Cabitaannada Joogtada ah iyo Ma-Caffeine-ka ee bixiya Tamarta laga jaro Jitters-ka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Caffeine waa ilaah, laakiin jitters, walaac, iyo soo jeed la iman karaa ma qurux badan. Iyada oo ku xidhan sida aad xasaasiga u tahay, saameyntu waxay ka dhigi kartaa koob qaxwaha mid aan qiimo lahayn. (Laxiriira: Tani waa inta ay Jirkaaga ku qaadanayso inuu bilaabo iska indho -tirida Caffeine.)

Korantada ugu dambeysa waxay ballan qaadaysaa xal. Waxay ka kooban yihiin wax-soo-saar dabiici ah sida reishi cas, ashwagandha, budada maca, chicory duban, ama fiitamiin B-laakiin ma laha kafeyn dhab ah. Cabitaannadani waxay ku siinayaan tamar, "laakiin waxay u badan tahay inay ku dareensiiyaan gariir ama kugu hayaan habeenkii," ayay tiri Meg Jordan, Ph.D., oo ah guddoomiyaha daraasaadka caafimaadka is -dhexgalka ee Machadka California ee Daraasaadka Isku -dhafka. (Waa tan wax badan oo ku saabsan faa'iidooyinka caafimaadka iyo jirdhiska ee adaptogens sida ashwagandha.)

Maqaaxiyo badan ayaa hadda bixiya fursado aan kafeyn lahayn. Casiirka Dayaxa ee California wuxuu iibiyaa "Dream Boust Latte" oo lagu sameeyay caano qumbaha ama caanaha yicibta, vanilj, iyo isku -darka adaptogenic. Dhamaadka Brooklyn waxa ay iibisaa lattes-cuntooyinka aadka u sarreeya, oo ay ku jiraan instagrammy unicorn- iyo cabitaannada mermaid-ku dhiirigaliyay. Caanaha Dahabka ah ayaa ah mid ka mid ah cunnooyinka cuntada lagu daro taas oo ay ugu wacan tahay xamaasad dhawaanahan jirtay, waxaana lagu samayn karaa espresso ama la'aan.

Ama waad ka boodi kartaa khadka oo isku qaso. Element Herbal Coffee waxaa lagu sameeyaa chicory duban iyo ashwagandha ($12; herbalelement.com). Haddii PSL -yadu ay yihiin daciifnimadaada, ku tijaabi bocorka Teeccino dhir udgoon oo kafeega geedaha leh carob iyo chicory. ($11; teeccino.com)

Haddii aad ka gariirto fikirka ah inaad gabi ahaanba iska joojiso kafeyn, waxaad had iyo jeer ku dhejin kartaa shay qayb ahaan-caffein leh. Geli cabitaanno kale, sida Afar Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), oo leh kala bar kafeyn sida koob java ah. Si ka duwan celceliska caf-gaaga nuska ah, waxa ay ka kooban tahay maaddooyin sida manka libaaxa, oo loo malaynayo in ay taageerto shaqada garashada, iyo cordyceps, kuwaas oo la muujiyey in ay kor u qaadaan dulqaadka. (Fiiri: Faa'iidooyinka Cafimaadka ee Mushrooms Ka Dhiga Mid Ka Mid Ah Cuntooyinka Cusub Ee Ugu Kulul.)

Ugu dambeyntii, waxaad DIY kartaa sans isku darka. Samee cuntadan latte ee casaanka ah ee casaanka ah marka aad u baahan tahay inaad awood u yeelatid caano -dhicid ama caano dayaxa markaad isku deyeyso inaad hoos u dhacdo. Marka, NBD: Haddii aad jeceshahay kafeyn laakiin uusan dib kuu jeclayn, waxaad haysataa xulashooyin fara badan.

Dib u eegis loogu talagalay