Maxay Lysine u qaban kartaa maqaarkayga iyo maqaarkayga?

Qanacsan

• Maxay yihiin amino acids?
• Intee in le'eg ayay tahay inaan qaato?
• Lysine miyay caawin kartaa finankayga?
• Ma jiraan halisayo kordhinta lysinka?
• Maxay yihiin ilaha ugu wanaagsan ee Lysine?
• Tixgelinno kale
• Daaweynta finanka kale

Maxay yihiin amino acids?

Amino acids-ka ayaa ah dhismooyinka borotiinka. Waxay sidoo kale kaa caawinayaan dheef-shiid kiimikaadkaaga iyo dhaqdhaqaaqaaga gacanta.

Sida laga soo xigtay Jaamacadda Arizona, waxaa jira wadar ahaan 20 amino acids. Jirkaaga si dabiici ah ayuu u sameeyaa 10 ka mid ah. 10-ka kale waxay ka yimaadaan cuntadaada.

Qaar ka mid ah amino acids-ka ayaa bixiya faa iidooyin heerka gacanta. Lysine waa mid ka mid ah amino acids-ka. Waxaa loo darsay kaalinteeda suurtagalka ah ee kahortagga finanka finanka.

Furuq-baxa wuxuu dhacaa marka isku-darka bakteeriyada, saliidda (sebum), iyo unugyada maqaarka ee dhintay ay ku xayiraan godadka timaha, daloolada godadka. Waxyaabo badan ayaa gacan ka geysan kara soo bixitaanka finanka, laakiin sidoo kale waxaa jira nafaqooyin qaarkood oo kaa caawin kara xakameynta finanka.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato saameynta lysine ee finanka iyo caafimaadka guud ee maqaarkaaga.

Intee in le'eg ayay tahay inaan qaato?

Dadka qaangaarka ah, kaalmada maalinlaha ah ee lagu taliyo ee ah lysine waa 38 milligram (mg) kiilo garaam oo culeyska jirka ah maalintii. Waxay kuxirantahay da'dooda, caruurtu waxay ubaahan karaan 40 ilaa 62 mg kiilogaraam oo culeyska jirka ah maalintii.

Lysine miyay caawin kartaa finankayga?

Lysine waxay jirka kula shaqeysaa nafaqooyin kale sida "dhisme dhisme" Waxay ka caawisaa sameynta murqaha borotiinka cuntada. Waxay kaloo ka caawisaa jirkaaga inuu si fiican u nuugo kaalshiyamka caafimaadka lafaha.

Lysine sidoo kale waxay daaweyn kartaa nabarro qabow. Daraasadaha ayaa muujinaya in Lysine ay gacan ka geysato dhismaha. Collagen waa qaab dhismeedka mas'uulka ka ah dabacsanaanta iyo adkeynta maqaarkaaga.

Marka la eego faa'iidooyinkaas, waa wax dabiici ah in la isweydiiyo waxa ay lysine u qaban karto finankaaga. Si kastaba ha noqotee, hadda waxaa jira caddayn yar oo soo jeedinaysa qaadashada lysine-ka inay ka caawiso hagaajinta finanka.

Hubinta inaad cunaysid cunto caafimaad leh oo kaladuwan ayaa laga yaabaa inay ka muhiimsantahay qaadashada waxyaalaha lagu kabo daaweynta finanka. Helitaanka qaddar ku filan oo ah amino acids, oo ay ku jiraan lysine, oo ay weheliso nafaqooyin kale oo caafimaad qaba ayaa gacan ka geysan kara guud ahaan caafimaadka maqaarka.

Waxa kale oo muhiim ah in si taxaddar leh loo baaro sheegashooyinka khadka tooska ah ee lysine ka caawin kara "in la daaweeyo" finanka ama laga caawiyo daaweynta jabitaanka waqti yar gudahood.

Waxay qaadataa inta badan unugyada maqaarka ugu yaraan 10 illaa 30 maalmood in la rogo. Tani waxay ka dhigan tahay in isbeddelo kasta oo xagga cuntada ah aysan muujin karin saameynta buuxda ee maqaarkaaga illaa bil ama ka badan.

Ma jiraan halisayo kordhinta lysinka?

Lysine si badbaado leh ayaa loogu isticmaalay xaaladaha kale ee maqaarka, inta badan nabarrada qabow. Daraasadahaani waxay isticmaaleen qiyaaso u dhexeeya 1,000 iyo 3,000 mg. Xarunta Qaranka ee Macluumaadka Bayoteknolojiyada ayaa soo warisay in sunta lysine-ka ay dhif tahay.

Maxay yihiin ilaha ugu wanaagsan ee Lysine?

In kasta oo lysine loo heli karo kaabis ahaan, isha ugu wanaagsan ee amino acidkan waa cuntada, sida:

• hilibka cas
• avocados
• digaag
• kalluunka
• jiis
• hilibka doofaarka
• Jeermiska qamadiga

Xitaa haddii aad cuntid inbadan oo cuntooyinka hodanka ku ah lysine, nuugista waxay kuxirantahay nafaqooyinka kale, sida birta, fiitamiin C, iyo fiitamiinnada B. Haddii aad ku liidato nafaqooyinkan, waxaa sidoo kale laga yaabaa inaad weydo xaddiga lysine ee jirkaagu u baahan yahay.

In kasta oo ay tahay wax aan caadi ahayn, marka jirkaagu ka dhinto xaddiga lagama maarmaanka u ah lysine, waxay u horseedi kartaa cillad xagga borotiinka ah iyo xitaa walaac.

Tixgelinno kale

Lysine, markii lagu qaato qaddarka maalinlaha ah ee lagu taliyay, waxay gacan ka geysan kartaa guud ahaan maqaarka caafimaadka iyo adkeysiga badan. Laakiin ma jiraan wax caddayn ah in amino acidkani uu daaweyn doono finanka.

Xitaa dadka leh caadooyinka cunida caafimaadka leh mararka qaarkood waxay ku dhici karaan finanka sababo kale, sida:

• yeelashada maqaar dufan leh saliid badan oo ku jirta qanjidhada 'sebaceous'
• dhaxal
• la'aanta jir-dilid (ka saarista unugyada maqaarka ee dhintay)
• isbeddellada hoormoonka
• cadaadis

La hadal dhakhtarkaaga haddii aad ka shakisan tahay in mid ka mid ah arrimaha kor ku xusan ay wax ku kordhin karaan finankaaga finanka. Waxa kale oo suurtagal ah in cuntada ka hortagga bararka ay ku caawin karto.

Daaweynta finanka kale

Marka lagu daro cunista cunto caafimaad leh oo kaladuwan, waxaad u baahan kartaa inaad isticmaasho daaweynta finanka kale si aad uga takhalusto jabitaan kasta oo si wax ku ool ah u dhaca.

Daaweynta saxda ah waxay kuxirantahay nooca finanka aad leedahay.

Madax-madoobaadka iyo madax-caddaanka - oo ah noocyada caadiga ah ee finanka aan caabuq lahayn - waxaa lagu daaweyn karaa alaabada miiska laga iibsado (OTC) ee ay ku jiraan salicylic acid. Waxyaabahani waxay gacan ka geysan karaan ka takhalusidda unugyada maqaarka ee dhintay.

Suuq-baxa toddobaadlaha ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara qaabkan fin-doobka. OTC benzoyl peroxide wuxuu kaa caawin karaa nadiifinta finanka mararka qaarkood.

Finanka infakshanka - oo ay ku jiraan finanka, burooyinka, iyo maqaarka maqaarka ee loo yaqaan 'acne vulgaris' - ayaa laga yaabaa inay u baahdaan dhakhtarkaaga maqaarka inuu isticmaalo daaweyn aad u daran. Kala hadal dhakhtarkaaga maqaarka wixii ku saabsan dawooyinka laguu qoray - iyo xulashada cuntada ee kaa caawin kara.

Antibiyootikada iyo retinoids sidoo kale waa daaweyn suurtagal ah oo loogu talagalay finanka daran.