Kristen Bell wuxuu wadaagay qoraal la isku halleyn karo oo ku saabsan fududeynta dib u noqoshada shaqooyinka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa laga yaabaa inaad leedahay ujeedo kasta oo ah inaad samayso hadaf jimicsi joogto ah, laakiin waa bini'aadamka inuu haysto maalmahaas (ama toddobaadyada) marka aysan dhici doonin. Kristen Bell way marqaati noqon kartaa, waxayna fariin u haysaa qof kasta oo laga yaabo inuu ka nasto jimicsiga.

Bell ayaa Instagram-ka ku wadaagay sawir-qaadis kadib tababarka iyada oo la cusbooneysiiyay jadwalka jirdhiska. "Waxaan la halgamayay 2-dii toddobaad ee la soo dhaafay, yaa garanaya-sababta-u-goyn-DHAMAAN-sababaha," ayay qortay."Maanta waxaan ugu dambeyntii dib ugu soo laabtay mashiinka treadmill, tusaale ahaan iyo macno ahaan. Oo waan ku faanayaa. 'Shaqo wanaagsan, kb.' Waxaan is iri”.

"Qof kasta oo sidaas oo kale dareemaya, waad samayn kartaa," Bell ayaa ku sii wadata qoraalkeeda. "Just do the right right thing. I love u. Xo #mentalhealth #mentalhealthawareness" (la xiriira: Kristen Bell ayaa Wadaagaya Siyaabaha Adigu Is -hubin Kartid Halganka Caafimaadka Maskaxda ee iyada)

Sida ay ku xustay hashtag -yadeeda, Bell waxay hore u wadaagtay inay u aragto jimicsi qayb muhiim ah oo lagu maareeyo caafimaadkeeda maskaxeed. "Aniga iyo ninkaygu waxaan ognahay inaan u baahannahay inaan ka shaqayno ma aha oo kaliya fayoobaanta jidhkeenna laakiin sidoo kale wanaagga maskaxdayda," ayay u sheegtay Qaab waraysi. (Bell ayaa sidoo kale xiriir la leh Ashley Graham habka wadaagga caafimaadka maskaxda ee jimicsiga.)

Atariishada ayaa sidoo kale shaaca ka qaaday in a Qaab dabool sheekada oo ay u qiimayso ka shaqaynta caafimaadkeeda jidheed iyo maskaxeed sababo la xiriira bilicsanaanta. "Aniga ahaan, inaan caafimaad qabo waxay la micno tahay inaan ku fiicnaado doorashooyinka aan samaynayo," ayay nagu tiri. "Tan ugu muhiimsanna, waxay ku saabsan tahay in maskax ahaan iyo jir ahaanba la dhawro. Waxaan si joogto ah u xusuusiyaa naftayda inaysan ku saabsanayn bowdyadayda: Waxay ku saabsan tahay ballanqaadkayga iyo heerka farxadayda." Waxay ku celcelisay dareenka barta Instagram-ka, iyadoo xustay, "Kama shaqeeyo inaan helo qaab jireed gaar ah, waxaan u shaqeeyaa caafimaadka maskaxdayda." (Laxiriirta: Waa tan sida Shaqayntaadu kuu Keeni karto Adkeysiga Adkeysiga)

Dad badan, ka boodida jimicsiga waxay u keeni kartaa dareen dambi. Laakin sida Bell ay ku wadaagtay qoraalkeedii u dambeeyay, waligeed aad daah uma aha inaad dib ugu soo laabato isbeddelka joogtada ah, iyada oo aan loo eegin inta ay jirtay. (Psst, waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loogu laabto shaqada kadib nasashada.)

Dib u eegis loogu talagalay