Saliida Magnesium

Qanacsan

• Foomamka
• Faa'iidooyinka iyo isticmaalka
• Waxyeelooyinka iyo halista
• Qaadid

Guudmarka

Saliidda Magnesium waxaa laga sameeyaa isku dar ah jajabyada magnesium chloride iyo biyo. Markii labadan walxood la isku daro, dareeraha ka dhasha wuxuu leeyahay dareen saliid ah, laakiin farsamo ahaan saliid ma ahan. Magnesium chloride waa qaab si fudud loo nuugo oo loo yaqaan 'magnesium' kaasoo laga yaabo inuu awood u yeesho inuu sare u qaado heerarka nafaqadan jirka dhexdeeda markii si maqaar ah loogu marsanayo.

Magnesium waa nafaqo muhiim ah. Waxay leedahay shaqooyin badan oo jirka gudihiisa ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• nidaaminta shaqada neerfaha iyo muruqyada
• taageerida uurka caafimaadka leh iyo nuujinta
• ilaalinta heerarka sonkorta dhiigga ee caafimaadka qabta
• ilaalinta heerarka cadaadiska dhiigga ee ugu habboon
• soosaarka iyo taageerida borotiinka, lafaha, iyo caafimaadka DNA

Magnesium waxaa si dabiici ah looga helaa cuntooyin badan. Isugeyntiisa ugu sareysa waxaa laga helaa:

• badarka oo dhan
• isteroberi
• waxyaabaha caanaha laga sameeyo
• digir
• nuts, iyo iniinyaha
• edamame
• baradhada cad
• farmaajo soy
• cagaar, cagaar cagaaran, sida isbinaajka iyo chard-ga Switzerland

Waxaa sidoo kale lagu daraa qaar ka mid ah alaabada la soo saaray, sida badarka quraac badan.

Foomamka

Magnesium sidoo kale waxaa lagu iibsan karaa qaab dheeri ah sida kiniin, kaabsol, ama saliid. Saliida Magnesium ayaa lagu xoqi karaa maqaarka. Waxaa sidoo kale laga heli karaa dhalooyinka lagu buufiyo.

Saliida Magnesium waxaa laga sameyn karaa xoqida guriga iyadoo lagu qasayo magnesium chloride flakes biyo karkaraya, la sifeeyay. Waxaad ka heli kartaa cunto karinta diyaarinta DIY saliida magnesium halkan.

Faa'iidooyinka iyo isticmaalka

Yaraanta Magnesium waxay ku dhacday xaalado badan, qaar ka mid ah waxaa ka mid ah:

• neefta
• sonkorowga
• dhiig-kar
• cudurada wadnaha
• istaroog
• lafo-beel
• pre-eclampsia
• eclampsia
• dhanjafka
• Cudurka Alzheimer
• khalkhalka feejignaanta maqnaanshaha (ADHD)

Inta badan cilmi baarista lagu sameeyay ku darista magnesium-ka iyo xaaladahaan waxay udub dhexaad u ahaayeen magnesium-ka cuntada iyo kaabista afka. In kasta oo dheefaha ku darista magnesium-ka ay umuuqdaan kuwa muhiim ah, hadana cilmi baaris yar ayaa lagu sameeyay ilaa taariikhda saliidda magnesium, taas oo maqaarka looga gudbiyo halkii afka laga siin lahaa.

Si kastaba ha noqotee, hal daraasad yar, oo lagu soo warramey, ayaa muujisay in isticmaalka transdermal ee magnesium chloride ee gacmaha iyo lugaha dadka qaba fibromyalgia ay yareeyeen calaamadaha, sida xanuunka. Ka qaybgalayaasha waxaa laga codsaday inay ku buufiyaan magnesium chloride afar jeer addin kasta, laba jeer maalintii, muddo bil ah. Dadka qaarkood ee qaba fibromyalgia waxay leeyihiin magnesium aad u yar unugyada muruqyada. Badanaa magnesium-ka jirka wuxuu kujiraa unugyada muruqyada ama lafaha.

Waxyeelooyinka iyo halista

Ma cadda in saliidda maadada magnesium-ka ay leedahay faa iidooyin la mid ah qaadashada dheecaannada magnesium ee afka laga qaato ama in la cuno cunto hodan ku ah magnesium. Haddii aad ka walwalsan tahay inaad leedahay yaraanta magnesium, ama aad si fudud u rabto inaad ka hesho nafaqadan muhiimka ah nidaamkaaga, kala hadal waxyaabaha aad ka walwalsan tahay dhakhtarkaaga ama nafaqada.

Haddii aad go'aansato inaad isticmaasho saliidda magnesium, ku tijaabi in yar oo maqaarka ah si aad u aragto haddii aad leedahay falcelin xun. Dadka qaarkood waxay la kulmaan qaniinyo ama dareen gubasho oo raagtay.

Way adkaan kartaa in si sax ah loo ogaado qiyaasta marka la isticmaalayo saliidda magnesium la mariyo. Xitaa sidaas oo ay tahay, waa muhiim inaadan dhaafin. Machadyada Qaranka ee Caafimaadka (NIH) waxay ku talinayaan in dadku aysan dhaafin xadka sare ee kaabista magnesium, ee ku saleysan da'da. Dadka waaweyn iyo carruurta ka weyn 9 jir, xadka sare ee lagula taliyay waa 350 milligram. Soo galitaanka magnesium aad u badan wuxuu sababi karaa shuban, casiraad, iyo lallabbo. Xaaladaha qaadashada xad dhaafka ah, garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn iyo wadnaha oo istaaga ayaa dhici kara.

Qaadid

Saliida Magnesium waxaa si ballaaran loogu muujiyaa khadka tooska inay daawo u tahay xaalado badan, sida dhanjafka iyo hurdo la'aan. Si kastaba ha noqotee, cilmi baarista ku saabsan maadada 'magnesium' waa mid aad u xaddidan, waxaana jira fikrado kala duwan oo ku saabsan awoodda jirku u leeyahay inuu si buuxda ugu nuugo maqaarka. Saliida Magnesium ayaa lagu muujiyay hal daraasad oo yar si loo yareeyo astaamaha fibromyalgia, sida xanuunka. Kala hadal isticmaalkeeda dhakhtarkaaga ama nafaqeeye si aad u go'aamiso haddii magnesium transdermal ay kugu habboon tahay.