Waxaan Ku Soo Biiray Ilaaliyeyaasha Miisaanka Da’da 12-ka Waa kan Sababtooda Ah Codsigooda Kurbo

Qanacsan

• Bulsho noo sheegaysa in caafimaadka iyo ladnaanta loo qeexi karo guud ahaan iyadoo lagu saleynayo tirooyinka jaantuska iyada oo aan tixgalin shaqsiyadeed la siinin waa arinta. Iyo bulsho neceb meydadka "dufanka" fudud ee jira ma caawiso sidoo kale.
• WW kuma saabsan caafimaadka ama caafimaadka; waxay ku saabsan tahay khadka hoose
• Mantaradii ahayd ‘haddaad qaniinto, waad qori kartaa’ ayaa lagu celceliyey kulan kasta.
• Waxba kama bartay wax ka badan cuntada ka badan inta dhibcood ee ay ahaayeen. Noloshaydu waxay noqotay mid ku mashquulsan tirinta dhibcaha.
• Jidhkaygu wuu ila dagaallamay oo waan diiday inaan dhagaysto
• Fikradda ah inaan ku farxi karo jirka oo aan noloshayda beddelay. Mar dambe kuma iibsan been been ah in miisaanka oo yaraada iga farxin doono. Waxaan ahaa caddayn ii gaar ah oo aan kiisku ahayn.
• Intii aan u sheegi lahaa carruurta in cuntooyinku yihiin laydhadhka cas, waxaan waalidiinta ka codsanayaa inay si shakhsi ahaaneed, dhexdhexaad ah u qaataan carruurtooda.

Waxaan doonayay inaan miisaanka iska lumiyo oo aan kalsooni helo. Taabadalkeed, Waxaan uga tagay Miisaanka Ilaaliyeyaasha keychain iyo cunno xumo.

Toddobaadkii hore, Miisaanka Ilaaliyayaasha (oo hadda loo yaqaan WW) ayaa bilaabay Kurbo by WW, barnaamij miisaan lumis ah oo loogu talagalay carruurta da'doodu tahay 8 illaa 17 sano jir. War saxaafadeed ka soo baxay astaanta, Joanna Strober, oo ah aasaasaha Kurbo, ayaa ku qeexday barnaamijka "inuu yahay mid fudud, madadaalo leh, oo waxtar leh."

Aniga oo qaangaar ah oo bilaabay Miisaanka Ilaaliyaha da'da 12, waxaan kuu sheegi karaa inaysan jirin wax fudud ama madadaalo leh oo ku saabsan cilladaha cunno ee aan sameeyay - iyo inaan weli ku jiro daweynta ku dhowaad 20 sano ka dib.

Waxaan ahaa 7 sano jir markii ugu horreysay ee aan ogaaday in jirkeyga aan loo arkin inuu yahay mid la aqbali karo heerarka bulshada.

Waxaan xasuustaa barashada in da'daada iyo cabirkaagu ay udhawdahay inay isku tiro yihiin, sidoo kale waxaan si cad u xasuustaa inaad xiratay joornaal jiinis ah adigoon qaadan "cabirka 12".

Daqiiqadaan markii aan 7 sano jir ahay ayaa banaanka soo istaageysa maxaa yeelay wali waxaan dareemi karaa carada saaxiibadeyda aan isku fasalka nahay markii ay tilmaamayaan calaamadda oo ay is cunayaan.

Waxa aan hadda fahmay - oo runtii aanan ogeyn waqtigaas - waxay ahayd in jirkeygu uusan weligiisba dhibaatada jirin.

Bulsho noo sheegaysa in caafimaadka iyo ladnaanta loo qeexi karo guud ahaan iyadoo lagu saleynayo tirooyinka jaantuska iyada oo aan tixgalin shaqsiyadeed la siinin waa arinta. Iyo bulsho neceb meydadka "dufanka" fudud ee jira ma caawiso sidoo kale.

Aniga oo caruur ah, waxa kaliya ee aan ogaa waxay ahayd in aan doonayo in jeesjeesku istaago. Waxaan rabay inay caruurtu joojiso xanjada timahayga looga ridayo daaqadaha basaska. Waxaan rabay caruurtu inay joojiyaan inay ii sheegaan inaan cuno bunni kale

Waxaan doonayay inaan u ekaado dadka kale. Xalkeygu? Miisaan lum.

Tan kaligay kuma aanan iman. Dhinac kastaa, miisaan lumis ayaa lagu tilmaami jiray dariiqa farxadda waxaanan cunay beentaas isla markiiba.

Shirkaduhu waxay maalgashadaan lacag badan oo suuq geyn ah si ay u sii wadaan fikradda ah in miisaanka oo yaraada uu la mid yahay farxad. Aaminsanaantani waxay meheradda miisaanka lumisaa ku haysaa ganacsiga.

MarketResearch.com waxay ku qiyaaseysaa in wadarta guud ee miisaanka luminta Mareykanka ay korodhay 4.1 boqolkiiba 2018 laga bilaabo $ 69.8 bilyan ilaa $ 72.7 bilyan.

Aaminsanaanta in cuntooyinku waxtar leeyihiin ayaa warshadaha miisaanka lumisa ku sii haysa ganacsiga - laakiin xaqiiqadu waxay sawir ka duwan tahay tii hore.

Qofka qaangaarka ah ee jira 20-45 wuxuu muujiyey in muddada 3 sano ah, boqolkiiba 4.6 keliya ee kaqeybgalayaasha ay lumiyeen miisaanka oo aysan dib u helin.

Sannadkii 2016-kii, cilmi-baarayaashii ka dambeeyay tartamayaashii “Bigest Loser” ee tartamayaasha waxay ogaadeen in culeyska badan ee tartame lumay, ay gaabis tahay dheef-shiid kiimikaadoodu.

Miisaanka Ilaaliyaashu waa hal cog oo weyn oo ku jira mashiinka warshadaha cuntada. Barnaamijku waa bilaash laakiin waxay ku dhiirrigelinayaan isticmaalka aaladda barnaamijka la-tashiga, oo ah adeeg $ 69 bishii ah oo cunugga ku weheliya "tababare" oo fiidiyoow kula sheekaysta toddobaadkii hal mar illaa 15 daqiiqo.

WW kuma saabsan caafimaadka ama caafimaadka; waxay ku saabsan tahay khadka hoose

Millennials hadda waxaa loo tixgeliyaa "jiilka mustaqbalka ee dadka cuna."

Waa maxay tan macnaheedu? Millennials hadda waa waalidiinta carruurta yaryar iyo kan ka yar ee aad qof ku xirto dhaqanka cuntada, muddada aad qaadan karto lacagtooda.

Miisaanka Ilaaliyayaasha ayaa hadda loogu yeeraa WW. Kulamadii todobaadlaha ahaa ee 30-ka daqiiqo waxaa lagu badalay 15-daqiiqo oo kal-fadhiyo tababarenimo tabobar ah. Halkii loogu meeleyn lahaa qiimaha dhibcaha cuntada, Kurbo wuxuu u kala saaraa cuntada mid cas, jaalle, ama cagaar ah.

Xirmooyinka fariintan ayaa laga yaabaa inay isbadaleen, laakiin udub dhexaadkeeda Kurbo waxay kor uqaadeysaa waxa Miisaanka Ilaaliyaashu had iyo jeer leeyihiin: cuntada waxay leedahay qiime akhlaaqiyadeed.

"WW waxay barnaamijkan ku tilmaamtay inuu yahay 'qalab dhameystiran,' oo aan ahayn cunno, laakiin habka loo calaamadeeyay ma beddeleyso saameynta ay ku yeelan karto adeegsadayaasheeda," ayuu qoray dhakhtarka diiwaangashan ee cunnada ka diiwaangashan Christy Harrison.

“Barnaamijyada noocan oo kale ah waa dhul barwaaqo ah oo cunno xumida, ku dhiirrigelinta carruurta inay la socdaan waxa ay cunayaan iyagoo adeegsanaya nidaamka 'taraafikada iftiinka' oo u qaybiya cuntooyinka qaybaha casaanka, jaallaha, iyo kuwa cagaaran, iyadoo si toos ah loogu calaamadeynayo cunnooyinka qaarkood 'kuwo wanaagsan' kuwa kalena 'xun , 'Ayay sii raacisay.

Markii aan bilaabay Culayska Miisaanka markaan jiray 12, waxaan ahaa 5’1 ”waxaanan xirtay haweeney baaxadeedu tahay 16.

Kulamada toddobaadlaha ah waxay ka koobnaayeen dumar da 'dhexaad u badan, laakiin waayo-aragnimadayda ilmo ahaan ee Culayska Miisaanka dhab ahaan maahan mid gaar ah.

Ilaaliyayaasha Miisaanka ee aan markaa ku jiray waxay ahaayeen nidaam dhibco, kaas oo u xilsaara qiimayaasha nambarrada cuntooyinka ku saleysan cabbirka qaybta, kalooriyada, buunshada, iyo dufanka. Waxay ahayd inaad ku hayso joornaal maalinle ah wax kasta oo aad ku cunaysid qiimaha dhibcaha.

Mantaradii ahayd ‘haddaad qaniinto, waad qori kartaa’ ayaa lagu celceliyey kulan kasta.

Waxaa laguu qoondeeyay dhibco guud oo la cuno maalin kasta iyadoo lagu saleynayo culeyska iyo jinsiga. Waxaan si cad u xasuustaa qof ii sheegay in aan helay 2 dhibcood oo dheeri ah maalintii maxaa yeelay waxaan ka yaraa 15 jirkeyguna wali wuu sii kobcayay.

Waxaan u maleynayaa inaan u baahnaa inaan isticmaalo 2daas dhibic si aan u cabbo hal galaas oo caano ah maalin kasta, laakiin dhab ahaan cidina weligay ma dareemin in aanan waligey taas sameyn.

Waxa kaliya ee qofkasta oo ka tirsan Ilaalada Miisaanka waligiis uu ogaaday ama daryeelay wuxuu ahaa lambarka miisaanka.

Toddobaad kasta, culeyskeygu hoos ayuu u dhacay laakiin ma ahan sababtoo ah waxaan cunaa miro iyo khudrad badan. Waxaan ku fikiray sida loogu guuleysto heerarka Miisaanka Ilaaliyeyaasha iyadoo aan si weyn wax looga beddelin wixii aan cunay.

Sababtoo ah ma aanan dooneynin asxaabteyda iskuulka inay ogaadaan inaan ku jiro Miisaanka Ilaaliyaha, Waxaan xafiday qiimaha dhibcaha waxa aan jeclaa inaan qado u cuno.

Waxaan haystay amar yar oo shiilan oo qadada ah maalin kasta oo aan ku sugnaa Miisaanka Ilaaliyaha. Waxay ahayd 6 dhibcood. Waxaan u beddelay coke joogto ah coke-ka cuntada oo ahaa dhibco dhibic.

Waxba kama bartay wax ka badan cuntada ka badan inta dhibcood ee ay ahaayeen. Noloshaydu waxay noqotay mid ku mashquulsan tirinta dhibcaha.

Miisaanka Ilaaliyaashu sidoo kale waxay lahaayeen qaab lagu xisaabiyo jimicsiga dhibco aad cuni karto. Samee jimicsi fudud illaa 45 daqiiqo waxaadna cuni kartaa 2 dhibcood oo dheeri ah (ama wax la mid ah).

Waxaan ku dhacay jahwareer badan oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa sidaa darteed waxaan diirada saaray kaliya cunida qadarka dhibcaha ee la isiiyay. Inta badan sida shiilannada maalinlaha ah ee aan ku galo joornaalkeyga, cidina uma muuqan inay ogaatay inaanan waligey sameyn jimicsi nooc ah. Si saraaxad leh uma aysan daneynin. Waan luminayay culeyska.

Toddobaad kasta markii aan lumiyay culeys badan, kooxdu way igu faraxsanayd. Waxay siiyeen biinanka iyo istiikarada ku saleysan kaliya rodolkii lumay. Waxay u xilsaaraan qof walba culeys himilo ah oo ku saleysan dhererkiisa. 5’1 ”, culeyska hadafkeygu wuxuu ahaa meel u dhexeysa 98 ilaa 105 rodol.

Xitaa da'daas, waan ogaa in xadkaas uusan ahayn mid macquul ah aniga.

Waxaan weydiiyay hoggaamiyeyaashayda Miisaanka 'Weight Watchers' haddii aan wax ka beddeli karo waxa miisaanka hadafkaygu noqonayo Si kastaba ha noqotee, waxaan doonayay abaalmarinta ugu dambeysa ee Miisaanka Ilaaliyayaasha: Xubinnimada Nolosha.

Maxay Noqonaysaa Xubinnimada Nolosha? Xarig furaha iyo awoodda aad ku imaan karto shirarka bilaash inta aad ku dhex jirto LABA rodol oo ah miisaankaaga yoolka. Maskaxda ku hay in celceliska miisaanka dadka waaweyn uu isbeddelayo illaa 5 ama 6 rodol maalintii.

Qoraalkeyga dhakhtarkayga caruurta, Miisaanka Ilaaliyayaashu waxay ii ogolaadeen inaan hadafkeyga ka dhigo 130 rodol. Waxay igu qaadatay toddobaadyo kasbasho iyo lumis aniga si aan u gaaro culeyskaas.

Jidhkaygu wuu ila dagaallamay oo waan diiday inaan dhagaysto

Waxaan sii waday tirinta iyo dhibcaha bangiga si xamaasad leh. Markii aan ugu dambayn gaadhay culayska hadafkeyga, waxaan sameeyay wax yar oo hadal ah waxaana helay keyword-ka xubinnimada Nolosha.

Weligay miyaanan cuslayn 130 rodol (ama xitaa 2 rodol oo taas ah) markale.

Waxaan si dhab ah u aaminsanahay in miisaanka oo yaraada inay jawaab u tahay dhamaan dhibaatooyinkeyga, markii aan gaaray culeyskaas yoolka, waxba nolosheyda si weyn isuguma beddelin muuqaalkeyga mooyee. Weli waan is necbahay.

Xaqiiqdii, waxaan necbahay naftayda in ka badan sidii hore. Waxaan gaaray culeyskeyga yoolka laakiin waan ogaa inaanan marnaba gaari karin 98 ilaa 105 rodol oo ay (Weight Watchers iyo bulshada) rabaan inaan noqdo.

Markaan dib u jaleeco sawirrada naftayda xilligaas, waxaan si muuqata u arki karaa amni-darradayda. Gacmaheyga marwalba waa la isweydaarsanayay si caloosheyda loo qariyo garbahayguna had iyo goor gudaha ayaa loo jiidayay. Waan isqarinayay.

Waxaan sidoo kale arki karaa hada sida aan u xanuunsanayay.

Wejigaygu wuu fiicnaa. Timahaygii markii hore qaro weynaa way iga baxeen. Dareenka dhammaan timahayga ayaa isbeddelay oo waligay ma soo laaban. Wali waxaan dareemayaa kalsooni daro timahayga ilaa maanta.

Intii lagu gudajiray 10 sano, waxaan kasbaday dhammaan culeyska iga lumay kadibna qaar. Waxaan sii waday inaan dib ugu noqdo Weight Watchers dhawrkii sanaba mar ilaa aan kahelo waxtarka jirka iyo aqbalaada dufanka ee 20s hore.

Fikradda ah inaan ku farxi karo jirka oo aan noloshayda beddelay. Mar dambe kuma iibsan been been ah in miisaanka oo yaraada iga farxin doono. Waxaan ahaa caddayn ii gaar ah oo aan kiisku ahayn.

Waxaan sidoo kale ogaaday inaan qabo cilad cunno aan la daaweyn.

Sannado ka dib kulankeygii ugu horreeyay ee Miisaanka, waxaan wali u eegay cunnada shidaal ahaan, laakiin abaalmarin ahaan. Waan ka go'ay intii aan wax cunayay si aan wax badan u cuno. Haddii aan wax badan cunay, waan xumaaday. Haddii aan ka booday cunto, waan fiicnaa.

Dhaawaca ku yimid xiriirkeygii cuntada ee da 'yaraa wuxuu reebay raad raaga.

Xitaa iyada oo gacan ka heleysa nafaqada wanaagsan ee jirka iyo daaweeyaha si ay u bartaan inay wax u cunaan si caqli gal ah, aqoonta Caafimaadka Qiyaasta kasta, iyo sanado badan oo ay ka shaqeynayeen dhaqdhaqaaqa aqbalaadda dufanka, barashada waxa Miisaanka Ilaaliyayaashu igu dhex fureen ma ahayn wax fudud.

Qalbigaygu wuxuu u jajaban yahay jiilka soo socda ee carruurta kuwaas oo hadda xitaa u sahlaya helitaanka farriintan halista ah.

Intii aan u sheegi lahaa carruurta in cuntooyinku yihiin laydhadhka cas, waxaan waalidiinta ka codsanayaa inay si shakhsi ahaaneed, dhexdhexaad ah u qaataan carruurtooda.

Weydii sida cunnadu u dareensiiso iyaga iyo sababta waxay cunayaan waxay cunayaan. Ku celceli taxaddar iyo raadso Caafimaadka maxalliga ah ilaha Qiyaasta Kasta.

Ma eedeynayo hooyaday inay ii gaysay Miisaanka Ilaaliyaha. Kuma eedeynayo madaxda kulamada inay u dabaal dagayaan culeyskeyga anigoon eegin sida ay wax u dhacayaan. Xitaa ma eedeynayo dhaqtarkayga dhakhtarka carruurta ee saxiixay warqaddayda culeyska hadafkeyga.

Waxaan ku eedeynayaa bulsho qiimeysa khafiifinta abaalmarin ahaan si kali kali ah.

Dhammaanteen waxaa saaran dhammaanteen in aan gacan ka geysano sidii aan u hubin lahayn in jiilka soo socda ee carruurta uusan kaliya xiriir wanaagsan la yeelanaynin cuntada, laakiin uusan ku korin bulsho cayda meydadka.

Alysse Dalessandro waa a blogger mood-lagu daray-size, LGBTQ saamayn, qoraa, naqshadeeye, iyo afhayeenka xirfad ku salaysan ee Cleveland, Ohio. Blog-keeda, Ready to Stare, wuxuu hoy u noqday kuwa kuwa moodada kale iska indhatiray. Dalessandro waxaa loo aqoonsaday shaqadeeda xagga waxtarka jirka iyo u doodista LGBTQ + mid ka mid ah 2019 NBC Out's # Pride50 Honorees, xubin ka tirsan fasalka Fohr Freshman, iyo mid ka mid ah dadka ugu xiisaha badan Cleveland Magazine ee 2018.