Maxaa Sababa Qosolka Inta Hurdo?

Qanacsan

• Fahmitaanka wareegyada REM
• Maxaa sababa inuu qofku ku qoslo hurdadiisa?
• REM cilladaha habdhaqanka hurdada
• Parasomnia
• Maxaa sababa in ilmuhu ku qoslo hurdadiisa?
• Qeybta hoose

Guudmarka

Qosolka waqtiga hurdada, oo sidoo kale loo yaqaanno 'hypnogely', waa dhacdo inta badan dhacda. Badanaa waxaa lagu arki karaa carruurta, iyagoo diraya waalidiinta oo ku mashquulsan si ay u xusaan qosolka ugu horreeya ee ilmaha ee buugga ilmaha!

Guud ahaan, qosolka hurdadaadu waxyeello ma leh. Marar dhif ah, waxay calaamad u noqon kartaa arrimaha neerfaha.

Fahmitaanka wareegyada REM

Fahamka hurdada waa muhiim marka la fiirinayo qosolka waqtiga hurdada. Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo hurdo ah: dhaq-dhaqaaqa indhaha (REM) iyo hurdo aan REM ahayn. Inta lagu jiro habeenki, waxaad martay wareegyo badan oo REM ah iyo hurdo aan REM ahayn.

Hurdo aan REM ahayn waxay ku dhacdaa saddex marxaladood:

• Marxaladda 1. Tani waa marxaladda aad uga gudubto soo jeedkaaga illaa hurdadaada. Waa wax aad u gaaban. Neefsashadaadu way gaabinaysaa, muruqyadaadu waxay bilaabaan inay nastaan, maskaxdaada mawjaduna way gaabisaa.
• Marxaladda 2. Marxaladani waa xilli hurdo fudud ka hor hurdada dambe ee qoto dheer. Wadnahaaga iyo neefsashadaadu way sii gaabinayaan, muruqyaduna way debcaan xitaa in ka badan sidii hore. Dhaqdhaqaaqa indhahaaga ee ka hooseeya daboolkaaga ayaa istaagaya dhaqdhaqaaqa maskaxdaada ayaa gaabis ku noqda xilliyada qaar ee dhaqdhaqaaqa korantada.
• Marxaladda 3. Waxaad ubaahantahay marxaladan ugu dambeysa ee hurdada si aad uhesho dareento. Marxaladani waxay dhacdaa in ka badan qaybta hore ee habeenka. Inta lagu jiro waqtigan, garaaca wadnahaaga iyo neefsashadaadu waxay ku jiraan barta ugu gaabiska ah, sidoo kale maskaxdaada mowjado ayaa ah.

REM hurdo waa marka inta badan riyadaadu dhacdo. Waxay marka hore bilaabataa qiyaastii saacad iyo badh ka dib markaad seexato. Sida magaca ka muuqata, indhahaagu si dhakhso leh ayey hore iyo gadaalba ugu hoos marayaan baalasha indhaha hoostooda. Mawjadaha maskaxdaadu way kala duwan yihiin laakiin waxay ku dhow yihiin sida ay yihiin marka aad soo jeeddo.

In kasta oo neefsashadaadu ay tahay mid aan caadi ahayn oo garaaca wadnahaaga iyo cadaadiska dhiiggaagu ay la mid yihiin markaad soo jeeddo, gacmaha iyo lugaha ayaa si ku meel gaadh ah u curyaan ah. Tani waa si aadan u jilaan waxqabadka aad ku sameyn karto riyadaada.

Qosolka hurdadaada badanaa waxay dhacdaa inta lagu jiro hurdada REM, in kasta oo ay jiraan dhacdooyin ay dhacdo inta lagu jiro hurdo aan REM ahayn, sidoo kale. Mararka qaarkood tan waxaa loo yaqaan 'parasomnia', nooc ka mid ah cilladaha hurdada ee keena dhaqdhaqaaqyo aan caadi ahayn, aragti, ama shucuur dhacda xilliga hurdada.

Maxaa sababa inuu qofku ku qoslo hurdadiisa?

Qosolka hurdadaada caadi ahaan waxba lagama walwalo. Hal dib-u-eegis yar oo 2013 ah ayaa lagu ogaaday in inta badan ay tahay dhacdo jir ahaaneed oo aan waxyeello lahayn oo ku dhacda hurdada REM iyo riyada. In kasta oo ay dhici karto inta lagu jiro non-REM, tani aad ayey u yar tahay.

REM cilladaha habdhaqanka hurdada

Marar dhif ah, qosolka xilliga hurdada waxay astaan ​​u noqon kartaa wax ka daran, sida cilladda dabeecadda hurdada ee REM. Cilladaan, curyaaminta xubnahaaga ma dhacdo inta lagu gudajiro hurdada REM waxaadna udhaqmeysaa riyadaada jir ahaan.

Waxa kale oo ku jiri kara hadalka, qosolka, qaylada, iyo haddii aad soo kacdo inta lagu guda jiro shilka, xusuusta riyadii.

REM khalkhalka dabeecadda hurdada waxaa laga yaabaa inuu la xiriiro cuduro kale, oo ay ku jiraan Lewy dementia jirka iyo cudurka Parkinson.

Parasomnia

Qosolka hurdada ayaa sidoo kale lala xiriirin karaa hurdo la'aan hurdo la'aan hurdo la'aan ah, taas oo xoogaa u eg sida nus-hurdo iyo badh-soo-jeed.

Parasomnias-ka noocan oo kale ah waxaa ka mid ah socodka socodka iyo argagaxa hurdada. Qeybahaani waxay ku yaalliin dhinaca gaagaaban, iyadoo ugu badnaan ay socdaan wax ka yar saacad. Kuwani waxay ku badan yihiin carruurta, laakiin waxay ku dhici karaan dadka waaweyn. Khatarta sii kordheysa ee parasomnia waxaa sababi kara:

• hiddo-wadaha
• isticmaalka dajinta
• hurdo yaraanta
• jadwalka hurdada oo la beddelay
• cadaadis

Maxaa sababa in ilmuhu ku qoslo hurdadiisa?

Ma ahan gabi ahaanba cadeyn waxa sababa in cunuga uu ku qoslo hurdadiisa. Ma garan karno hubaal in carruurtu riyoonayaan, in kasta oo ay la kulmaan wax u dhigma REM hurdo oo loo yaqaan hurdo firfircoon.

Maaddaama ayan macquul ahayn in si dhab ah loo ogaado in carruurtu riyoonayaan, waxaa la rumaysan yahay in markay carruurtu ku qoslaan hurdadooda, inta badan waa falcelin halkii ay ka jawaabi lahayd riyada ay qabaan. Tusaale ahaan, ogsoonow in dhallaanka laga yaabo inay is rogrogaan ama ku dhoolla caddeeyaan hurdadooda xilliga hurdada firfircoon.

Ilmuhu markuu seexdo nuucaan oo kale, jirkoodu wuxuu sameyn karaa dhaqdhaqaaqyo aan qasab ahayn. Dhaqdhaqaaqyadan qasabka ah ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​dhoolla-caddaynta iyo qosolka carruurta xilligan.

Marar dhif ah, waxaa jira noocyo suuxdin ah oo ku dhici kara dhallaanka oo sababa dhacdooyin jimicsi aan la xakamayn karin ah, oo loo yaqaan suuxdinta caagga ah. Kuwani waa suuxdin gaagaaban, oo socotaa 10 ilaa 20 ilbidhiqsi, oo ku bilaaban kara carruurnimada qiyaastii 10 bilood jir. Waxay dhici karaan marka ilmuhu hurdo ku dhacayo, ama inta ay hurdaan waxaa laga yaabaa inay hurdada ka kacdo.

Haddii aad aragto inay tani si joogto ah u dhaceyso, dhowr jeer maalintii, oo ay weheliso indho indheyn bannaan, ama haddii ay ku dhacdo xanaaq ama dhaqdhaqaaq jireed oo aan caadi ahayn ama xoqid, la hadal dhakhtarkaaga carruurta.

Baadhitaanka xaaladan ayaa noqon karta mid khiyaano leh, dhakhtarkuna wuxuu rabi doonaa inuu wax badan ka ogaado xaaladda oo ay suurtogal tahay inuu tijaabiyo qaar ka mid ah baaritaannada ogaanshaha si loo hubiyo waxa socda.

Qeybta hoose

In kasta oo ay jiraan xaalado qosolka hurdadaadu ku tusin karaan wax halis ah, guud ahaan, waa dhacdo aan dhib lahayn oo aanad ka walwalin.

Dhallaanka iyo carruurta yaryar, qosolka hurdadooda waa mid caadi ah guud ahaanna ma aha wax walaac laga muujiyo. Tani waa run gaar ahaan haddii aysan la socon wax dabeecad aan caadi ahayn.

Haddii aad la kulanto khalkhal hurdo ama arrimo ku saabsan hurdada, waxaa habboon inaad kala hadasho dhakhtarkaaga wixii ku saabsan walaacyadaada. Waxaa laga yaabaa inay kuu diraan khabiir ku takhasusay hurdada si qiimeyn dheeraad ah loogu sameeyo.