha aan ku habboonaan lahaa magaalo cusub, dugsi cusub, iyo nolol cusub, dhammaantood kaligay baan ahay."

Waxay la wadaagtay sida cuntadu ugu noqotay il ay ku raaxaysato xilliyada walbahaarka iyo walaaca. "Qeybta waalan waxay ahayd, maan ka warqabin habka la qabsiga wakhtiga," ayay qortay. "Waxaan ahaa 200 rodol oo caafimaad darro, ma ahan kaliya sababtoo ah waxaan ahaa mid cayilan, laakiin sababtoo ah ma fiicnayn."

Si dhakhso leh ilaa maanta oo waxay dhammaysay 180. "Hadda, waxaan ahay miisaan caafimaad qaba oo aad u fiican laakiin sidoo kale aniga ayaa ila socda," ayay qortay. "Waan ka warqabaa dareenkayga, waxaanan hadda ogolahay naftayda inaan dareemo, waxaan helay qalabka loo baahan yahay si aan u daryeelo naftayda guud ahaan, ma aha oo kaliya jidhka."

Furaha guusheeda? "Balance," ayay tiri.

"Haddii aad joogto meeshii aan safarkayga ka bilaabay, waa caadi," ayay qortay. "Waad ku saxsan tahay halka aad u baahan tahay inaad joogto ... waa inaad wax ku barataa waayo -aragnimo tallaabada ugu horreysaana waa aqbalidda."

Sida ay hore u soo sheegtay, Willcox waxay leedahay beddelka muuqaalkaaga (iyada oo loo marayo miisaan lumis ama siyaabo kale) ma hagaajinayso wax kasta oo gudahaaga kugu jira. "Waxaad isku nici kartaa naftaada caatada ah laakiin ma necbi kartid naftaada caafimaad iyo farxad," ayay qortay. "Jacaylka uun baa taas samayn kara." (La xiriira: Katie Willcox waxay rabtaa haweenku inay joojiyaan fikirka ay u baahan yihiin inay lumiyaan miisaan si ay u noqdaan kuwo la jecel yahay)

Kuwa raadinaya habab ay wax ku bilaabaan, Willcox waxa uu soo jeedinayaa "inaad isu furto inaad wax badan ka barato cidda aad hadda tahay."

Jebi, ayay ku boorinaysaa. "Maxaa ku shaqaynaya iyo waxa aan ahayn?" ayay qortay. "Waa maxay caadooyinka aad sameysey ee kaa joojinaya inaad noqoto qofka aad rabto inaad noqoto? Haddii aad halkan ka bilaabi karto, waxaad bilaabi kartaa inaad abuurto khariidad u gaar ah oo aad ku guulaysato."

Dhanka Willcox, dhisidda qaab nololeed caafimaad leh oo waara oo laga soo bilaabo dhulka ma aha wax dhaca hal habeen. Waa safar dheer oo talaabo kasta oo horay loo qaaday mudan tahay in la xuso. "Hadafyada yaryar waxay kaa caawinayaan inaad dareento guul si joogto ah, taas oo kugu dhiirigelinaysa inaad sii waddo la socoshada qorshahaaga," Rachel Goldman, Ph.D., oo ah cilmi-nafsiga kiliinikada iyo kaaliyaha caafimaadka ee NYU School of Medicine, ayaa hore u sheegay Qaab. Si fudud ku bilaabista aqoonsiga caadooyinkaaga xun waxay noqon kartaa jaranjaro lagu hormarinayo kuwa wanaagsan-taas oo ah, dhammaadka maalinta, yoolka lambarka koowaad.

Sida Willcox u dhigayo: "Ma lihid jadwal ... tani waa geedi socod nololeed oo dhan maanta ayaana ah wakhti fiican oo la bilaabi karo."

Dib u eegis loogu talagalay