Caadaysiga Dumarka Iyo Indhaha Qalalan: Muxuu Yahay Iskuxiraha?

Qanacsan

• Caadaysiga caadada iyo indhaha oo qallajiya: Waa maxay sababta ay u dhacdo
• Waxyaabaha halista u ah indhaha qalalan ee haweenka ku dhaca caadada
• Menopause iyo indhaha oo qallalan: Daaweyn
• Daawooyinka miisaanka la iska iibsado
• Daawooyinka dhakhtarku qoro
• Daaweyn kale
• Dhibaatooyinka indhaha qalalan
• Muuqaalka menopause iyo indhaha qalalan

Guudmarka

Sanadaha inta lagu gudajiro kala guurkaaga caadada, waxa aad mari doontaa isbeddelo badan oo xagga hoormoonka ah. Caadada ka dib, jirkaaga wuxuu sameeyaa hormoonnada taranka oo yar, sida estrogen iyo progesterone. Heerarka hoose ee estrogen waxay saameyn ku yeelan karaan caafimaadkaaga siyaabo kala duwan waxayna sababi karaan calaamado aan raaxo lahayn, sida cilaaq kulul.

Mid ka mid ah astaamaha yar-yar ee loo yaqaan menopause waa indho qallalan. Indhaha qalalan waxaa sababa dhibaatooyin ka yimaada ilmadaada.

Qof kastaa wuxuu leeyahay filim ilmada oo daboolaya oo saliidaya indhahooda. Filimka ilmada ayaa isugu jira biyo, saliid, iyo xab. Indhaha qalalan waxay dhacaan marka aadan soo saarin ilmo kugu filan ama marka ay ilmadaadu waxtar lahayn. Tani waxay sababi kartaa dareen kacsan, sida wax ishaada ku jira. Waxay sidoo kale u horseedi kartaa xoqid, gubasho, aragga oo xumaada, iyo cuncun.

Caadaysiga caadada iyo indhaha oo qallajiya: Waa maxay sababta ay u dhacdo

Markay dadku da 'noqdaan, wax soo saarka ilmada wuu yaraanayaa. Inaad ka weynaato 50 waxay sare u qaadeysaa halista indhaha qallalan, iyadoo aan loo eegin jinsigaaga.

Si kastaba ha noqotee, haweenka dhalmada kadib waa kuwa si gaar ah ugu nugul indhaha qalalan. Hormoonnada galmada sida androgens iyo estrogen waxay saameyn ku yeeshaan wax soo saarka ilmada si uun, laakiin xiriirka saxda ah lama yaqaan.

Cilmi-baarayaashu waxay u maleynayeen in heerarka estrogen-ka ee hooseeya ay sababayaan indho qallalan ee haweenka postmenopausal, laakiin baaritaannada cusub waxay diiradda saarayaan doorka androgens. Androgens waa hormoonnada galmada ee ragga iyo dumarku leeyihiin. Haweenku waxay leeyihiin heerar hoose oo ah androgens si ay u bilaabaan, heerarkaasna way yaraadaan dhalmo-dayska ka dib. Waa macquul in androgens ay door ka ciyaaraan maareynta isku dheelitirka jilicsan ee wax soo saarka ilmada.

Waxyaabaha halista u ah indhaha qalalan ee haweenka ku dhaca caadada

U guurista caadada ayaa si tartiib tartiib ah u dhacda muddada sannado badan ah. Sanadaha ka horreeya xilliga menopause (oo loo yaqaan 'perimenopause'), haween badan ayaa bilaaba inay la kulmaan astaamaha isbeddelada hoormoonka, sida dhalaalka kulaylka iyo xilliyada aan caadiga ahayn. Haddii aad tahay haween ka weyn da'da 45, waxaad sidoo kale halis ugu jirtaa inaad ku dhacdo dhibaatooyinka indhaha qalalan.

Indhaha oo qallalan waa waxa ay dhakhaatiirtu ugu yeeraan cudur noocyo badan leh, oo macnaheedu yahay in dhowr waxyaalood oo kala duwan ay ka qayb qaadan karaan dhibaatada. Caadi ahaan, dhibaatooyinka indhaha ee qallalan waxay ka yimaadaan hal ama dhowr ka mid ah kuwan soo socda:

• wax soo saarka ilmada oo yaraaday
• ilmada oo qalala (uumi baxa ilmada)
• ilmada aan waxtarka lahayn

Waad yareyn kartaa halista indhaha qalalan adiga oo iska ilaaliya waxyaabaha kicinaya deegaanka. Waxyaabaha keena uumi baxa ilmada waxaa ka mid ah:

• hawada jiilaalka qalalan
• dabayl
• howlaha banaanka sida barafka, orodka, iyo doonta
• qaboojiyaha
• muraayadaha indhaha
• xasaasiyad

Menopause iyo indhaha oo qallalan: Daaweyn

Dumar badan oo qaba dayska indhaha oo qalalan ayaa layaaban hadii daaweynta hoormoonka (HRT) ay caawin karto. Jawaabtu ma cadda. Dhakhaatiirta dhexdeeda, waa isha khilaafka. Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen in indhaha qallalan ay ku fiicnaadaan HRT, laakiin kuwa kale waxay muujiyeen in HRT ay calaamadaha indhaha ee qallalan ka dhigeyso kuwa daran. Arrinta ayaa weli dood ka taagan.

Daraasaddii ugu weyneyd ee isweydaarsiga illaa maanta waxay ogaatay in HRT muddada-dheer ay kordhiso halista iyo darnaanta calaamadaha indhaha ee qallalan. Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in qiyaasaha waaweyn ay u dhigmaan calaamado xun. Sidoo kale, muddadii dheereyd ee haweenku qaateen badeecada hoormoonka, ayaa ka sii daran kuwa astaamaha indhaha ee qallalan.

Fursadaha kale ee daaweynta indhaha qalalan waxaa ka mid ah kuwan soo socda.

Daawooyinka miisaanka la iska iibsado

Dhawr dhakhtar oo laga iibsado miiska (OTC) ayaa la heli karaa si loogu daaweeyo dhibaatooyinka indhaha ee qallalan ee joogtada ah. Xaaladaha badankood, ilmada macmalka ah ayaa ku filnaan doonta si loo yareeyo astaamahaaga. Markaad dooranaysid indhaha badan ee OTC ee suuqa, maskaxda ku hay waxyaabaha soo socda:

• Dhibco ay ku jiraan walxaha ka hortagga u ah waxay ka xanaajin karaan indhahaaga haddii aad aad u isticmaasho.
• Dhibcaha aan lahayn wax kaydiyayaal ah ayaa ammaan ah in la isticmaalo in ka badan afar jeer maalintii. Waxay ku yimaaddaan hal-ku-dhigyo hal-adeeg ah.
• Dareemida boomaatada iyo jelku waxay bixiyaan daahan qaro dheer oo waara, laakiin waxay mugdi gelin karaan aragtidaada.
• Dhibco yareeya casaanka waxay noqon kartaa mid cuncun leh haddii badanaa la isticmaalo.

Daawooyinka dhakhtarku qoro

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa noocyo kala duwan oo daawo ah iyadoo kuxiran xaaladaada:

• Daawooyinka si loo yareeyo bararka indhaha. Barar hareeraha cirifka indhahaaga ah waxay ka ilaalin kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah inay isku darsamaan ilmadaada. Dhakhtarkaaga ayaa kugula talin kara antibiyootikada afka si looga hortago tan.
• Daawooyinka si loo yareeyo bararka xubinta taranka jirka. Caabuq ku dhaca dusha sare ee indhahaaga waxaa lagu daaweyn karaa dhibcaha isha ee la qoro. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa dhibco ay kujiraan cyclosporine (Restasis) ama corticosteroids.
• Indhaha geliya. Haddii ilmada macmalka ah aysan shaqeyneyn, waxaad isku dayi kartaa isugeyn yar oo udhaxeysa baalkaaga indhaha iyo kubbadda indhaha oo si tartiib tartiib ah u sii deynaya walax xasaasiya maalinta oo dhan.
• Dawooyinka kiciya ilmada. Daawooyinka loo yaqaan cholinergics (pilocarpine [Salagen], cevimeline [Evoxac]) waxay caawiyaan kordhinta wax soo saarka ilmada. Waxaa loo heli karaa sida kiniin, jel, ama dhibic isha ah.
• Daawooyinka laga sameeyay dhiiggaaga. Haddii aad leedahay il daran oo qalalan oo aan ka jawaabin daaweynta kale, dhibcaha indhaha ayaa laga sameyn karaa dhiiggaaga.
• Muraayadaha indhaha ee gaarka ah. Muraayadaha muraayadaha indhaha ee gaarka ahi waxay kaa caawin karaan adoo qoyaanka ka ilaaliya isla markaana indhahaaga ka ilaaliya xanaaqa.

Daaweyn kale

• Xaddid waqtiga shaashaddaada. Haddii aad ka shaqeyneyso kombiyuutarka maalinta oo dhan, xusuusnow inaad nasato. Indhahaaga xidho daqiiqado yar, ama si ku celcelis ah u ilbiriqsi dhawr ilbiriqsi.
• Indhahaaga ilaali. Muraayadaha muraayadaha indhaha ee wejiga ku duuban ayaa xannibi kara dabaysha iyo hawo qalalan. Way ku caawin karaan markaad ordeyso ama aad baaskiil wado.
• Ka fogow waxyaabaha kiciya. Xanaaqa sida sigaarka iyo manka waxay ka dhigi karaan astaamahaaga kuwo aad u daran, sidoo kale dhaqdhaqaaqyada sida baaskiil wadida iyo doonnida.
• Isku day huurka Ku haynta hawada gurigaaga ama xafiiskaaga mid qoyan ayaa ku caawin kara.
• Cun midig Cunto hodan ku ah omega-3 asiidh dufan leh iyo fitamiin A ayaa dhiiri gelin kara soosaarka ilmada caafimaadka qabta.
• Ka fogow muraayadaha indhaha. Lenses-ka taabashada ayaa ka sii dari kara indhaha qallalan. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan u beddelashada muraayadaha indhaha ama muraayadaha indhaha ee sida gaarka ah loo qaabeeyey.

Dhibaatooyinka indhaha qalalan

Haddii aad leedahay indho joogto ah oo qallalan, waxaad la kulmi kartaa dhibaatooyinka soo socda:

• Caabuqyada. Ilmadaadu waxay ka ilaalisaa indhahaaga adduunka dibedda. Iyaga la'aantood, waxaad leedahay khatar sare oo ah infekshinka indhaha.
• Burbur. Indhaha daran ee qallalan waxay u horseedi karaan caabuq iyo xoqid dusha sare ee isha. Tani waxay sababi kartaa xanuun, boogaha jidhka, iyo dhibaatooyinka aragga.

Muuqaalka menopause iyo indhaha qalalan

Menopause waxay sababeysaa isbeddelo jirkaaga oo dhan. Haddii aad la kulanto indho qallalan sababtoo ah isbeddelada hormoonka, ma jiraan wax badan oo aad sameyn karto oo aan ka ahayn daaweynta calaamadaha. Si kastaba ha noqotee, fursado badan oo daaweyn indhaha ah oo qallalan ayaa la heli karaa si ay uga caawiyaan fududeynta nidaamyadaada.