Sidan Ayaan Ugu Dheelitirnaa Hooyo Inta Aan La Noolahay Cudurka Psoriasis

Qanacsan

• Cunto wanaagsan u cun naftaada iyo carruurtaada
• Isku duub jimicsiga ku habboon ilmaha - macno ahaan
• Hawlo badan ayaa ka mid noqon kara daryeelka maqaarka
• Fur marka aad caawimaad u baahan tahay
• Qaadista

Hooyo leh laba socod barad, helitaanka waqti lagu daryeelo nabarrada cudurka psoriasis waa caqabad socota. Maalmahaygu way camiran yihiin iyadoo laba ilmood oo yaryar albaabka lagala baxo, safar 1 1/2 saac ah, maalin shaqo oo buuxda, guri kale oo waddo dheer loo maro, casho, qubaysyo, waqtiga jiifka, iyo mararka qaarkood in la dhammeeyo shaqada haray ama isku xoqitaanka. qoraal qaar. Waqtiga iyo tamarta ayaa gabaabsi ah, gaar ahaan marka ay timaado is-daryeeliddayda. Laakiin waan ogahay in caafimaad qab iyo farxad ay iga caawiso inaan noqdo hooyo ka fiican.

Dhawaan ayey ahayd markii aan helay waqti iyo meel aan kaga fikiro siyaabaha kala duwan ee aan u bartay isku dheelitirka hooyonimada iyo maareynta cudurka psoriasis. 3dii 1 iyo 2dii sano ee la soo dhaafey, waxaan uur lahaa ama kalkaalisey - oo ay ku jiraan dhowr bilood markii aan labadaba sameeyey! Taasi waxay la macno ahayd jirkeygu inuu diiradda saarayay kobcinta iyo nafaqeynta labadayda gabdhood ee caafimaadka qaba, quruxda badan. Haatan iyagu (inyar) ayay ku yar yihiin jidhkayga, waxaan ka fikiri karaa wax badan oo ku saabsan ikhtiyaarrada looga hortago loona daweeyo dabkayaga.

Sida qoysas badan, maalmahayagu waxay raacaan jadwal caadi ah. Waxaan u arkaa inay ugu fiican tahay haddii aan ku daro qorshahayga daaweynta u gaarka ah jadwalka maalinlaha ah. Markaan yara qorsheeyo, waan isku dheellitiri karaa daryeelka qoyskayga iyo daryeelidda naftayda.

Cunto wanaagsan u cun naftaada iyo carruurtaada

Ninkayga iyo aniga waxaan dooneynaa in caruurteenu ay ku koraan wax cunista. Habka ugu fudud ee lagu hubiyo inay bartaan sida loo sameeyo xulashooyin caafimaad leh oo ku saabsan cuntadooda ayaa ah in xulashooyinkaas annaga lafteenna la sameeyo.

Khibradeyda, cuntada aan cuno sidoo kale waxay saameyn ku leedahay caafimaadka maqaarkayga. Tusaale ahaan, maqaarkaygu wuu dhalaalaa markaan cuno cunnooyinka qashinka ah. Wali waan jecelahay mararka qaarkood, laakiin haysashada carruur yaryar waxay i siisay xitaa dhiirigelin dheeri ah.

Waan awoodi jiray inaan ku qariyo cunnooyinka fudud golaha wasiirada sare, laakiin waxay ka maqlayaan duub ama cabaas shan qol ka fog. Way sii kordheysaa way adag tahay in la sharaxo sababta aan u yeelan karo jajab laakiin ma awoodaan.

Isku duub jimicsiga ku habboon ilmaha - macno ahaan

Jimicsiga waxaa loola jeedaa fasal 90-daqiiqo ah oo Bikram ah ama fasal Zumba ah oo saacad ah. Hadda waxay ka dhigan tahay xafladaha qoob-ka-ciyaarka ka dambeeya iyo ku wareegida guriga oo isku dayaya inay subaxdii baxaan. Carruurta socod baradka ah sidoo kale waxay jecel yihiin in la soo qaado oo la wareego, taas oo asal ahaan la mid ah qaadista miisaanka 20-30 rodol. Jimicsiga ayaa muhiim u ah xakameynta dabka maxaa yeelay waxay iga caawineysaa inaan yareeyo culeyska nolosheyda ee ka sii daraya cudurka psoriasis. Taasi waxay ka dhigan tahay sameynta dhowr nooc oo ah "wiish-baradka" runti waxay horumarin kartaa caafimaadkeyga.

Hawlo badan ayaa ka mid noqon kara daryeelka maqaarka

Hooyo ahaanshaha cudurka psoriasis waxay leedahay caqabado - laakiin sidoo kale waxay ku siinaysaa fursad aad ku barato siyaabo cusub oo wax looga qabsado! Ninkayga aad buu ugu farxay, waxaan soo dhigay kareemo iyo kareemo gurigeenna oo dhan. Tani waxay sahlaysaa in la adeegsado markasta oo ay habboon tahay. Tusaale ahaan, haddii gabadhaydu ku jirto musqusha iyada oo gacmaheeda dhaqaysa boqol jeer, aniga isla markaa waan kormeeri karaa iyada oo maqaarkayga qoyaanaysa.

Fur marka aad caawimaad u baahan tahay

Gabadhayda yar ka dib markay dhalatay, waxaan la dhibtooday walaaca dhalmada ka dib, taas oo aan aaminsanahay inay ka qayb qaadatay xanaaqaygii ugu dambeeyay. Waxay umuuqatay inaan haysto wax walboo aan ubaahanahay inaan ku farxo - nin layaableh iyo laba caafimaad qaba, gabdho aan caadi ahayn - laakiin waxaan dareemay murugo la yaab leh. Muddo bilo ah, maalin iima dhaafin markaan ooyin aan la xakameyn karin.

Xitaa ma aanan bilaabi karin inaan sharaxo waxa qaldan. Waxaan ka baqay inaan cod dheer ku idhaahdo wax ma qaldana maxaa yeelay waxay igu dareensiisay inaanan fiicnayn. Markii aan aakhirkii furay oo aan ka hadlay, waxaan dareemay dareen deg-deg ah oo deg-deg ah. Waxay ahayd tallaabo weyn xagga bogsashada iyo dareemidda sidii naftayda mar kale.

Suurtagal ma ahan in la helo caawimaad haddii aadan weydiisan. Si firfircoon u maareeya caafimaadkaaga shucuureed waa qayb muhiim ah oo lagu maareeyo cudurkaaga psoriasis. Haddii aad la halgamayso shucuur adag, gaadho oo hel taageerada aad u baahan tahay.

Qaadista

Waalid noqoshada ayaa kugu filan. Cudurka dabadheeraad ah wuxuu kadhigi karaa xitaa dhib badan inaad sameyso dhammaan waxyaabaha aad u baahan tahay inaad sameyso si aad u daryeesho qoyskaaga. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la helo waqti is-daryeelid ah. Waqti u qaadashada naftaada si aad u fiicnaato, jir ahaan iyo maskax ahaanba, waxay ku siinaysaa xoog inaad noqoto waalidkii ugu fiicnaa ee aad noqon karto. Markaad ku dhufato balastar adag, ha ka baqin inaad weydiisato caawimaad. Caawimaad weydiisashada macnaheedu maahan inaad waalid xun tahay - waxay ka dhigan tahay inaad geesi ku filan tahay oo caqli ku filan tahay inaad hesho taageero markii aad u baahato.

Joni Kazantzis waa abuuraha iyo blogger loogu talagalay justagirlwithspots.com, Blog abaalmarin ku guuleystay cudurka psoriasis oo loogu talagalay abuurista wacyigelin, waxbarid ku saabsan cudurka, iyo wadaagista sheekooyinka shaqsiyadeed ee safkeeda 19 + sano ee cudurka psoriasis. Hadafkeedu waa inay abuurto dareen bulsho iyo inay la wadaagto macluumaad ka caawin kara akhristayaasheeda inay la qabsadaan caqabadaha maalinlaha ah ee la noolaanshaha cudurka psoriasis. Waxay aaminsan tahay in macluumaadka ugu badan ee suurtogalka ah, dadka cudurka psoriasis qaba awood loo siin karo inay ku noolaadaan noloshooda ugu fiican ayna sameeyaan xulashooyinka daaweynta saxda ah ee noloshooda.