Sida Nooca saxda ah ee gariirku uu uga caawin karo dhimista xanuunka muddada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxay u timaadaa sida saacada shaqada oo kale: Isla marka ay caadadu dhacdo, xanuunku wuxuu ka soo baxaa dhabarkayga hoose. Waxaan mar walba lahaa ilmo-galeenka ii janjeera (aka dib loo rogo) si aan u eedeeyo-mahadsanid in dib loo soo celiyo halkii aan horay u sii socon lahaa, waxaan aad ugu nugulahay calaamadaha sida dhabar xanuunka, caabuqa kaadi mareenka, xitaa dhibaatooyinka dhalmada.

Taasina waa sababta, dhowrka maalmood ee ugu horreeya caadadayda, karbaashka ku fidaa dhabarkayga ayaa igu filan inay iga dhigto inaan ka boodo jimicsigayga, inaan ku dhex jiifo sariirta kuleylka kuleylka, oo aan u duceeyo inay hoos u dhacdo. Haddii ay aad u xumaato, waxaan soo ridi doonaa ibuprofen si aan u nafisno ku meel gaar ah. Waxaan isku dayaa inaan ka fogaado taas mar kasta oo ay suurtogal tahay, laakiin mararka qaarkood gabadhu waa inay sameysaa waxa ay tahay inay gabadhu sameyso.

Markaa markii aan maqlay wax ku saabsan Livia, oo ah daroogo-la'aan, aalad FDA oggolaatay oo ka shaqaysa sidii loo yarayn lahaa xanuunka caadada isla markiiba (sida gudaha, ka dhakhso badan inta ay qaadanayso ibuprofen-ka in la bilaabo), aad ayaan uga xiiso badnaa. Websaydhku wuxuu leeyahay, marka la xidho oo la hawlgeliyo, qalabku "wuxuu xidhaa albaabbada xanuunka isagoo kicinaya neerfaha wuxuuna xannibayaa xanuunka inuu u gudbo maskaxda." Markaa, ma hesho ka takhalus xanuunkayga, laakiin waxay iga joojisaa inaan dareemo?

In kasta oo aan akhriyay faallooyin kale oo wanaagsan, weli waxaan ka yara shakiyay saxnaanta xanuunka joojiyaha la qaadi karo. Markaa waxaan saldhig u taabtay khabiir madaxbannaan si aan u helo fikradeeda. Waxaan rabay in aan ogaado in shaygan uu yahay mid badbaado leh in la isticmaalo, haddii ay run ahaantii shaqayn karto - iyo haddii ay sidaas tahay, sidee. Isla markii aan la hadlay Marina Maslovaric, MD, ob-gyn iyo aasaasihii HM Medical ee Newport Beach, CA, waxaan ku neefsaday neef nasasho ah.

Asal ahaan, Livia waa aaladda TENS ee la qaadan karo, iyo “daaweynta TENS waa nooc ka mid ah neuromodulation iyada oo loo marayo shaqada kicinta korantada,” ayay sharraxday. "Waxay jirtay muddo tobanaan sano ah, waxaana loo isticmaalaa in lagu caawiyo maareynta xanuunka meelaha daaweynta jirka iyo rugaha xanuunka." Si kale haddii loo dhigo, waa nooc la qaadan karo oo ka mid ah mashiinnada kicinta korantada ee aan u isticmaali jiray in la qabsado toddobaad kasta markaan ciyaarayo kubbadda koleyga. Waqtigaas ka dib, waxaan u adeegsaday inaan ka caawiyo dardargelinta soo kabashada muruqa. Hadda, ujeeddadeeda ugu weyn waxay ahayd xanuun joojinta. (La xiriira: Intee in le'eg yahay Xanuunka Miskaha ayaa caadi u ah Xanuunka Caadada?)

Isla markii aan Livia ku helay boostada, waxaan ku dallacay USB waxaanan ku xidhay noodhka xabagta aaladda dhabta ah. Markii si buuxda loo dallacay, waxaan dhigay noodhadhkii meesha aan ka dareemayey xanuunka dhabarka ugu badan. Kadib waxaan Livia ku jaray kooxdii jiiniskayga oo waxaan ku riixay badhanka aaladda heerka xooga aan rabo (aniga ahaan, saddex riixitaan badhan ayaa fiicnaa). Isla markiiba, waxaan dareemay gariir dhabarkayga ah. Dhowr daqiiqo gudahood, xanuunku wuxuu bilaabay inuu yaraado.

Stoked, waxaan weydiiyey Dr. Maslovaric sida saxda ah waxa dhacaya. "Sida ay u shaqeyso daweynta TENS waa iyada oo gudbinta hirarka korantada ee unugyada iyada oo loo marayo electrodes -ka maqaarka, tanina waxay markaa kicisaa dareenka dareemayaasha," ayay tiri. "Marka ay dareemayaashu dareemaan kicinta korantada, waxay mashquulisaa neerfaha waxayna si ku meel gaar ah u carqaladeysaa jidka xanuunka." Si kale haddii loo dhigo, isla markii neerfayadaydu ay heleen wax kale oo aan diiradda saaro, xanuunku wuu iska tegey.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., aasaasaha dib u habaynta PT ee magaalada New York, ayaa sheegaysa in kicinta heerka hoose ay sidoo kale sababi karto maskaxdeyda inay sii deyso xanuunka dabiiciga ah ee dabiiciga ah (endorphins iyo enkephalins, gaar ahaan) si ay iiga caawiyaan inaan helo gargaar. Daraasaduhu waxay muujiyeen kororka kiimikooyinkan ka dib isticmaalka kicinta korantada, markaa waa xaalad macquul ah-macneheedu waxa weeye in daawaynta TENS laga yaabo inay labanlaabtay waajibaad si loo yareeyo xanuunka caadadayda.

Waxaan u oggolaaday Livia inay gariirto muddo 20 daqiiqo ah-taasi waa dhererka lagu taliyey, ayuu yidhi Bales-oo wuxuu raadiyay calaamado cuncun maqaarka ah, maadaama noodhadhku ay noqon karaan kuwo aan raaxo lahayn inay isku meel ku xidhaan muddo dheer. (Waxaa lagugula talinayaa inaad u guurto noodhka meel cusub 24-kii saacadoodba mar, ayuu yidhi Dr. Maslovaric.) Dhammaan way wanaagsan yihiin. Iyo sababta oo ah aaladdu aad bay u yarayd oo si fudud ayaa ugu qarsoonayd dharkayga hoostiisa, waxaan si fudud u oggolaaday inay halkaas fadhiso inta aan ka shaqeynayay kombiyuutarkayga, waan damin jiray oo mar kasta oo aan u baahdo garaac kale oo gargaar ah.

Qaybta ugu fiican ayaa ah, xitaa labadii maalmood ee ugu horreeyey caadada-sida caadiga ah tii iigu darnayd marka la eego maareynta xanuunka -waxaan kaliya isticmaalay Livia saddex jeer maalin kasta. Saameyntu waxay socotay saacado, iyo in kasta oo aysan si buuxda u baabi'in xanuunka dhabarka, waxay hoos u dhigtay heer hoose oo ku filan oo aan la dareemin.

Inkastoo aan markii hore ka walaacsanaa isticmaalka badan, Bales iyo Dr. Maslovaric labaduba waxay yiraahdeen khatar maaha. "Inta badan cutubyada TENS ee aan ahayn heerka-caafimaadka waxay leeyihiin habayn hore loo dejiyay, oo ka hortagaya isticmaalayaasha inay beddelaan soo noqnoqoshada, dhererka hirarka, ama muddada inay galaan goob khatar ah," ayuu yidhi Bales. Taasi waxay tidhi, "sida xanuun -joojiye kasta (xanuun -joojiye), jidhkaagu gabi ahaanba waa loo adeegsan karaa saamaynta, wuxuu u baahan yahay goobo aad u xoog badan muddo dheer si aad u dareento gargaar isku mid ah. waa inaad ka hubisaa dhakhtarkaaga ama dabiibaha jirka haddii aad ogaato inaadan ka jawaabaynin daaweynta. ”

Guud ahaan, waan ku faraxsanahay inaan ka warbixiyo inaan helay beddel ku habboon maaraynta xanuunka xilliga - mid aan daroogo lahayn, la beddeli karo, oo isla markiiba saameyn leh. Xanuun-yareyaasha kale ee dabiiciga ah ayaa sidoo kale caawin kara-Bales waxay soo jeedinayaan yoga, epsom cusbada qubeyska, iyo acupuncture, halka Dr. Maslovaric ku talinayo suufka kululaynta iyo shaaha dhirta. Markaa kuwa aan rabin inay kiniinnada soo shubaan, halkaas waa hab kale.

Dib u eegis loogu talagalay