Millenials waxay leeyihiin waqti aad u adag inay lumiyaan miisaan ka badan jiilalkii hore

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii dagaalka dagaalka buurbuurku uu yahay mid aad u daran maalmahaan, waxaa laga yaabaa inaysan dhammaantood madaxaaga ku jirin. Sida laga soo xigtay daraasad cusub oo ka soo baxday Jaamacadda York ee Ontario, bayoloji ahaan aad bay ugu adag tahay kun sano inay lumiyaan miisaankooda marka loo eego waalidiintooda 20-ka sano. Asal ahaan waxaa jira sabab aysan ayeeyadaada maalin jimicsi ugu sameyn nolosheeda oo ay xirtay dhar aroos oo aad u yar oo aadan waligaa rajeyn karin inaad ku habboon tahay-in kasta oo aad orodo marathon.

Si uun u yidhaahda, "Ma aha cadaalad" xataa ma bilaabay in ay soo koobaan dareenkeena ku saabsan arrintan. In kasta oo laga yaabo inaysan cadaalad ahayn, haddana waa xaqiiqo, ayay yidhaahdeen cilmi-baarayaashu. "Natiijooyinka daraasaddeennu waxay soo jeedinayaan haddii aad 25 jir tahay, waa inaad cuntaa xitaa in ka yar oo aad jimicsi samaysaa in ka badan kuwa waaweyn, si aad uga hortagto miisaankaaga," ayay tiri Jennifer Kuk, Ph.D., oo ah borofisar ku takhasusay cilmiga kinesiology iyo qoraaga warqadda.

Xaqiiqdii, kooxdeedu waxay ogaatay in haddii 25 jir maanta wax cuno oo jimicsi la mid ah 25 jir 1970, millenniyadu maanta ay miisaami doonaan 10 boqolkiiba ka badan-taasi waa 14 rodol celcelis ahaan haweeney 140 rodol ah maanta oo inta badan ku filan culeys dheeraad ah si qof looga qaado qaybta caadiga ah ilaa cayilan. (Maadaama ay tahay inaad taxaddar dheeraad ah yeelato, hubi in 16-ka Qorshe ee Cunto-Cuntada ah ee Pitfalls ee si fudud looga hortagi karo ay ku jiraan radarkaaga.)

Kuk wuxuu ku nuuxnuuxsaday in tani ay tahay caddayn dheeraad ah oo ah "waxaa jiri kara isbeddello kale oo gaar ah oo gacan ka geysanaya kor u kaca buurnaanta ka baxsan cuntada iyo jimicsiga." Sida caddaynta dhabta ah ee xanuunka badan, CDC waxay maanta soo saartay tirooyin cusub warbixintooda Gobolka ee Cayilka, taas oo jebisa isbeddellada miisaanka korodhka ee gobolka. Ma jiraan xog badan oo la yaab leh jaantusyadii ugu dambeeyay-Arkansas waxay leedahay boqolkiiba ugu badan ee buurnaanta, Colorado ugu hooseysa-laakiin waxa xiisaha leh (oo taageeraya barta Kuk) waa mid aan joogsanayn, oo si joogto ah kor ugu kaca jaantusyada miisaanka ee gobol kasta .

Kuk wuxuu sharraxay in maaraynta miisaanka ay aad uga adag tahay kaliya kalooriyada ku jirta/kaloriinta moodada. "Waxay la mid tahay inaad tiraahdo dheelitirka xisaabtaada maalgashiga ayaa ah keydkaaga oo ka jaraya ka bixitaannadaada oo aan xisaabin dhammaan waxyaabaha kale ee saameeya dheelitirkaaga, sida isbeddellada suuqa saamiyada, khidmadaha bangiga, ama sicirka sarrifka lacagta," ayay tidhi.

Kuk wuxuu tilmaamayaa daraasado hore oo muujinaya in culeyska jidhkeenna ay saamayn ku yeelatay hab -nololeedkeenna iyo bay'addeenna, oo ay ku jiraan waxyaabo xaqiiqda ah in jiilalkii hore aysan la tacaalin (ugu yaraan inta badan) sida isticmaalka daawada, wasakheynta deegaanka, hiddo -wadaha, waqtiga cuntada qaadashada, walbahaarka, bakteeriyada mindhicirka, iyo xitaa soo-gaadhista iftiinka habeenkii.

"Ugu dambayntii, ilaalinta miisaanka jidhka ee caafimaadka qaba ayaa hadda aad uga dhib badan sidii hore," ayay tidhi.

Laakiin tani micnaheedu ma aha inaad ka tanaasusho caafimaadkaaga. Cilmi baaris badan ayaa muujisay faa'iidooyin caafimaad oo aad u weyn oo loogu talagalay helitaanka jimicsi joogto ah, cunista cunto dhan iyo kuwa aan shaqayn, hurdo kugu filan, iyo dhimista diiqada noloshaada. Dhammaan daraasaddan cusub waxay ka dhigan tahay inaadan ku xukumin guushaada oo keliya cabbirka-ama sawirrada ayeeyada!

Dib u eegis loogu talagalay