Sida Hooyadu u Bedeshay Habka ay u shaqeyso Hilary Duff

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Hilary Duff waa qeexidda hooyada gacmaha ku qabata (nooca wanaagsan). In kasta oo ay hubiso in ay waqti u qoondayso is-daryeelka-haddii ay taasi tahay jimicsi degdeg ah, in ciddiyaheeda la sameeyo, ama la qabsato saaxiibkeed qadada-socod (macno ahaan) iyada iyo wiilkeeda 6-jirka ah, Luca, waa diiradeeda ugu weyn.

Hilary waligeedba waxay ahayd qof ku dadaala tababarka, laakiin Luca asal ahaan waa tababaraheeda gaarka ah maalmahan: "Wuxuu ku mashquulsan yahay tag, taas oo ah ciyaarta ugu daalka badan ee aad ciyaari karto," ayay u sheegtay Qaab. "Laakiin waan faraxsanahay; waxaan kor u qaadayaa wadnahayga, iyo Waqti ayaan la qaataa ilmahayga. ”

Waxay sidoo kale waqti badan ku qaataan dabaasha barkadooda dambe (ama ay ku jiraan dolphins, sida fasaxoodii Bahamas ee dhowaa), socodka, iyo wax kasta oo ay dibadda ku aadi lahaayeen. Waxay doonaysaa in dhammaan carruurtu helaan fursad isku mid ah oo ay dibadda ugu baxaan oo ay firfircoonaadaan, taas oo ah hal sabab oo ay ula kacday Claritin iyo Naadiyada Wiilasha & Gabdhaha ee Ameerika si ay u bilaabaan "20 Minutes of the Project Project." Boostad kasta oo leh #Claritin iyo #20 daqiiqo oo ay weheliyaan sawir madadaalo ah oo bannaanka ah, deeq $ 5 ah ayaa loo dirayaa Naadiyada Wiilasha & Gabdhaha ee Ameerika si looga caawiyo carruurta sahaminta deegaankooda.

"Ololahani macno badan ayuu ii sameeyay, sababtoo ah wakhtiga aan ugu jeclahay Luca waxa uu ku qaataa dibadda, sababtoo ah waxa ay dhiirigelinaysaa dadka (carruur leh iyo kuwa aan lahayn) inay dibadda u baxaan, oo ay indhahooda ka fogeeyaan shaashadaha si ay waqti u wada qaataan," Hilary. ayaa sheegaya Qaab. "Dhammaan fitamiin D -gu waa muhiim."

Markii Hilary ay afar bilood oo qabow ku qaadatay magaalada New York iyada oo ku duubtay bandhiggeedii hirgalay Ka yar (waxay ku soo noqotaa TV Land xilli ciyaareedkiisa shanaad ee Juun 5), waxay ku habboon tahay qaar ka mid ah fadhiyada tababarka dilaaga ee NYC's Soho Strength Lab. Laakiin Hilary, ma jirto meel guriga oo kale ah oo ku taal LA qorraxdu, halkaas oo ay ku caanbaxday martigelinta naadiga jimicsiga aan rasmiga ahayn ee daaradda dambe ee iyada iyo dhammaan saaxiibadeed hooyadeed iyo tababaraheeda.

"Waxaan kaliya ku tuuri doonnaa carruurta barkadda inta aan ka helayno tababar buuxa oo wareeg ah oo socod ah oo ku yaal daaradda dambe oo leh kooxo, kubbado, iyo farabadan waxyaabo kale," ayay tiri. "Waxaan rajeynayaa inaan wax badan sameeyo xagaagan."

Marka aysan la shaqeynin wareegyada HIIT hooyooyinka kale, waxay wajaheysaa Luca tartamada mootada. "Waxaan raacnaa mooto-mootada bannaanka-Luca wuxuu jecel yahay mootada. Ugu dambayntii waxay ahayd inaan soo iibsado mootada dadka waaweyn (waan ogahay inay tahay wax lagu qoslo), laakiin waxaan haysanaa madadaalo badan," ayay tiri.

Hooyadu waxay gebi ahaanba beddeshay aragtideeda jidhkeeda sidoo kale. Waxay leedahay #MomBod keeda dhibna kuma qabtid inay xirto kuwa jirka ceebeeya. (Waa kan sababta uu qof kastaa ugu baahan yahay inuu #Maskaxdaada u qaabeeyo oo uu joojiyo nacaybka jidhka.)

"Dumarku aad bay u yaabban yihiin," ayay tiri. "Markaan fiiriyo jidhkayga oo aan arko dhibco fidsan oo ka imanaya uurka, ama boobsadaydu aysan ahayn meeshii ay ahaan jireen, waxaan fiiriyaa Luca oo waxaan ku fikiraa," ma qiyaasi karo noloshayda la'aanteed, markaa haddii aan qabo in yar oo ka mid ah dhaawacyadan dagaalka ee adiga kugu dhacay, runtii dan kama lihi.

Waxay ku dhiirri-gelisaa dumarka kale-hooyooyinka ama in aysan jaceylka jirka sidoo kale. (Eeg: Sida ay Hilary Duff u Qabatay Qaybta Jidhka ee aanay Mar walba Jeclayn) Dabcan, waxaad yeelan doontaa maalmo aanad dareemayn xoog badan," ayay tidhi. "Haddii aadan heli karin wax aad jidhkaaga ka jeceshahay maalintaas, kaliya u qaddar inay ku gaarsiiso meesha aad u baahan tahay inaad tagto."

Kaas oo, Hilary xaalkiisa, meel kasta Luca u qaada.

Dib u eegis loogu talagalay