Daawooyinka guriga loogu talagalay calool fadhiga ilmaha

Qanacsan

• 1. Shaah fennel
• 2. Babaay babaygu oo leh boorish
• 3. Cunnooyinka loo yaqaan 'Avokado' oo ay ku jiraan Banana Nanica
• 4. Cuntada Bocorka iyo Broccoli

Calool istaagku waa dhibaato guud oo ku dhacda ilmaha naaska nuujiya iyo kuwa qaata caano boodhadhka ilmaha yar, astaamaha ugu waaweyn ee lagu garto waxaa ka mid ah bulugga caloosha, muuqaalka saxarada adag iyo kuwa qalalan iyo raaxo la'aanta uu ilmuhu dareemo ilaa uu awoodo inuu sameeyo. .

Marka lagu daro quudinta taxaddarka leh, waxa kale oo aad muhiim u ah in ilmaha la siiyo biyo fara badan, si ay mindhicirradiisu u fiicnaadaan una oggolaadaan saxar ka sii wanaagsan. Eeg inta biyo ah ee ilmahaagu u baahan yahay iyadoo loo eegayo da'da.

1. Shaah fennel

Shaah fennel waa in la sameeyaa iyadoo la isticmaalayo kaliya 100 ml oo biyo ah 1 qaado oo gacmeed oo fennel ah. Biyaha waa in la kululeeyaa illaa iyo inta naqaska ugu horreeya ka bilaabmayaan inay soo muuqdaan, ka dibna dami dabka oo ku dar faleebada. Isu dar iskudhafka 5 ilaa 10 daqiiqo, isku walaaq oo sii cunuga kadib qaboojinta, adigoon sonkor ku darin.

Carruurta ka yar 6 bilood, waa inaad la hadashaa dhakhtarka carruurta ka hor intaadan shaaha cabbin.

2. Babaay babaygu oo leh boorish

Cunnuga ka weyn 6 bilood, ikhtiyaarka ugu fiican ayaa ah in la siiyo 2 ilaa 3 qaado oo babayga la jajabiyey oo lagu daro 1 qaado oo ah miro la duubay. Isku darkaani wuxuu hodan ku yahay fiilooyin ka caawin doona xiidmaha ilmaha inay shaqeeyaan, waxaana la siin karaa 3 ilaa 5 jeer asbuucii, iyadoo la raacayo horumarka soo noqnoqoshada iyo joogteynta saxarada ilmaha.

3. Cunnooyinka loo yaqaan 'Avokado' oo ay ku jiraan Banana Nanica

Dufanka wanaagsan ee ka soo baxa avocado wuxuu fududeeyaa marinka saxarada marinka xiidmaha ilmaha, iyo fiilooyinka mooska waxay dardar galiyaan marinka xiidmaha. Cunnadan cunugga ah waa in lagu sameeyaa 2 qaado oo avokado ah iyo 1/2 moos aad u bislaaday, oo lagu qaso labada miro ee la shiiday si ilmaha loo siiyo.

4. Cuntada Bocorka iyo Broccoli

Cunnadan cunugga ah ee macaan waxaa loo isticmaali karaa qadada ilmaha. Waa inaad karisaa bocorka oo aad ku shiideysaa saxanka ilmaha fargeeto, adigoo ku daraya 1 ubax broccoli uumis si fiican loo jarjaray. Caawinaad dheeri ah ayaa la siiyaa iyadoo la dul dhigayo 1 qaado yar oo saliid ah oo lagu beddelo cuntada qadada ee ilmaha oo dhan.

Si looga caawiyo kala duwanaanshaha cuntada, eeg liistada buuxda ee cuntooyinka haya oo sii deynaya mindhicirada ilmahaaga.