10 waxyeelo qoraxda

Qanacsan

• Sidee loo ilaaliyaa naftaada

Cadceedu in ka badan 1 saacadood ama inta u dhexeysa 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo waxay u geysan kartaa waxyeelo maqaarka, sida gubasho, fuuqbax iyo halista kansarka maqaarka.

Tani waxay u dhacaysaa joogitaanka IR iyo shucaaca UV ee qorraxda ay soo dayso, taas oo, markii ay badato, keenta kuleyl iyo dhaawac soo gaadha lakabyada maqaarka.

Sidaa darteed, saameynta ugu weyn ee soo-gaadhista qorraxda xad-dhaafka ahi waa:

1. Khatarta sii kordheysa ee kansarka maqaarka, taas oo noqon karta mid maxalli ah ama mid xun, sida melanoma;
2. Gubasho, oo sababa kuleylka maqaarka, oo noqon kara casaan, xanaaq leh iyo dhaawacyo;
3. Gabowga maqaarka, kaasoo sababa soo-gaadhista qorraxda falaadha qorraxda muddo dheer iyo sannado badan;
4. Dhibco maqaarka, taas oo mugdi noqon karta, qaab ciro, burooyin ama sii xumeynaya muuqaalka nabarrada;
5. Dhimista xasaanada waxaa keena cadceedda oo aad ugu badata, saacado badan iyo difaac la’aan, taasoo qofka ka dhigi karta mid u nugul xanuunnada ay ka midka yihiin hargabka iyo hargabka, tusaale ahaan.
6. Dareen-celinta xasaasiyadda, leh finan ama falcelin ku saabsan alaabta, sida cadarka, is qurxinta iyo liinta, tusaale ahaan, oo keena casaan iyo cuncun deegaanka ah;
7. Dhaawaca indhaha, sida cuncun iyo indho-beel, sababo la xiriira dhaawacyo ay indhaha u geysteen falaadhaha qorraxda ee xad-dhaafka ah;
8. Fuuqbax, oo ka dhasha biyaha oo jirka ka dhaca kuleylka awgiis.
9. Falcelinta daawooyinka, kuwaas oo sameeya baro madow sababo la xiriira isdhexgalka u dhexeeya mabda'a firfircoon ee daawooyinka sida antibiyootikada iyo daawooyinka anti-bararka, tusaale ahaan;
10. Waxay dib u hawlgelin kartaa fayraska herpes, dadka horeyba u qabay cudurkan, sidoo kale waxaa sabab u ah isbadalada ku dhaca difaaca jirka.

In kasta oo qorrax-u-qorraxda hab sax ah ay u fiican tahay caafimaadkaaga, sida kordhinta fiitamiin D-ga iyo hagaajinta niyaddaada, dhibaatooyinkaas waxay ku dhacaan qorraxda oo aad u badata ama xilliyada ay qorraxdu aad u kacsan tahay.

Sidee loo ilaaliyaa naftaada

Si looga fogaado waxyeelada qorraxdu u leedahay jirka, waxaa lagugula talinayaa inaad raacdo tilmaamaha qaarkood, sida qorrax qorraxda ka hor 10ka subaxnimo iyo wixii ka dambeeya 4ta galabnimo, inaadan qaadan wax ka badan 30 daqiiqo oo qorrax ah maalintii haddii maqaarku nadiif yahay iyo 60 daqiiqo haddii maqaarku wuxuu leeyahay midab madow.

Isticmaalka muraayadaha qorraxda, SPF ugu yaraan 15, illaa 15 illaa 30 daqiiqadood kahor soo-gaadhista, iyo dib u buuxinta ka dib markaad la xiriirto biyaha ama 2dii saacadood kasta, marka lagu daro ku hoos jira dalladda saacadaha ugu kulul, waxay gacan ka geysaneysaa yareynta soo-gaadhista iftiinka qoraxda.

Intaa waxaa sii dheer, isticmaalka koofiyadaha iyo koofiyaduhu waa hab weyn oo looga hortagi karo in qorraxdu taabato madaxa iyo wejiga, gobollada aadka u xasaasiga ah. Waxa kale oo muhiim ah inaad xidhato muraayadaha indhaha oo tayo leh, kuwaas oo awooda inay ka difaacaan indhahaaga shucaaca UV.

Sidan oo kale, cudurro badan oo ay sababaan qorraxda xad-dhaafka ah ayaa looga fogaan karaa. Soo ogow midka ugu fiican difaaca jirkaaga iyo sida loo isticmaalo.