Misophonia: waa maxay, sida loo aqoonsado loona daaweeyo

Qanacsan

• Sidee loo aqoonsadaa cilladda
• Dhawaaqyada waaweyn ee sababa misophony
• Sida daaweynta loo sameeyo
• 1. Daaweynta tababarka misophonia
• 2. Daaweynta cilminafsiga
• 3. Adeegsiga aaladaha ilaalinta maqalka
• 4. Daaweyn kale

Misophony waa xaalad uu qofku si xoog leh iyo diidmo uga falceliyo dhawaqyada yaryar ee dadka badankood aysan dareemin ama macno siinaynin, sida codka calalinta, qufaca ama si fudud cunaha u sifeynaya, tusaale ahaan.

Dhawaaqyadan ayaa qofka uga tagi kara inuu dareemo raaxo aad u daran, walwal iyo inuu diyaar u noqdo inuu ka tago cid kasta oo dhawaaqa sameyneysa, xitaa haddii ay tahay inta lagu jiro howlaha caadiga ah ee maalinlaha ah. In kasta oo qofku garan karo inuu nooc uun karaahiyo u leeyahay dhawaqyadan, haddana sida caadiga ah ma caawin karo inuu dareemo sidaas, taas oo ka dhigaysa cilladda inay u eg tahay cabsi.

Calaamadahaasi badanaa waxay bilaabaan inay muuqdaan caruurnimadoodii, qiyaastii 9 ilaa 13 sano waxaana lagu hayaa ilaa qaangaarnimada, si kastaba ha noqotee, daaweynta cilmu-nafsiga waxay noqon kartaa farsamo awood u leh inay ka caawiso qofka inuu u dulqaato dhawaaqyada qaarkood si ka fiican.

Sidee loo aqoonsadaa cilladda

In kasta oo weli uusan jirin baaritaan lagu ogaan karo misophonia, haddana qaar ka mid ah astaamaha ugu caansan ee dadka qaba xaaladan ayaa soo baxa ka dib dhawaaq gaar ah waxaana ka mid ah:

• Sii kacsan;
• Ka carar meesha buuqu ka jiro;
• Ka fogow waxqabadyada dhawaqyada yaryar awgood, sida inaadan u bixin cuntada ama dhageysan karin dadka wax cunaya;
• Xad dhaafka ah dhawaqa fudud;
• Weydiiso weerar si loo joojiyo buuqa.

Habdhaqanka noocan ah wuxuu kaloo xannibayaa xiriirka dadka kuu dhow, sida codadka qaarkood, sida qufaca ama hindhisada, lama iska ilaalin karo sidaas darteed, qofka misophonia qaba wuxuu bilaabi karaa inuu iska ilaaliyo inuu la joogo qaar ka mid ah xubnaha qoyska ama asxaabta isla sidaas oo kale sameeya cod badanaa.

Intaas waxaa sii dheer, inkasta oo ay dhif tahay, astaamaha jirka sida garaaca wadnaha oo kordha, madax xanuun, dhibaatooyinka caloosha ama daanka oo xanuun, tusaale ahaan, sidoo kale way soo muuqan karaan.

Dhawaaqyada waaweyn ee sababa misophony

Qaar ka mid ah dhawaaqyada ugu caansan ee kiciya soo bixitaanka dareenka xun ee la xiriira misophonia waa:

• Dhawaaqyada uu sameeyo afka: cab, wax calaji, daan, dhunkasho, hamaansato ama cadaydo;
• Codadka neefsashada: khuuro, hindhiso ama xiiq;
• Dhawaaqyada la xiriira codka: cod hooseeya, codka sanka ama isticmaalka ereyada oo soo noqnoqda;
• Codadka daarmayaay'e: furayaasha kiiboodhka, telefishanka, bogagga xoqida ama saacadda oo saacadaysa;
• Dhawaqa xayawaanka: eey qaylinaya, shimbiraha duulaya ama xayawaanka wax caba;

Dadka qaar waxay muujiyaan astaamaha kaliya markay maqlaan mid ka mid ah dhawaqyadan, laakiin sidoo kale waxaa jira kiisas ay adag tahay in loo dulqaato wax ka badan hal cod sidaas darteed, waxaa jira liis aan dhammaad lahayn oo dhawaqyo ah oo sababi kara misophonia.

Sida daaweynta loo sameeyo

Weli ma jiro daaweyn gaar ah oo loo yaqaan 'misophonia', sidaas darteedna, xaaladdu daawo ma leh. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira daaweynno qaarkood oo ka caawin kara qofka inuu u dulqaato dhawaqyada si fudud, sidaas awgeedna ka hor istaagaya qofka inuu ka qaybqaato waxqabadyada maalinlaha ah ee caadiga ah:

1. Daaweynta tababarka misophonia

Kani waa nooc daaweyn ah oo khibrad u leh dadka ka cabanaya misophonia taasna waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la kaashanayo takhtar cilminafsiyeed. Tababarkani wuxuu kakooban yahay inuu ka caawiyo qofka inuu diirada saaro dhawaq wacan, si looga fogaado dhawaqa xun ee ka jira deegaanka.

Marka, marxaladda ugu horreysa, qofka waxaa lagu dhiirrigelin karaa inuu dhageysto muusikada inta lagu jiro cuntada ama inta lagu jiro xaaladaha kale ee sida caadiga ah sababa falcelinta xun, isagoo isku dayaya inuu diiradda saaro muusikada kana fogaado inuu ka fekero dhawaaqa aan fiicnayn. Waqti ka dib, farsamadan ayaa la waafajiyay ilaa muusigga laga saaro oo uu qofku joojiyo inuu diiradda saaro feejignaanta codka sababay misophony.

2. Daaweynta cilminafsiga

Xaaladaha qaarkood, dareenka aan fiicnayn ee uu sababo dhawaq gaar ah ayaa laga yaabaa inuu la xiriiro khibrad hore ee qofkaas. Xaaladaha noocaas ah, daaweynta cilmu-nafsiga ee cilmu-nafsiga ayaa noqon karta aalad weyn oo lagu isku dayo in lagu fahmo waxa asal ahaan ka soo jeeda cilladda oo la isku dayo in la xalliyo isbeddelka, ama ugu yaraan, la yareeyo falcelinta dhawaaqyada aan fiicnayn.

3. Adeegsiga aaladaha ilaalinta maqalka

Tani waa inay noqotaa farsamadii ugu dambeysay ee la isku dayay sidaas darteedna, waxaa loo adeegsadaa kiisaska ba'an marka qofka, xitaa ka dib markii uu isku dayo qaabab kale oo daaweyn ah, uu sii wado inuu aad u diido dhawaqa su'aasha laga qabo. Waxay ka kooban tahay adeegsiga qalab yaraynaya dhawaaqyada deegaanka, si uusan qofku u maqli karin dhawaqa sababa murugada. Si kastaba ha noqotee, tani maahan ikhtiyaarka daaweynta ugu fiican, maadaama ay faragalin ku yeelan karto awoodda la dhaqanka dadka kale.

Mar kasta oo la adeegsado daaweynta noocan ah, waxaa lagugula talinayaa inaad sameyso fadhiyo cilminafsiyeed si markaa, isla markaa, looga hadlo arrimaha la xiriira misophonia, si loo yareeyo baahida loo qabo isticmaalka aaladahaan.

4. Daaweyn kale

Waxa lagu soo kordhiyay waxa u sii dheer, xaaladaha qaarkood cilmi nafsiga ayaa sidoo kale tilmaami kara farsamooyin kale oo ka caawiya nasashada taas oo qofka u horseedi karta inuu si fiican ula qabsado dhawaaqyada aan fiicnayn. Farsamooyinkan waxaa ka mid ah hypnosis, neerfahabiofeedback, fikirka ama feejignaan, tusaale ahaan, oo loo isticmaali karo kali ama lala xiriirin karo farsamooyinka kor lagu soo sheegay.