Cuntada dheeriga ah ee Leptin ma kaa caawin kartaa inaad lumiso miisaanka?

Qanacsan

• Waa maxay Leptin iyo sidee u shaqaysaa?
• Inbadan Leptin uma sinna Miisaanka oo yaraada
• Kaabisyadu ma shaqeeyaan?
• Siyaabaha Dabiiciga ah ee lagu hagaajiyo iska caabinta iyo kor u qaadista miisaanka oo yaraada
• Guntii iyo gunaanadkii

Leptin waa hormoon ay soo saaraan ugu horreyn unugyada dufanka leh. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa xakamaynta miisaanka ().

Sannadihii ugu dambeeyay, kaabayaasha leptinku waxay noqdeen kuwa caan ah. Waxay ku andacoodaan inay yareeyaan rabitaanka cuntada waxayna kuu sahlayaan inaad miisaankaaga dhinto.

Si kastaba ha noqotee, wax ku oolnimada kaabista hoormoonka waa mid muran badan.

Maqaalkani wuxuu dib u eegis ku sameynayaa waxa loo yaqaan 'leptin', sida ay u shaqeyso iyo haddii kaabisyadu kaa caawin karaan inaad miisaankaaga hoos u dhigto.

Waa maxay Leptin iyo sidee u shaqaysaa?

Leptin waa hormoon ay soo saaraan unugyo dufan leh. Inta lagu jiro xilliyada cunto yaraanta ama gaajada, heerarka leptin wuu yaraadaa.

Hormoonka waxaa la ogaaday 1994 waxaana la bartay tan iyo tan iyo shaqadiisa ku saabsan miisaamida miisaanka iyo buurnaanta xoolaha iyo aadanahaba ().

Leptin wuxuu la socodsiiyaa maskaxda inaad haysato dufan kugu filan oo kaydsan, taas oo xakameysa rabitaankaaga cuntada, waxay u muujisaa jirka inuu gubto kalooriyada si caadi ah wuxuuna ka hortagaa cunista badan.

Taa bedelkeeda, marka heerarku hooseeyaan, maskaxdaadu waxay dareemeysaa gaajo, rabitaankaaga cuntada ayaa kordha, maskaxdaada ayaa kuu tilmaameysa inaad qaadatid cunto badan waxaadna ku gubaysaa kalooriyo si tartiib tartiib ah ().

Tani waa sababta badanaa loogu yeero hormoonka gaajada ama gaajada.

Leptin waa hormoon ay sii daayaan unugyada baruurta. Waxay kaa caawinaysaa nidaaminta inta kaloori ee aad gubto iyo inta aad cunayso, taas oo iyaduna nidaamisa inta unugyada dufanka leh ee jidhkaagu kaydinayo.

Inbadan Leptin uma sinna Miisaanka oo yaraada

Haddii leptin badan iyo unugyo dufan leh la heli karo, leptin wuxuu maskaxda u sheegayaa in jirkaagu leeyahay tamar ku filan oo ku keydsan oo aad joojin karto cunista.

Si kastaba ha noqotee, buurnida, ma aha mid madow iyo caddaan ah.

Dadka buurnida leh waxaa lagu muujiyaa inay leeyihiin heerar aad uga sareeya hormoonkan marka loo eego shakhsiyaadka miisaanka celceliska ().

Waxay u egtahay in heerarka sarsare ay fiicnaan lahaayeen, maadaama ay jiri laheyd wax badan oo maskaxda lagula xiriiri karo in jirkaaga uu buuxsamo oo cunnada joojiyo.

Hase yeeshe, tani maahan kiiska.

Cadaadiska Leptin wuxuu dhacaa marka maskaxdaadu joojiso qirashada calaamadaha hormoonka.

Tani waxay ka dhigan tahay inkasta oo aad haysato in ka badan oo kugu filan hoormoonka la heli karo iyo tamar aad keydiso, maskaxdaadu ma aqoonsanayso waxayna u malaynaysaa inaad weli gaajaysan tahay. Natiijo ahaan, waxaad sii wadaa cunista ().

Caabbinta Leptin kaliya kuma darsato cunista inbadan laakiin waxay sidoo kale tilmaamaysaa maskaxdaada inaad ubaahantahay inaad keydiso tamar, taas oo kuu horseedeysa inaad gubto kalooriyada si tartiib tartiib ah ().

Marka la eego miisaanka oo yaraada, leptin badan ayaan daruuri ahayn waxa muhiimka ah. Sida wanaagsan ee maskaxdaadu u tarjumeyso calaamadeeda ayaa ah mid aad muhiim u ah.

Sidaa darteed, qaadashada kaabis ah oo kordhisa heerarka leptin ee dhiigga daruuri kama aha inay keento miisaan lumis.

Cadaadiska Leptin wuxuu dhacaa marka ay jiraan hoormoon badan oo la heli karo laakiin calaamadiisu daciif tahay. Sidaa darteed, heerarka leptin ee kordhay maahan waxa muhiimka u ah miisaanka oo yaraada, laakiin hagaajinta iska caabbinta leptin ayaa caawin kara.

Kaabisyadu ma shaqeeyaan?

Badanaa kaabayaasha leptin dhab ahaan kuma jiraan hormoonka.

Inkasta oo waxyaabo badan oo dheeri ah lagu calaamadeeyay "kiniiniyada leptin," badankood waxay ku jiraan iskudhaf nafaqooyin kala duwan oo loo suuq geeyay si loo yareeyo caabuqa, sidaas darteedna, loo kordhiyo xasaasiyadda leptin ().

Qaarkood waxay soo bandhigaan waxyaabo ay ka mid yihiin alfa-lipoic acid iyo saliidda kalluunka, halka kuwo kalena ay ku jiraan soo saar shaah cagaaran, faybar milmay ama linoleic acid isku dhafan.

Waxaa jira daraasado badan oo ku lug leh miisaan lumis dheellitiran, laakiin saameynta kaabisyadan ku saabsan hagaajinta iska caabbinta leptin iyo rabitaanka cuntada ayaa weli caddayn (,,,)

Cilmi baarisyada qaar ayaa eegay cambeega Afrika, ama Irvingia gabonensis, iyo saameyntiisa wanaagsan ee la soo jeediyay ee dareenka leptin iyo miisaanka oo yaraada.

Waxaa la muujiyey inay yareyneyso heerarka leptin, taas oo laga yaabo inay ku habboon tahay hagaajinta xasaasiga (,).

Intaa waxaa dheer, daraasadaha qaarkood waxay arkeen in cambaha Afrika uu soo saaray hoos u dhac miisaan yar iyo wareega wareega. Ogsoonow in cilmi baaristu ay ku egtahay kaliya dhowr, daraasado yar yar (,).

Ugu dambeyntii, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo soo gabagabeeyo haddii dheeriyuhu saameyn ku yeelan karo caabbinta leptin.

Kordhinta Leptin waxaa ku jira nafaqooyin kala duwan kuwaas oo la sheegay inay hagaajinayaan xasaasiyadda leptin-ka isla markaana kor u qaadaya buuxnaanta, laakiin cilmi-baadhistu way maqantahay Cambaha Afrika ayaa laga yaabaa inuu caawiyo heerarka hoose ee hoormoonka oo uu hagaajiyo xasaasiga, laakiin daraasado badan ayaa loo baahan yahay.

Siyaabaha Dabiiciga ah ee lagu hagaajiyo iska caabinta iyo kor u qaadista miisaanka oo yaraada

Cilmi-baaristu hadda kuma filna inay soo jeediso in jawaabta hagaajinta caabbinta leptin iyo miisaanka oo yaraada ay ku dhex jirto kiniin.

Haddana, sixitaanka ama ka hortagga iska caabbintu waa tallaabo muhiim ah oo lagu taageerayo miisaanka oo yaraada.

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka kaa caawin kara hagaajinta caabbinta leptin, kordhinta xasaasiga ah iyo dhiirrigelinta miisaanka luminta iyada oo aanad qaadan wax dheeri ah:

• Kordhi dhaqdhaqaaqa jirkaaga: Cilmi-baaris ku saabsan xayawaanka iyo bini-aadamka labadaba waxay muujinayaan in ku lug lahaanshaha jimicsi joogto ah ay kordhin karto xasaasiyadda leptin (,,).
• Hoos u dhigista cunnada iyo cabbitaanka sonkorta badan: Cunnooyinka hodanka ku ah sonkorta xad-dhaafka ah ayaa ka sii dari kara iska caabinta leptin Daraasaduhu waxay muujinayaan in iska caabinta ay ku fiicnaatay jiirka cuntada aan sonkorta lahayn (,).
• Cun kalluun badan: Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in cuntooyinka hodanka ku ah cuntooyinka ka hortagga bararka sida kalluunka ay yareyn karaan heerarka dhiigga ee hormoonka, hagaajinta xasaasiga iyo kor u qaadista miisaanka oo hoos u dhaca (,,).
• Firileyda-Fibre-sare: Hal daraasad ayaa soo jeedinaysa in cunista firileyda badan ee fiber-ka, gaar ahaan fiber oat, ay hagaajin karto iska caabinta iyo xasaasiga iyo inay caawiso miisaanka oo yaraada ().
• Naso habeen wanaagsan: Hurdadu waa furaha xeerka hoormoonka. Hurdo la'aan joogto ah ayaa lala xiriiriyay heerarka leptin ee wax laga beddelay iyo shaqada (,,).
• Iska yaree triglycerides dhiiggaaga: Haysashada triglycerides-ka sare ayaa la sheegay inay hor istaageyso gaadiidleyda leptin ee ku lugta leh qaadista calaamadda si ay u joojiso cunista dhiigga illaa maskaxda ().

Isticmaalka cunno isku dheelitiran, dhameystirka dhaqdhaqaaqa jirka oo dhexdhexaad ah iyo helitaanka hurdo kugu filan waa habka ugu wanaagsan ee lagu wanaajiyo iska caabinta leptin iyo dhiirigelinta miisaanka oo yaraada.

Kordhinta dhaqdhaqaaqa jirka, helitaanka hurdo kugu filan, yareynta qaadashada sonkorta iyo ku darida kalluun badan cuntadaada waa qaar ka mid ah tallaabooyinka aad qaadi karto si aad u horumariso xasaasiyadda leptin. Hoos u dhigida triglycerides-ka dhiigaaga waa muhiim, sidoo kale.

Guntii iyo gunaanadkii

Leptin waa hormoon ay soo saaraan unugyo dufan leh. Waxay u muujineysaa maskaxdaada inay u sheegto jirkaaga markaad dheregsan tahay waana inaad joojiso cunista.

Hase yeeshe, dadka cayilan badanaa waxay yeeshaan caabbinta leptin. Heerarka leptin-kooda ayaa sarreeya, laakiin maskaxdoodu ma aqoonsan karto calaamadaha hormoonka ee joojinta cunista.

Badanaa kaabayaasha leptin kuma jiraan hoormoonka laakiin waxay kakooban yihiin nafaqooyin isku dhafan oo hagaajin kara xasaasiyadda leptin.

Hase yeeshe, cilmi-baaris cadeyneysa waxtarkooda miisaanka luminta ayaa maqan.

Isbeddello wanaagsan oo lagu sameeyo cuntadaada iyo qaab nololeedkaaga ayaa ah hab aad waxtar badan u leh oo lagu hagaajiyo xasaasiyadda leptin-ka iyo kor u qaadista miisaanka.