Medial Epicondylitis (Suxulka Golfer)

Qanacsan

• Waa maxay astaamaha epicondylitis medial?
• Maxay yihiin sababaha epicondylitis medial?
• Sidee lagu ogaadaa epicondylitis medial?
• Sidee loo daaweeyaa epicondylitis medial?
• Sida looga hortago epicondylitis medial
• Muuqaalka epicondylitis medial

Waa maxay epicondylitis medial?

Medial epicondylitis (suxulka golfer) waa nooc ka mid ah tendinitis-ka oo ku dhaca gudaha xusulka.Waxay ku dhacdaa halka muruqyada muruqa hore ay ku xirmaan qeybta lafta ee xusulka gudihiisa.

Tendons waxay muruqyada ku dhejiyaan lafaha. Dhaawac ama xanaaq dartiis, waxay noqon karaan barar iyo xanuun. In kasta oo epicondylitis medial loo yaqaan suxulka golfer, ma aha oo kaliya saameyn ku yeelan golfers. Waxay ka dhici kartaa dhaqdhaqaaq kasta oo ku lug leh adeegsiga hubka ama curcurada, oo ay ku jiraan tennis iyo baseball.

Waa maxay astaamaha epicondylitis medial?

Cudurka epicondylitis-ka ee 'medial epicondylitis' wuxuu u dhici karaa si lama filaan ah ama si tartiib ah ayuu u kobcayaa muddo waqti ah. Calaamaduhu waxay u dhexeeyaan mid fudud ama daran. Haddii aad suxulka golf leedahay, waxaad la kulmi kartaa mid ka mid ah kuwan soo socda:

• xanuun gudaha xusulkaaga
• xusulka oo adkaada
• gacanta iyo curcurka daciifnimo
• dareemid dareemid ama kabuubyo faraha, gaar ahaan giraanta iyo faraha yar
• dhibka dhaqaaqa xusulka

Maaha wax aan caadi ahayn xanuunka xusulka inuu u iftiimiyo gacanta ilaa curcurka. Tani waxay adkeyneysaa in la dhameystiro waxqabadyada maalinlaha ah, sida soo qaadashada alaabada, furitaanka albaabka, ama gacan qaadka. Caadi ahaan, epicondylitis medial wuxuu saameeyaa gacanta gacanta.

Maxay yihiin sababaha epicondylitis medial?

Cudurka epicondylitis ee loo yaqaan 'medial epicondylitis' waxaa sababa dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda, waana sababta ay xaaladdan uga dhex dhacdo ciyaartooyda. Golfers-ka ayaa laga yaabaa inay yeeshaan nooc ka mid ah tendinitis-ka iyagoo si isdaba joog ah u lulaya naadi golf, halka ciyaartoyda tennis-ka ay ka horumarin karaan inay si isdaba joog ah u isticmaalaan gacmahooda illaa ay u ruxeeyaan baaldiga teniska. Labada xaaladoodba, isticmaalka badan ee gacmaha iyo curcurka wuxuu dhaawacaa jilibyada wuxuuna kiciyaa xanuun, qallafsanaan, iyo daciifnimo.

Waxyaabaha kale ee halista u ah nooca loo yaqaan 'tendinitis' waxaa ka mid ah ciyaarista kubbadda baseball ama softball, doon wadida, iyo culeyska. Hawlaha sida ku ciyaarida qalab iyo ku garaacista kombiyuutarka sidoo kale waxay u horseedi kartaa epicondylitis medial

Sidee lagu ogaadaa epicondylitis medial?

Haddii xanuunka xusulkaagu uusan fiicnayn, u tag dhakhtar. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu ku weydiiyo su'aalo ku saabsan astaamahaaga, heerka xanuunka, taariikhda caafimaad, iyo dhaawacyadii dhowaa. Waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad bixiso macluumaad ku saabsan waxqabadkaaga maalinlaha ah, oo ay ku jiraan waajibaadkaaga shaqo, hiwaayadahaaga, iyo waxqabadyada madaddaalada.

Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu dhameystiro baaritaanka jirka, oo ay ka mid noqon karto inaad cadaadis saarto xusulkaaga, curcurkaaga, iyo farahaaga si aad u hubiso qalafsanaan ama raaxo la'aan.

Tijaabada xusulka Golfer:

Hab caadi ah oo dhakhtar u ku ogaado baaritaanka epicondylitis medial ayaa isticmaalaya baaritaanka hoose:

Kahor baaritaanka epicondylitis medial, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu ku amro raajo gudaha xusulkaaga, gacantaada, ama curcurkaaga si meesha looga saaro sababaha kale ee xanuunka keeni kara, sida jabka ama arthritis.

Sidee loo daaweeyaa epicondylitis medial?

Xanuun, qallafsanaan, iyo daciifnimo la xiriirta epicondylitis medial ayaa lagu hagaajin karaa daaweynta guriga.

• Gacanta naso. Si isdaba joog ah u isticmaal cududda ay dhibaatadu saameysey waxay sii dheereyn kartaa bogsashada waxayna ka sii dari kartaa calaamadahaaga Jooji dhaqdhaqaaqyada ku lug leh dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda illaa inta xanuunku ka baxayo. Marka xanuunku kaa dhammaado, si tartiib tartiib ah dib ugu laabo hawlaha si aad uga fogaato inaad naftaada u dhaawacdo.
• Codso baraf ama cadaadin qabow si loo yareeyo bararka, xanuunka, iyo caabuqa. Baraf ku duub tuwaal oo ku cadaadi suxulka xusulka ilaa 20 daqiiqo, 3 ama 4 jeer maalintii.
• Qaado daawo aan lagaa iibsan karin (OTC). Ibuprofen (Advil) iyo acetaminophen (Tylenol) ayaa yareyn kara bararka iyo caabuqa. Dawooyin u qaado sida lagu faray. Iyada oo ku xidhan darnaanta xanuunka, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa cirbadeynta steroid.
• Samee jimicsi fidin ah. Weydii dhakhtarkaaga layliyada nabdoon ee fidinta iyo xoojinta muruqyadaada. Haddii aad leedahay daciifnimo ama kabuubyo, waxaad noqon kartaa musharax kugu habboon daaweynta jirka ama shaqada.
• Xiro xarig. Tani waxay yareyn kartaa tendinitis iyo murqaha. Ikhtiyaar kale ayaa ah ku xiridda faashad jilicsan xusulkaaga.

Kiisaska badankood waxay ku fiicnaan doonaan daawada OTC iyo daaweynta guriga. Haddii calaamadahaagu aysan fiicnayn, dhakhtarkaagu wuxuu kuu soo jeedin karaa qalliin sidii ugu dambayntii ee aad u baahnaan lahayd.

Qalliinkan waxaa loo yaqaannaa sii-deynta epicondylar medial furan. Inta lagu guda jiro howsha, dhakhtar qalliin ayaa lagaa jeexayaa gacantaada hore, wuxuu jarayaa muruqa, wuxuu ka saarayaa unugyada ku dhaawacmay agagaarka muruqa, ka dibna dib ayuu u laabayaa muruqa.

Sida looga hortago epicondylitis medial

Xusulka Golfer wuxuu ku dhici karaa qof kasta, laakiin waxaa jira siyaabo lagu yareyn karo halistaada oo looga hortegi karo xaaladdan.

• Kala bixi jimicsiga jirka ka hor. Kahor jimicsiga ama jimicsiga isboortiga, is kululee ama si tartiib tartiib ah u kala bixi si looga hortago dhaawac. Tan waxaa ka mid ah socodka fudud ama orodka ka hor intaadan kordhin xooggaaga.
• Ku celceli qaab sax ah. Farsamooyin aan sax ahayn ama qaab ayaa culeys dheeri ah saari kara xusulladaada iyo curcuradaada waxayna sababi karaan jeermis. La shaqee isboorti ama tababare shakhsi ahaaneed si aad u barato farsamooyinka saxda ah markaad jimicsiga sameyneyso iyo marka aad ciyaareyso isboortiga.
• Sii nasasho gacantaada. Cudurka epicondylitis-ka ee 'medial epicondylitis' ayaa soo bixi kara haddii aad sii wadato waxqabadyo gaar ah ama isboorti adigoo xanuun dareemaya Jooji waxqabad kasta oo xanuunka keena si aad isaga ilaaliso inaad naftaada dhaawacdo.
• Dhis cududda cududda. Kordhinta cududdaada cududda waxay sidoo kale ka hortagi kartaa xusulka golfer. Tan waxaa ka mid ah qaadista culeyska fudud ama tuujinta kubbadda teniska.

Muuqaalka epicondylitis medial

Epicondylitis-ka 'medial epicondylitis' wuxuu noqon karaa mid xanuun badan oo farageliya dhaqdhaqaaqa jirka, laakiin badanaa ma aha dhaawac muddo dheer socda. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u nasato gacantaada oo aad u bilawdo daaweynta, sida ugu dhakhsaha badan ayaad u soo kaban kartaa oo aad u bilaabi kartaa dhaqdhaqaaqa jirka.