Warqad Naftayda Kahor Kansarka Kansarka Naasaha

Gacaliye Sarah,

Noloshaadu waxay ku dhowdahay inay rogto oo rogto.

La dagaalanka marxaladda 4 kansarka naasaha ee 20 jirkaada ma ahan wax aad waligaa arki kartay oo soo socda. Waan ogahay inay argagax iyo cadaalad daro tahay, waxayna u egtahay in lagaa codsanayo inaad buur dhaqaajiso, laakiin wax fikrad ah kama lihid sida dhabta ah ee aad u xoog iyo adkaysi badan tahay.

Waxaad ka adkaan doontaa cabsi badan oo aad baran doontaa inaad aqbasho hubanti la'aanta mustaqbalka. Miisaanka waayo-aragnimadani wuxuu kugu hoos riixi doonaa dheeman aad u xoog badan oo u adkeysan kara wax kasta. Waxyaabo badan oo kansarku kaa qaadi doono, waxay sidoo kale ku siin doontaa wax badan oo soo celin ah.

Abwaan Rumi wuxuu yiri sida ugufiican markuu qoray, "Nabarku waa meesha nalku kaa galo." Waxaad baran doontaa inaad hesho nalkaas.

Bilowga, waxaad dareemi doontaa inaad ku qaraqmayso ballamaha, qorshooyinka daaweynta, daawooyinka laguu qoro, iyo taariikhaha qalliinka. Waxay noqon doontaa mid xad dhaaf ah inaad qabato wadada laguu dhigayo hortaada. Waxaad yeelan doontaa su'aalo badan oo ku saabsan sida mustaqbalku u ekaan doono.

Laakiin uma baahnid in wax walba la ogaado hadda. Waxaad u baahan tahay oo keliya inaad ka soo gudubto hal maalin markiiba. Ha ku mashquulin naftaada waxa iman doona sanad, bil, ama xitaa toddobaad. Diirada saar waxa aad u baahan tahay inaad sameyso maanta.

Si tartiib ah laakiin hubaal, waxaad uga gudbi doontaa dhinaca kale. Maalinba mar wax qaado. Way adag tahay in hadda la qiyaaso, laakiin jacayl iyo qurux badan ayaa adiga ku sugi doona maalmaha soo socda.

Dahaarka qalinka ee kansarka ayaa ah inay kugu qasbeyso inaad ka nasato noloshaada caadiga ah isla markaana aad iskaa u daryeesho ka dhigto shaqo waqti-buuxa ah - {textend} marka labaad oo aad noqoto bukaan-socod, taasi waa. Waqtigani waa hadiyad, markaa si caqligal ah u isticmaal.

Raadi waxyaabo kobciya maskaxdaada, jidhkaaga, iyo naftaada. Isku day la-talin, feker, yoga, waqtiga asxaabtaada iyo qoyskaaga, acupuncture, daaweynta duugista, jimicsiga jirka, Reiki, dokumentiyo, buugaag, Podcasts, iyo waxyaabo kaloo badan.

Way fududahay in lagaa xaadiro dhamaan “maxaa if ah,” laakiin ka walwalka mustaqbalka - {textend} iyo Googling cudurkaaga 2da aroornimo - {textend} kuuma adeegi doono. Sida ay u adag tahayba, waxaad u baahan doontaa inaad barato inaad ku noolaato xilligan xaadirka ah sida ugu macquulsan.

Uma baahnid inaad ku lumiso xilligan xaadirka ah inaad ku dhagto wixii hore ama aad ka walwasho mustaqbalka. Baro inaad dhadhamiso daqiiqadaha wanaagsan xusuusnaaw in daqiiqadaha xun ay aakhirka dhaafi doonaan. Waa caadi in la yeesho maalmo marka waxa kaliya ee aad sameyn kartid ay tahay in lagu seexdo sariirta-daawashada Netflix. Ha ku adkeyn naftaada.

Gaarsii, inkasta oo ay u muuqato inaanay cidina adduunka ka fahmin waxa aad ku sugan tahay. Waxaan balan qaadayaa in taasi aysan run aheyn. Shaqsi-ahaanta iyo kooxaha taageerada khadka tooska ah waxay sameeyaan dhammaan farqiga, gaar ahaan maalmaha hore.

Ha ka baqin inaad naftaada dibedda u dhigto. Dadka fahmi doona waxa aad ubogtay waa kuwa ugufiican waa kuwa soo maraya khibrado isku mid ah sidaada oo kale. “Saaxiibada kansarka” ee aad kula kulanto kooxaha kala duwan ee taageerada waxay aakhirka noqon doonaan saaxiibo joogto ah.

U nuglaanta waa awooddeenna ugu weyn. Markii aad dareento diyaar, la wadaag sheekadaada. Xiriirro badan oo layaableh ayaa ka imaan doona qorista iyo wadaagista safarkaaga warbaahinta bulshada.

Waxaad ka heli doontaa kumanyaal dumar ah oo adiga oo kale ah oo garanaya waxa ku jira kabahaaga. Waxay kula wadaagi doonaan aqoontooda iyo talooyinkooda waxayna kugu farxi doonaan dhammaan koritaanka iyo hoos u dhaca kansarka. Weligaa ha dhayalsan awooda bulshada internetka.

Ugu dambeyn, waligaa ha lumin rajada. Waan ogahay inaadan aaminin jirkaaga hada waxaadna dareemeysaa inaad kaliya maqasho war xun kadib war xun. Laakiin aad ayey muhiim u tahay inaad rumaysato awoodda jidhkaagu u leeyahay inuu bogsado.

Akhriso buugaagta kahadlaya kiisaska rajada leh ee dadka ka badbaaday cilad-baadhista dhimista iyo tirakoobka la garaacay. Waxaan kugula talinayaa "Anticancer: A New Way of Life" oo uu qoray David Servan-Schreiber, MD, PhD, "Remission Remission: Surviving Cancer Against All Odds" by Kelly A. Turner, PhD, iyo "Dying to Be Me: My Travel from Cancer , Geerida Dhaw, ilaa Bogsashada Dhabta ah ”waxaa qoray Anita Moorjani.

Waa inaad aaminto oo aad aaminto inaad noolaan doonto cimri dheer iyo nolol buuxda sida kuwa kale oo badbaadayaal kaaga horreeyay. Sii naftaada faa iidada shakigana kula dagaallama sheygan wax kasta oo aad haysato. Adiga ayaa kugu leh

In kasta oo noloshani aysan had iyo jeer fududayn, haddana waa qurux badan tahay adiguna adigaa iska leh. Ugu noolow si buuxda.

Jacayl,

Saarah

Sarah Blackmore waa khabiir ku takhasusay luqadda hadalka iyo wax ku qora baraha internet-ka oo hadda ku nool magaalada Vancouver, British Columbia. Waxaa laga helay heerka 4 ee kansarka naasaha ee oligometastatic bishii Luulyo 2018 mana lahan wax caddeyn ah oo cudur ah tan iyo Janaayo 2019. Raac sheekadeeda oo ku taal barteeda iyo Instagram si aad wax badan uga ogaato waxa ay u eg tahay la noolaanshaha kansarka naasaha ee naasaha.