Qoraa: Carl Weaver
Taariikhda Abuurista: 1 Febraayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 22 Noofeembar 2024
Anonim
Waxaan u jimicsaday sida Mermaid oo Dhab ahaantii ma nicin - Hab-Nololeed
Waxaan u jimicsaday sida Mermaid oo Dhab ahaantii ma nicin - Hab-Nololeed

Qanacsan

Waxay ahayd qiyaastii markii aan liqay barkadda biyaha barkadda oo aan ogaaday inaanan haysan karin daqiiqadayda Ariel. Barkadda kulaylka ah ee maalinta qorraxda-laakin-qabow-San Diego, waxaan kula firirnay toddoba dumar ah oo kale oo ku labisan dabo kalluunka ee fasalka jimicsiga mermaid ee Hotel Del Coronado. Timahayga, oo aan ku habeeyay mawjadaha xeebaha si ay u yeeshaan saamaynta ugu badan ee mermaid, ayaa qoyay oo qoorta madaxa iga saaray. Waxaan rajaynayay in aan u wanaagsanaado sida Ariel, laakiin taa beddelkeeda waxa aan u soo boodboodayay sidii koox gujis ah oo u hawoonaysa haanta markabka.

Si joogto ah ayaan u shaqeeyaa oo koray ayaan daawaday Mermaid-ka Yar VHS ilaa cajaladu ay dhuuban tahay. Markaa markii aan maqlay wax ku saabsan fasalka jirdhiska mermaid ee Hotel Del Coronado ($ 25 booqdayaasha; $ 10 xubnaha Del), lahaa in la saxiixo. La bilaabay xagaagii hore, waxay isla markiiba u toogtey xaalad cibaadaysi, iyada oo haweenku iska diiwaan geliyeen saddex bilood ka hor fasallada subaxda Jimcaha iyo Sabtida. Fasaxa 45-daqiiqo ah waxaa loogu talagalay in lagu cusboonaysiiyo fasalka hawada hawada ayeeyo ee kunka sano oo leh isku dhafka dabaasha, xudunta, wadnaha, iyo tababarka xoogga kaas oo runtii dhib kugu filan si uu kuugu xanuuno maalinta xigta. (PS Mermaid Toast waa Isbeddelka Quraacda Cusub ee Quruxda badan ee aad u baahan tahay inaad isku daydo.)


Markii aan mid walba dabada ka soo qaadnay rakhiis turquoise ah oo dhalaalaya, cagaar sumurud ah, dahab, guduud, iyo casaan neon, barahayaga, Veronica Rohan, oo sameeyay jimicsiga, ayaa noo xaqiijiyey in dabadu ay si weyn uga geddisan tahay xudduntayada. Laakiin helidda dabada ayaa ka fudud in la sheego intii la qaban lahaa. Rohan wuxuu soo jeediyay inaan ku duubno qaybta tuubada dabada ilaa aan cagahayaga ku ridi karno baalasheeda oo aan Velcro si ammaan ah u dhigno, ka dibna aan u ruxruxno marada la jeexjeexay lugaha iyo miskaha. Si taas loo gaaro, mid walba waxaan fulinay dhaqdhaqaaqii quruxda badnaa ee dhabarka u jiifsanaynay, dhuuqnay, oo kor u qaadnay walxaha maqaarkooda, kaas oo dareemayay sidii aan isku daynay in aan kor ugu qaadno lammaane aad u-maqaar ah oo jiinis caato ah. Waxaan dareemay Ursula waxyar oo ka kacsan lithe Ariel.

Ka dib markii Rohan uu kor u qaaday muusikada, dhammaanteen waxaan ku boodnay barkadda. Waxaan isku dayay inaan timahayga qallajiyo, laakiin inaan si toos ah ula socdo dabada iyo xarunta cusub ee culeyska ayaa igu adkaatay, oo si buuxda ayaan isku qariyey. Rohan wuxuu sharraxay in sida ugu wanaagsan ee aan hore ugu socon karno ay tahay in la sameeyo duub-jirka-asaas ahaan ka-soo-baxa biyaha hoostiisa ee galmada laga bilaabo qoorta ilaa jilbaha-si aanan isku dayin inaan u isticmaalno lugaheena inta ugu badan xuduntayada. Waxay soo dhaaftay baasto barkada waxayna naga codsatay inaan calooshayada ku dabaalano goobabada barkadda. Sannadahaygii kooxda dabaasha carruurnimada, iyo sameynta dhaqdhaqaaqii balanbaaliskii oo kale, ayaa si xowli leh iiga toogtay ... Nasiib wanaag, ma aysan xanaaqin, sababtoo ah waxay ku mashquulsan tahay inay isku sii rogto geesta barkadda, halkaas oo ay ku dhegtay oo ay dhib ku tahay inay leexato, oo dabada ku wareegsan oo korka ah.


Ka dib markii aan dhawr laabay calooshayda, oo aan isku dayay in aan afka labaad ka helin biyaha barkada, waxa naloo sheegay in aanu dhabarka u leexanno. Waxaan samaynay isla jir isku mid ah oo ku wareegsan barkadda-oo si lama filaan ah waxaan ku dhex shubay biyaha sidii xayawaan badeed oo kale ah. Waxaan sii waday dareen-nambarka oo kale markii aan meesha taagnayn, dheelitirka dabadaydu aad buu u fiicnaaday dhowr daqiiqo kahor. Waxaan samaynay triceps iyo biceps oo aan la shaqeyneyno noodle -ka biyaha hoostooda, korna u qaadnay oo si tartiib ah hoos ugu dhignay iska caabbinta biyaha. (Jimicsi kale oo casri ah oo samaynta hirarka? Aquacycling.)

Marka xigta, waxay ahayd waqtigii laga boodo barkadda jimicsiga ab. Way sahlan tahay, sax? Waxaan caadeystay inaan gacmahayga ka soo saaro barkadda dhinaceeda ilaa aan jilib ka helo qarka, ka dibna aan u isticmaalo jidhkayga hoose si aan kor ugu riixo. Isku day taas dabo! Waxaa soo baxday, dariiqa kaliya ee looga bixi karo barkadda waa in aad kor u qaaddo gacmahaaga, dabadeed dabadaada u lulayso sidii waalan si aad naftaada uga saarto biyaha si aad dabadaada ugu wareejiso shubka hal mar. Tani waxay sidoo kale sababtay xoogaa taahid, qaar barkadda dib ugu soo dhacay, iyo wax badan oo biqil iyo qosol ah. Markii aan dhammaanteen ku fadhiisanay qulqulka, waxaa nala faray in aan dabadeena ka soo saarno biyaha, waxaanan sameynay dhowr xirmo iyo dabo-dabo, asal ahaan "100" dhaqaaq waxaan ku sameeyay ilaa 100 jeer fasalada Pilates ee kala duwan. . Markan, si kastaba ha ahaatee, aad bay u adkayd. Inkasta oo dabada qoyan ay u badan tahay in ay miisaankeedu ka yar tahay 5 rodol, waxay ku filnayd kabaal-lever si ay shaqadayda asaasiga ah uga dhigto mid aad uga adag sidii caadiga ahayd.


In kasta oo aan ku guul darraystay #mermaid, markii ay 45 daqiiqo dhammaatay, ma aanan rabin in aan dabada iska bixiyo oo aan dib u bilaabo nolosha dhulka engegan. Waxaan u maleeyay in fasalku noqon doono nacasnimo iyo madadaalo, laakiin waxaan runtii dareemi karaa gubashada gacmahayga ee ka timaadda wakiillada sare iyo xuddunta aan ka leeyahay xasilinta naftayda. (Waxaa suurtogal ah in xuduntayda ay sidoo kale dhaawacdo qosolka oo dhan.) Waxaa soo baxday, ma jiraan wax isla markiiba u beddela koox ka soo jeeda shisheeyaha oo walaalo ah sida nuglaanshaha wareega wareega ee qaawannimada.

Dib u eegis loogu talagalay

Xayeysiis

Faahfaahin Dheeraad Ah

3 Si sahlan loo Sameeyo Kubbada Protein Recipes Kaas oo bedeli doona Baararka caajiska ah

3 Si sahlan loo Sameeyo Kubbada Protein Recipes Kaas oo bedeli doona Baararka caajiska ah

i loo yiraahdo kubbadaha borotiinka ayaa hogaaminaya xirmada cunnooyinka fudud ee ugu dambeeya ee jimic iga ka dib waxay u badan tahay inay tahay wax la dhayal an karo. Waxaan ula jeedaa, waa la ii q...
Caadooyinka Cunnada Caafimaadka leh ee la dagaallama Cellulite

Caadooyinka Cunnada Caafimaadka leh ee la dagaallama Cellulite

Laga oo bilaabo dadka caanka ah ilaa aaxiibkaaga ugu fiican, kaliya wax ku aab an naag ka ta oo aad taqaanid-ama aad ka taqaan wax ku aab an he hii yada cellulite. In ka ta oo dad badani ay ka arreeya...