Sidee Qaabkan U Socday Inuu Cuno 500 Kalori Maalintii Si Uu U Noqdo Saameyn Wanaagsan Oo Jirka ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Liza Golden-Bhojwani waxay caan ku tahay jirkeeda qoraalo togan oo xooga saaraya muhiimada jacaylka iyo ixtiraamka jidhkaaga sida uu yahay. Laakiin waxaa la yaab leh, taasi maahan wax had iyo jeer si sahal ah ugu imaan jiray qaabka saamaynta leh ee saamaynta leh.

Qoraal ay dhawaan soo dhigtay Instagram-ka, Liza waxa ay ka furtay safarkeedii xanuunka badnaa ee ay is jeclayd taas oo ka beddeshay qaabka dhabbaha ay ku ordaan ee ay ku badbaado 500 kalori maalintii oo ay u noqoto awood xoog leh oo ku jirta dhaqdhaqaaqa jidhka. (Marka xigta, akhri sida moodeelka Iskra Lawrence uu u noqday saameyn ku yeelashada jirka.)

Qoraalkeedu wuxuu muujinayaa sawirro dhinac-dhinac ah oo isbarbar dhigaya jirkeeda markaas iyo hadda. "Dhinaca bidix wuxuu ahaa aniga bilawgii ugu sarreeyay ee xirfaddayda," ayay sharaxday, iyada oo raacisay in ay ahayd "usbuuca ugu horreeya ee saxda ah ee saxda ah halkaas oo aan dhab ahaantii ahaa cabbirka aan u baahanahay inaan noqdo."

"Waxaan ballansanayay bandhigyo la yaab leh oo ah inaan qofna weligiis u malaynaynin inay dhab ahaan kari karaan, la socoshada gabdhihii aan mar uun eegi jiray, waxay ahayd adrenaline degdeg ah… (Waxaan u malaynayaa inay ahayd 20 gogo 'oo edamame caadka ah haddii aan si sax ah u xasuusto), waxaan ugu yeeray inay ka tagto nidaamka cuntada iyo jimicsiga ee la i saaray oo aan go'aansaday inaan keligay samayn karo. "

"Waxaan is -idhi, weli waan khafiifsan karaa, laakiin wax yar ayaan cuni doonaa si aanan u dareemin wax aad u xun," ayay qortay. "Hagaag, cunista in yar oo badan waxay isu beddeshay in ay cunto ku dhawaad ​​bac ay ka buuxaan yicib, ka dibna waxay isu beddeshay cunista cunto buuxa, ka dibna waxay isu beddeshay qaniinyo buuxa. rabitaan kasta inkastoo aan ogaa in tani ay tahay waqti muhiim u ah xirfadayda."

Liza waxay la wadaagtaa in waqti ka dib ay noqotay "misigta 35.5-inch halkii ay ka ahaan lahayd [misigta 34.5-inch", taas oo u horseeday iyada in lagu dhaleeceeyo' bowdaheeda oo u muuqda baruur. Intaa ka dib, Liza waxay sheegtay in cabbirkeedu uu sababay inay lumiso shaqooyin, ugu dambeyntiina waxay ka joojisay inay gebi ahaanba mooddo, iyada oo dooratay in aanay jidhkeeda gelin cadaab kale oo aan loo baahnayn. "Waxaan si dhab ah uga tanaasulay xirfadaydii moodka ee muddada-gaaban aan ku noolaa maxaa yeelay si fudud uma jabin karin," ayay qortay.

Ma ahayn ilaa laba sano ka dib, in Liza ay ugu dambeyntii bilowday inay ku celceliso nidaam fayow oo caafimaad qaba kaas oo ka caawiyay inay dib ugu soo laabato wadada, ayay tidhi. "Sannadkii 2014-kii waxaan helay laad, dib u habayn ku sameeyay mishiinkayga, waxaan doonayey inaan mar kale qaabeeyo, waan ka quustay," ayay tidhi. "Waxaan rabay mar labaad, laakiin si ka caafimaad badan…. Oo sidaas ayaan sameeyay, waxaan ka shaqeeyay maalin iyo maalinba qolka jimicsiga. Waxaan aad ugu adkeystay cuntadayda, laakiin ma aanan ahayn si buuxda ayaan naftayda u gaajoonayay sidii aan haystay laba sano ka hor."

In kasta oo jirkeedu uu caafimaad ahaan ka fiicnaa sidii hore oo kale, haddana kuma aysan filneyn in ay soo dejiso riwaayadihii ay rabtay, ayay tiri. "Sannadkii 2012-kii waxaan haystay qiyaastii 500 oo kaloori maalintii, halka halkan 2014-kii aan haystay qiyaastii 800-1,200 taas oo ku xidhan niyaddayda iyo habka gaajada," ayay tidhi.

"Anigu waxaan ahaa kii ugu fiicnaa ee aan abid ku jiray xirfadayda oo dhan xilligan, waxaan haystay lix baakidh, laakiin weli kuma filna kuwa ku filan sida Victoria's Secret ama noocyada kale." (PS. Waxaan aad ula dhacsanahay dumarkan caadiga ah ee dib u sameeyay bandhiga Fashion-ka sirta ee Victoria)

Laakiin in kasta oo ay niyad jabtay, Liza waxay aakhirkii bilowday inay qaddariso jirkeeda sida ay tahay weligeedna dib uma ay eegin. "Maalin uun baan is idhi... maxaan jidhkayga ula dagaallamayaa?" ayay qortay. "Waa maxay sababta aanan u jihayn isla jihada? Jooji in aan ku qasbo ajandahayga oo kaliya dhegayso jirkayga. Taasina waa waxa aan sameeyay, si tartiib ah ayaan u soo galayay qaabka jidhkayga dhabta ah. Naftayda dabiiciga ah, ma aha nafteyda qasabka ah. . "

Dabeecaddaas xoojineysa waa wax aan dhammaanteen ka baran karno. Taageerayaasha waaweyn ee Liza si ay ula wadaagaan sheekadeeda dhiirrigelinta ah oo ay dhammaanteen na xusuusiso #LoveMyShape.

Dib u eegis loogu talagalay