Xidhmada Yoga ee Manduka waa wax kasta oo aad ugu baahan tahay Tababbarka Guriga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad dhawaan isku dayday inaad soo iibsato qoob -ka -ciyaarka, qaar ka mid ah kooxaha iska -caabbinta, ama kettlebell si aad ugu isticmaasho jimicsiga guriga inta lagu jiro cudurka faafa ee coronavirus, waxaad u badan tahay inaad horeba u ogaatay in qalabkii tababarka guriga oo la iibiyay la iibiyay. Calool

Laakiin taasi runtii waa sidaas maaha Waxay la macno tahay inaad SOL tahay markay timaaddo inaad caafimaad qabtid oo aad caafimaad qabtid inta lagu jiro karantiiltan aan xad lahayn. Bilowga, waxaa jira tan jimicsiyo culeys jirka ah oo aad sameyn kartid (iyo, haa, aad bay u adag yihiin). Tababarayaashu waxay sidoo kale helayaan hal -abuur aad u sarreeya iyagoo hoos u dhigaya jimicsiga guriga iyagoo adeegsanaya alaabta guriga ee warbaahinta bulshada. Iyo, ugu dambeyntii, laakiin ugu yaraan, hirgelinta yoga ee jadwalkaaga - oo lagu doodi karo mid ka mid ah jimicsiyada ugu fiican iyo dhaqamada maskaxda leh ee wakhtigan aan la hubin - labaduba waxay ka faa'iideysan karaan nidaamka difaacaaga waxayna kaa caawin karaan dhimista walaaca iyo walwalka.

Waxyaabaha* weyn* ee ku saabsan yoga, waa inaad si fudud ugu geli kartaa qulqulka rooggaaga (ama xitaa sariirtaada) - si kastaba ha noqotee, dhaqankaagu wuxuu si dhab ah uga faa'iideysan doonaa maalgelinta sagxadda yoga ee tayada leh. Run ahaantii, waxaa jira tiro badan oo ikhtiyaari ikhtiyaari ah oo yoga ah — ku dhawaad ​​​​ aad u badan — iyo, nasiib wanaag, gebi ahaanba laguma soo qaadin iibsashada argagaxa ee COVID-19. Laakiin iyada oo leh xaddi aad u badan oo ah gogollada yoga ee aad ka dooran karto, sidee baad u cidhiidhisay oo keliya mid? (Laxiriira: Lululemon Yoga Mat -kaan ayaa I Helay 200 Saacadood oo Tababarka Macallinka Yoga ah)

Halkaan waa meel fiican oo laga bilaabo: Haddii aad si caadi ah derin uga amaahato istuudiyaha xaafaddaada, waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay isticmaali karaan Manduka Pro Yoga Mat (Iibso, $120, manduka.com). Waa barkin ku filan in loo isticmaalo rooga ama sagxad adag, waxay leedahay muuqaal jilicsan oo ku habboon fasallada yoga aan kuleylka lahayn (loo yaqaan qolkaaga fadhiga), waxaana lagu sameeyay dhismo gaar ah oo xiran kaas oo ka ilaalinaya qoyaanka inuu nuugo sariirta, ka hortagga. bakteeriyada.

Haddii aad gurigaaga ka dhisayso istuudiyaha yoga ee guriga, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso inaad ku maalgeliso qalabka kale ee yoga sidoo kale, oo ay ku jiraan yoga blocks, suunka, iyo nadiifiyaha (maxaa yeelay haddii ay jirto wakhti aad ku dhejin karto alaabta nadiifinta gurigaaga, waa RN). Waxaadna ka dafiri kartaa dhammaan aaladahaan Manduka, sidoo kale: Calaamadaha Cork Yoga Blocks (Iibso, $ 20, manduka.com) waxay leeyihiin miisaan wanaagsan, si aysan si fudud ugu tilmaamin sida xumbada xumbo fudud; Xarigga Yoga ee aan la -furin (Iibso, $ 12, manduka.com) ayaa kaa caawin doonta inaad u fududaato qaababka qotada dheer; iyo dhawr qaybood oo ka mid ah Manduka's Marin-Ujeedada Dhan ee Wash (Iibso, $14, manduka.com) waxay ka tagi doontaa sariirtaada nadiif, ur cusub, iyo diyaar u ah casharka xiga.

Warka ugu fiican, in kastoo? Manduka waxay si ku habboon isugu geysay dhammaan alaabtan - Pro, laba xabbo oo bus ah, suunka, iyo gogosha nadiifiyaha - gudaha Istuudiyaha Guriga (Iibso, $188, manduka.com), markaa waxaad haysataa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ku tababarto guriga .

Qabo hadda, hubi mid ka mid ah xulashooyinka qulqulka yoga ee guriga, oo hel midkaaga om on. Jidhkaaga-iyo caafimaadkaaga dhimirka- ayaa u fiicnaan doona, ballan.

Iibso:Xidhmada Guriga Manduka, $188, manduka.com

Dib u eegis loogu talagalay