Xanuunka dhabarka hoose iyo calool fadhiga

Qanacsan

• Calool fadhiga oo sababa
• Xanuunka dhabarka hoose
• Daaweynta
• Goorma ayey tahay inaad u tagto dhakhtarkaaga?
• Muuqaal

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Haddii ay dhibaato kaa haysato inaad saxarada si joogto ah uga gudubto, waxaa laga yaabaa inaad calool fadhido. Calool fadhiga waxaa lagu qeexaa inuu leeyahay wax ka yar seddex saxarood toddobaadkii.

Xannibaadda mindhicirkaaga ama malawadkaaga waxay sababi kartaa xanuun caajis ah oo ka soo baxa calooshaada illaa dhabarkaaga hoose. Mararka qaarkood, dhabar xanuunka oo ay keento buro ama infekshanku waxay yeelan karaan calool fadhi caloosha oo saameyn xun leh.

Xaaladaha kale, dhabarka hoose ee xanuunka lama xiriiri karo calool fadhiga. Barashada wax badan oo ku saabsan sababaha xaaladahaani waxay kaa caawin kartaa inaad go'aamiso haddii ay xiriir la leeyihiin.

Calool fadhiga oo sababa

Calool fadhiga waxaa sababi kara arrimo badan oo ay ka mid yihiin cuntadaada, dhaqdhaqaaqa jirkaaga, iyo walbahaarkaaga. Calool fadhiga oo yar ayaa badanaa loo yaqaanaa cuntada. Sababaha ugu badan ee calool istaagga waxaa ka mid ah:

• la'aanta fiberka cuntada
• uurka ama isbeddelada hoormoonka
• fuuqbax
• dhaawacyada laf-dhabarka ama maskaxda
• dhaqdhaqaaqa jirka oo hooseeya
• cadaadis
• daawooyinka qaarkood

Xanuunka dhabarka hoose

Haddii xanuunka dhabarkaaga hoose uu yahay mid caajis ah oo aad calool fadhido, waxaa macquul ah in xanuunka dhabarkaaga iyo calool istaaggu ay xiriir leeyihiin. Kaydinta saxarada ee xiidankaaga ama malawadka waxay sababi kartaa raaxo la'aanta dhabarkaaga.

Haddii dhabar xanuunkaagu aad u daran yahay, waxaa sababi kara xaalad aan ku xidhnayn calool fadhigaaga sida:

• cilladda mindhicirka oo xanaaq badan (IBS)
• dhaawaca laf-dhabarka
• Cudurka Parkinson
• neerfaha dhabarka loo jiido
• buro lafdhabarta

Haddii aad la kulanto xanuun daran oo dhabarka ah, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga.

Daaweynta

Daaweynta calool istaagga badanaa waxay ka kooban tahay isbeddelo xagga cuntada ah ama qaab nololeedka ah. Waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa daawada caloosha jilcisa ama dawada daawada mudada gaaban.

Iibso dawooyinka caloosha jilciya hada.

Waa kuwan qaar ka mid ah isbeddelada hab-nololeedka caadiga ah ee kaa caawin kara calool istaagga:

• Goorma ayey tahay inaad u tagto dhakhtarkaaga?

  Haddii calaamadahaagu aad u daran yihiin ama aysan tagin daaweynta guriga ka dib, waa inaad u tagtaa dhakhtar.

  Haddii aad la kulanto mid ka mid ah kuwan soo socda, la tasho dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah:

  • dhiig saxaradaada ama malawadkaaga ku wareegsan
  • dhabar xanuun daran
  • calool xanuun daran
  • qandho
  • matagid

  Muuqaal

  Xanuunka dhabarka hoose ee caajis ayaa noqon kara calaamadaha calool istaagga. Kordhinta xaddiga fiber ee cuntadaada iyo cabitaanka biyaha waxay u badan tahay inay kaa caawin doonaan calool istaaggaaga. Dawooyinka caloosha jilciya ee dawada lagu iibsado iyo dawooyinka xanuunka baabiiya ayaa badiyaa kaa nasan kara astaamahaaga.

  
  

  Haddii aad la kulanto xanuun daran, dhiig saxaradaada, ama calaamado kale oo walaac leh, waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga si aad ugala hadasho astaamahaaga.