Khloé Kardashian waxay la halgamaysay madax xanuunka muddo tobanaan sano ah - Laakiin waxay baranaysaa sida loola tacaalo xanuunka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Khloé Kardashian ma xasuusan karto haddii ay waligeed la tacaasho madax-xannuunnada yar yar ee cimriga gaaban, inta badan carruurta ayaa la ildaran ka dib markii ay cuneen nacnac aad u badan ama ay soo dhaafeen wakhtiga hurdada. Laakiin waxay tilmaami kartaa wakhtiga saxda ah ee fasalka lixaad ee ay u adkaysatay xanuunka dhanjafka ee ugu horreeya.

Si daacad ah loo hadlo, "Waxay ahayd wax aad u xun oo laga cabsado," ayay tiri Qaab. Inta lagu guda jiro madax xanuunka dhanjafka iyo kuwa kale ee aan la tirin karin ee ay qabtey ka dib, waxay dareentay xanuun madaxeeda oo dhan ah waxayna la kulantay aragti daciif ah oo ku taal isha bidix, dareen aad u daran oo iftiin ah, iyo lallabo, mararka qaarkood, u horseeda matag, ayay tidhi. Laakin ma jirin qof qoyskeeda ka mid ah oo hore ula tacaalay xanuunka dhanjafka, mana garanayn waxa ay yihiin iyo sida loo maareeyo. Dhanka kale, calaamadaha murugada leh ee Kardashian waxaa loola dhaqmay sidii buunbuunin, ayay tiri.

"Waxaan xusuustaa inaan ku dhawaad ​​ka xishooday ama ka xishoonayay inaan sii wado inaan dhaho [waxaan ku jiray] xanuunkan badan sababtoo ah waxaan ku qanacsanahay inaanan ahayn," ayuu yiri Kardashian, oo ah shuraako la ah Biohaven Pharmaceuticals. "[Dadku waxay odhan lahaayeen waxyaabo ay ka mid yihiin, 'Oh, waxaad noqonaysaa riwaayad,' 'ma dareemaysid xanuunkaas,' ama 'wali waxaad aadaysaa dugsi,' oo waxaan la mid ahaa, 'Tani maaha' marmarsiiyo looga baxo dugsiga. Runtii ma shaqayn karo.'

Maanta, Kardashian waxay sheegtay inay wali si joogto ah ula ildaran tahay weerarrada madax xanuunka dhanjafka oo leh saameynaha xunxun ee isku midka ah. Laakin si ka duwan khamriga iyo farmaajo ee ka roonaada da'da, astaamaheeda way ka sii dartay ilaa maalmaheedii dugsiga dhexe, waxay la wadaagtaa. "Waxaan ku dhacay dhanjaf halkaasoo aan ku yeeshay saameynaha joogtada ah laba maalmood," ayay tiri. "Waa wax laga naxo, waxaadna ku jirtaa xanuunkan oo dhan. Laakiin maalinta labaad, waxaad ku jirtaa ceeryaamo. Aad bay u adag tahay in la shaqeeyo." (Waxa la xidhiidha: Waxaan la ildaran yahay madax xanuunka daba-dheeraada - Waa tan waxa aan rabo in dadku ogaadaan)

Waxaa igu dhacay dhanjaf halkaasoo aan ku yeeshay saameynaha joogtada ah muddo laba maalmood ah. Waa wax aad u xun, oo waxaad ku jirtaa xanuunkan oo dhan. Laakiin maalinta labaad, waxaad ku jirtaa ciiryaamo. Aad bay u adag tahay in la shaqeeyo.

Nasiib wanaag, waxay si fiican u hagaajisay wacyigeeda jireed waxayna hadda soo qaadan kartaa xitaa calaamadaha ugu yar ee madax xanuunka dhanjafka soo socda, iyada oo siinaysa dhowr neefsasho si ay maskax ahaan ugu diyaargarowdo waxa soo socda. Indhaheedu waxa ay bilaabi doonaan in ay dareemaan nuur aad u dareen ah oo waxa ay bilaabi doontaa in ay yara dhuuxdo, ama waxa ay bilaabaysaa dareen lallabo oo ka soo baxay buluugga, wayna og tahay in ay hayso ilaa 30 daqiiqo ka hor inta aanu xanuunka ba'an uun ku dul maydhayn. ayaa sharaxaya.

Tan iyo markii ay u baxsatay qolka mugdiga ah, qolka aamusnaanta mar kasta oo ay qarka u saaran tahay madax xanuunka dhanjafka mar walba ma aha ikhtiyaar, Kardashian waxay baratay inay sameyso tallaabooyin yar oo ay * qaadi karto si ay u dhinto calaamadaha. "Waxaan isku dayaa inaan hubiyo inaanan ku jirin jawi iftiin leh, laakiin haddii aan shaqeynayo oo aan ku jiro kamarad, waxaad arki doontaa mararka qaarkood inaan filim ku dhejiyo muraayadaha muraayadaha, [xitaa markaan] gudaha ku jirno," ayay sharaxday. "Taasi maaha sababtoo ah waa bayaan moodada ah. Sababtoo ah waxaan runtii isku dayayaa inaan haysto caqabad oo aan yareeyo dareenka iftiinka ee aan la kulmo."

Laakiin markii uu faafay COVID-19, diiqada xad dhaafka ah ee dhankeeda ayaa ka dhigtay madax-xanuunkeeda inuu ka sii daro. "Bilawgii masiibada, way ka sii darnaayeen," Kardashian ayaa sharraxay. "Uma maleynayo in qofna uu garanayay waxa dhacaya, maalin walbana waxaad ka maqlaysaa sheekooyin kala duwan warbaahinta, waxayna ahayd cabsi. Waa hubaal in madax xanuunka dhanjafku uu kor u kacay...waxana ay ila tahay in ay taasi sabab u tahay culayska walbahaarka ee socda.

Xaaladda Kardashian ma aha wax aan caadi ahayn. Bilowgii masiibada, falanqaynta xogta app-ka Migraine Buddy ayaa muujisay in dhacdooyinka madax xanuunka dhanjafka ee ka mid ah 300,000 isticmaaleyaasheeda ay kor u kaceen 21 boqolkiiba intii u dhaxaysay Maarso iyo Abriil. Waxa intaa ka sii badan, kuwii horeba u qabay xanuunka dhanjafka ka hor dhibaatada caafimaad, 30 boqolkiiba ayaa ku sheegay sahan kale oo Migraine Buddy ah in madax xanuunkoodu ka sii daray ilaa bishii March, ayuu yidhi Charisse Litchman MD, FAHS. "Runtii waa duufaanta ugu fiican," ayay tiri. "Waxaa kugu soo kordhay walbahaarka, isbedelka cuntada, isbedelka hurdada, cabsida inaadan tagi karin dhakhtarkaaga ama inaadan tagi karin farmashiyaha, iyo mararka qaarkood argagaxa ah inaadan haysan waxaad u baahan tahay agagaarkaaga. si loo daryeelo madax-xanuunku waxay sii xumeyn kartaa."

Waa kuwan sida ay u shaqeyso: Migraines waxaa caadi ahaan kiciya hoos u dhaca heerarka serotonin, aka hoormoonka xasiliya niyadda iyo dareenka fayoobida awoodna u siinaya unugyada maskaxda iyo unugyada kale ee habdhiska dareenka inay la xiriiraan midba midka kale. Inta lagu jiro xaaladaha walaaca, heerarka serotonin-kaaga ayaa sidoo kale hoos u dhici kara, ayuu yiri Dr. Litchman. Kuwa u nugul madax xanuunka dhanjafka ama horeba u xanuunsaday - sida Kardashian - xidhiidhkan macnaheedu waa dhacdo walaac leh ayaa kicin karta madax-xanuun dilaa ah, ayay ku dartay. (BTW, cunto, dhaqdhaqaaq jireed, iyo isbeddelka wakhtiga shaashadda, marka lagu daro wareegga caadadaada, iyo khamriga, dhammaantood waxay kicin karaan madax xanuunka dhanjafka, ayuu raaciyay Dr. Litchman.)

Waxaan u maleynayaa inay adag tahay dumar ahaan, aad ayaan ugu weyn nahay hawlaha badan, dulqaadka, iyo isku riixida nafteena inaan noqono kuwa ugu fiican, [laakiin haddii] aad la xanuunsan tahay xanuunka dhanjafka, noloshu ma joogsato.

Laakin kuwan dhanjafyada kadeedka uu keeno waxay sameeyaan wax ka badan inay ku dareensiiyaan inaad tahay gaajo aad u sarreeya. Kardashian, waxay sidoo kale u abuuraan caqabado iyada doorarkeeda ganacsi ahaan, hooyada, iyo madadaalada. "Waxaan u maleynayaa inay adag tahay haween ahaan, aad ayaan ugu weynnahay hawlaha badan, dulqaadka, iyo riixida nafteena inaan noqono kuwa ugu fiican, [laakiin haddii] aad la xanuunsan tahay xanuunka dhanjafka, noloshu ma joogsato," ayuu yiri Kardashian. "Weli waxaan haynaa shaqooyin, dadkuna way nagu tiirsan yihiin, markaa waa inaad heshaa siyaabo aad ku riixdo." In kasta oo Kardashian ay aqoonsan tahay in ay ku hareeraysan yihiin dad u naxariista oo diyaar u ah oo doonaya inay gacan siiyaan marka ay la kulanto xanuunka dhanjafka - oo ay ku jiraan qoyskeeda iyo lammaanaheeda ganacsi ee wanaagsan ee Maraykanka - waxay xustay in qof kasta oo nolosheeda ah uusan si buuxda u fahmi karin waxa ay ku jirto. .

Mid ka mid ah dadkaas: gabadheeda 2-jirka ah, Run. "Eedaynta hooyada waa wax aan ogahay in haween badan oo la ildaran xanuunka dhanjafka ay sidoo kale la il daran yihiin," ayay tiri Kardashian. "Weli waxaan u joogaa gabadhayda, wali halkaas ayaan joogi doonaa oo waan la joogi doonaa iyada, laakiin isku mid maaha. Waan ogahay inay ogtahay inay wax socdaan, laakiin taasi waa marka aan ku tuuro muraayadaha qorraxda, waxaan cabbaa tan oo biyo ah, waxaanan isku dayaa inaan wali iyada la joogo oo aan joogo intii suurtogal ah." (Waxa la xidhiidha: Cuntooyinka lagu taliyay Cunnooyinka lagu tijaabiyo marka aad ka soo kabsanayso madax xanuunka)

Si aad u noqoto hooyada ugu fiican ee ay noqon karto, Kardashian waxa ay qaadanaysaa fikradda ah "in aad xidhato maaskaro oksijiin ah ka hor inta aanad caawin dadka kale" qalbiga. Calaamadda ugu horreysa ee madax xanuunka dhanjafka, waxay qaadataa Nurtec ODT (BTW, waxay lammaane la tahay sumadda), kaniini milmaya oo ay ugu yeerto "ciyaaraha bedela" si loo yareeyo astaamaheeda. Iyo isku day ay ku dhimayso inta jeer ee madax xanuunka dhanjafkeeda, waxay ka dhigtay joogteynta firfircoonida mid ka mid ah mudnaanta koowaad, ha ahaato in ay ku xoogaysato jimicsiga ama qaadashada tartiib tartiib ah Run, ayay tidhi. "Waan ka warqabaa in marka aan shaqeeyo wax badan oo jirkaygu uu dhaqaaqo, taasi waa iga nafis walbahaarka, sidaas darteed waxay iga saartaa kiciyeyaasha qaar ka mid ah madax xanuunka dhanjafka," ayay sharaxday. "Qof kastaa wuu ka duwan yahay, anigana, walbahaarka adduunku wuxuu keenaa madax xanuunka dhanjafka. Markaad wax yar ka shaqeyso oo aad dibadda joogtid, runtii taasi way yaraatay.”

Ka dib markii ay qaadato wakhti ay u qalanto si ay maskaxdeeda u ilaaliso "iyo" jidh xoog leh, in kastoo, waxay isticmaashaa tamarteeda dheeraadka ah iyo madal si ay dadka kale ugu barato darnaanta xanuunka dhanjafka oo ay ansixiso waayo-aragnimada ku dhawaad ​​40 milyan oo xanuunka dhanjafka ah US "Waxaan u maleynayaa in [migraines] weli si khaldan loo fahmay, dadkuna waxay dareemayaan inay aamusnaan ku xanuunsanayaan," ayay tiri. "Waxaan u maleynayaa inay muhiim tahay in dadku ogaadaan inaysan keligood ahayn. Caawinaad baa jirta, madal baa jira, goleyaal baa jira, dadkuna uma baahna inay dareemaan go'doon sidii ay ahaan jireen."

Dib u eegis loogu talagalay