Cudurka 'Metabolic Syndrome'

Qanacsan

• Soo Koobid
• Waa maxay cilladda dheef-shiid kiimikaadka?
• Maxaa sababa cilladda dheef-shiid kiimikaadka?
• Ayaa halis ugu jira cilladda dheef-shiid kiimikaadka?
• Maxay yihiin astaamaha cilladda dheef-shiid kiimikaadka?
• Sidee lagu ogaadaa cilladda dheef-shiid kiimikaadka?
• Maxay yihiin daweynta cilladda dheef-shiid kiimikaadka?
• Ma laga hortagi karaa cilladda dheef-shiid kiimikaadka?

Soo Koobid

Waa maxay cilladda dheef-shiid kiimikaadka?

Cudurka dheef-shiid kiimikaadka 'metabolism' waa magaca koox arrimo halis u ah cudurrada wadnaha, sonkorowga, iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaad. Waxaad yeelan kartaa hal arrin oo keliya, laakiin dadku badanaa waxay leeyihiin dhowr ka mid ah. Markaad haysato ugu yaraan seddex ka mid ah, waxaa loo yaqaan 'metabolic syndrome'. Arrimahan halista ah waxaa ka mid ah

• Xariiq weyn oo dhexda ah, ayaa sidoo kale loo yaqaan buurnida caloosha ama "leh qaab tufaax ah." Dufan aad u badan oo ku xeeran caloosha ayaa khatar weyn ugu jira cudurrada wadnaha marka loo eego dufanka badan ee ku jira qaybaha kale ee jirka.
• Haysashada heer triglyceride sare ah. Triglycerides waa nooc dufan ah oo dhiigga laga helo.
• Lahaanshaha heerka hoose ee HDL kolestaroolka. HDL waxaa mararka qaarkood loo yaqaanaa "wanaagsan" kolestarool maxaa yeelay waxay ka caawisaa ka soo saarista kolestaroolka xididdadaada.
• Haysashada dhiig kar. Haddii dhiig karkaagu sii dheeraado waqtiga, wuxuu dhaawici karaa wadnahaaga wuxuuna u horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad oo kale.
• Haysashada sokor dhiig oo sooman. Sonkorta dhiigga khafiifka ah waxay astaan ​​u noqon kartaa cudurka macaanka.

Waxyaabaha aad sii kordhiso, waxay sare ugu sii kacayaan halista aad ugu jirto cudurka wadnaha, sonkorowga, iyo istaroogga.

Maxaa sababa cilladda dheef-shiid kiimikaadka?

Cilladda dheef-shiid kiimikaadka 'metabolism' waxay leedahay sababo dhowr ah oo isla falgala:

• Cayil xad dhaaf ah iyo cayilnaan
• Nolol aan firfircooneyn
• Is-caabinta insulin-ta, waa xaalad aanu jidhku u isticmaali karin insulin si sax ah. Insulin waa hormoon kaa caawiya u wareejinta sonkorta dhiiga unugyadaada si ay u siiso tamar. Caabbinta insuliintu waxay horseedi kartaa heerarka sonkorta dhiigga ee sarreeya.
• Da'da - halistaadu marba marka ka sii dambeysa ayey kor u kacdaa
• Hiddaha - isirka iyo taariikhda qoyska

Dadka qaba cilladda dheef-shiid kiimikaadka badanaa waxay leeyihiin xinjirowga dhiigga ee xad-dhaafka ah iyo caabuq ku dhaca jirka oo dhan. Cilmi-baarayaashu ma oga in haddii xaaladahaani ay sababaan cilladda dheef-shiid kiimikaadka ama ay uga sii darayaan.

Ayaa halis ugu jira cilladda dheef-shiid kiimikaadka?

Sababaha ugu halista badan ee cilladda dheef-shiid kiimikaadka waa

• Cayilnaanta caloosha (xarig weyn)
• Nolol aan firfircooneyn
• Caabbinta insulin

Waxaa jira kooxo dad ah oo leh halista sii kordheysa ee cilladda dheef-shiid kiimikaadka:

• Qaar ka mid ah kooxaha isirka iyo jinsiyadaha. Dadka reer Mexico ee reer Mexico ayaa leh heerka ugu sarreeya ee cilladda dheef-shiid kiimikaadka, waxaana ku xiga kuwa cadaan iyo madow ah.
• Dadka qaba cudurka macaanka
• Dadka leh walaalo ama waalid qaba sonkorow
• Haweenka qaba cudurka ugxan-sidaha (PCOS)
• Dadka qaata daawooyinka sababa kororka miisaanka ama isbeddelka cadaadiska dhiigga, kolestaroolka dhiigga, iyo heerarka sonkorta dhiigga

Maxay yihiin astaamaha cilladda dheef-shiid kiimikaadka?

Inta badan waxyaabaha keena halista dheef-shiid kiimikaad ma laha calaamado iyo astaamo muuqda, marka laga reebo dhexda weyn.

Sidee lagu ogaadaa cilladda dheef-shiid kiimikaadka?

Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa ku ogaan doona cilladda dheef-shiid kiimikaadka iyadoo ku saleysan natiijooyinka baaritaanka jirka iyo baaritaanka dhiigga. Waa inaad haysataa ugu yaraan seddex ka mid ah sababaha halista ah ee laguugu ogaan karo cilladda dheef-shiid kiimikaad-dhiska jirka:

• Xariiq weyn oo dhexda ah, oo macnaheedu yahay cabirka dhexda
  • 35 inji ama ka badan dumarka
  • 40 inji ama ka badan ragga
• Heer triglyceride sare ah, oo ah 150 mg / dL ama ka sareeya
• Heer-koollool HDL oo hooseeya, taas oo ah
  • In ka yar 50 mg / dL haweenka
  • In ka yar 40 mg / dL ragga
• Dhiig kar, taas oo ah akhrinta 130/85 mmHg ama ka sare.
• Sonkor dhiig oo sooman, oo ah 100 mg / dL ama ka sareeya

Maxay yihiin daweynta cilladda dheef-shiid kiimikaadka?

Daaweynta ugu muhiimsan ee cilladda dheef-shiid kiimikaadka waa qaab nololeed wadnaha-caafimaad leh, oo ay ku jiraan

• Qorshe cunid caafimaad leh, oo xadidaysa xaddiga dufanka buuxa iyo kuwa dufanka badan ee aad cunayso. Waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad doorato noocyo kala duwan oo nafaqo leh, oo ay ku jiraan miraha, khudradda, miraha oo dhan, iyo hilibka caatada ah.
• Ujeedo culeys caafimaad leh
• Maareynta culeyska fekerka
• Helitaanka jimicsi joogto ah
• Joojinta sigaar cabista (ama aadan bilaaban hadaadan sigaar cabbin)

Haddii isbeddelada qaab nololeedku kugu filnayn, waxaad u baahan kartaa inaad daawooyin qaadato. Tusaale ahaan, waxaad u baahan kartaa daawooyin si aad u yareyso kolestaroolka ama dhiig karka.

Ma laga hortagi karaa cilladda dheef-shiid kiimikaadka?

Habka ugu fiican ee looga hortagi karo cilladda dheef-shiid kiimikaadka waa iyada oo loo marayo isbeddelada qaab nololeedka wadnaha-caafimaadka qaba.

NIH: Wadnaha Qaranka, Sambabka, iyo Machadka Dhiigga