Tababarka ugu adag ee Katie Holmes ayaa waligeed samaysay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Katie Holmes waxay dhawaan sheegtay inay ku sugan tahay qaabka ugu wanaagsan nolosheeda, iyada oo ay uga mahadcelinayso doorkeeda filimka xiisaha leh ee soo socda. Albaabka. Laakiin atariishada iyo hooyada ayaa muddo dheer ku dadaalay sidii ay dhaqdhaqaaq jireed uga dhigi lahaayeen qayb ka mid ah hawl maalmeedkeeda.

"Waxaan isku dayaa inaan qaab ahaan ku ekaado," ayay noo sheegtay xafladda Westin's Global Running Day halkaas oo ay kaga dhawaaqeen iskaashigooda caalamiga ah ee Charity Miles, oo ah shirkad kuu oggolaanaysa inaad lacag ku kasbato samafalkaaga doorashada inta aad ka shaqaynayso.

"Waxaan orday Marathon-ka NYC sannadkii 2007-dii, waxaanan ordayay tan iyo markii aan yaraa. Qoyskaygu waa ordayaa," Holmes ayaa sii watay. (La xiriira: Talooyinka orodka ee Katie Holmes 'Tababaraha Marathon)

Labadii sano ee la soo dhaafay, Holmes waxa ay faraha lugaheeda gelinaysay jimicsiyo kala duwan oo kala duwan oo jirkeeda uga soo horjeeda. "Maalin walba ma ordo," ayay tiri. "Waxaan sidoo kale sameeyaa yoga, wareegga, iyo kor u qaadista culeyska."

Ku dhawaad ​​lix ama todoba bilood ka hor, iyaduna waxay qaadatay feerka. "Runtii waa madadaalo, jimicsi awood leh," ayay tiri.

In kasta oo Holmes uusan ku cusbayn inuu jirkeeda ku riixo xadka, haddana waxaa jira hal madadaalo jirdhis oo iyada ugu xumaa: quusidda biyaha. "Waxaad u baahan tahay inaad dhab ahaan taam ahaato si aad taas u samayso," ayay tidhi. "Waa cabsi, waxaadna u baahan tahay inaad raacdo dad khibrad leh." (Laxiriira: Waxa Dhacdadan Naxdinta leh ee Cabsida leh I baratay Qorshaynta habboon)

Waxaad u maleyn kartaa in quusitaanka quusitaanka ay tahay waxqabad firaaqo leh, laakiin runtii waxaa loo tixgeliyaa jimicsi aad u daran. 30 daqiiqo gudahood, waxay ku gubi kartaa ilaa 400 kalori haweeneyda caadiga ah. Iyadoo la tixgelinayo inta badan dalxiisyada quusitaanka ayaa soconaya in ka badan 30 daqiiqo, ma ahan wax aan caadi ahayn in lagu gubo 500+ kalori ah hal kulan oo quraarad ah. (Aad baad uga baqaysaa in aad biyaha gasho? Waxaad ku ruxi kartaa qalabka jimicsiga ee dhiirrigeliya adiga oo aan qoyan.)

Inkasta oo quusitaanku ay khibrad la yaab leh u ahayd Holmes, xaqiiqdii waxay u qalantay shaqada adag iyo dadaalka. "Waxaan ku sameeyay Cancun ka dibna mar labaad Maldives," ayay tiri, iyada oo raacisay inay aragtay shacaab, qoolley badeed, stingrays, iyo aargoosatada dalxiiskeeda. "Waxaan bartay sida loo barto isdejinta, joogitaanka, iyo mahadnaqa."

Dib u eegis loogu talagalay