Khuraafaad vs.Xaqiiq: Maxay Tahay Dareenka Weerar Argagax ahi?

Qanacsan

• Khuraafaad: Dhamaan weerarada argagaxa waxay leeyihiin astaamo isku mid ah
• Khuraafaad: Weerarada argagaxa waa fal-celin xad-dhaaf ah oo si ula kac ah u yaab badan
• Khuraafaad: Dadka la kulma weerarada argagaxa waxay u baahan yihiin gargaar ama daryeel caafimaad
• Khuraafaad: Kaliya dadka laga helo cudurka dhimirka ayaa la kulma argagax

Mararka qaarkood qaybta ugu adag ayaa iskudayeysa inay dareento in lag fahmay ceebaynta iyo faham la'aanta weerarada argagaxa.

Caafimaadka iyo caafimaadku waxay taabtaan midkeen kasta si ka duwan. Tani waa hal sheeko qof.

Markii ugu horraysay ee aan argagax galo, waxaan ahaa 19 jir waxaan ka soo laabtay hoolka cuntada illaa qolka hurdada ee kuleejka.

Anigu ma tilmaami karo waxa bilaabay, waxa igu kalifay degdegga midabka wejigayga, neefta oo ku qabata, dhaqsaha baqdinta daran. Laakiin waxaan bilaabay oohin, gacmahayga waxaan ku duubay jidhkayga, waxaanan ku degdegay qolkii aan u dhaqaaqi lahaa - saddex-jibaaran aniga iyo laba arday oo kale oo jaamacadda ah.

Ma jirin meel aan aado - meel aan ka qariyo ceebtayda shucuurtan xoogga badan ee aan la sharixi karin - markaa sariirta ayaan ku foorarsaday oo waxaan wajahay derbiga.

Maxaa igu dhacayey? Maxay u dhaceysay? Oo sideen uga dhigi karaa inay joojiso?

Waxay qaadatay sannado daaweyn ah, waxbarasho, iyo fahamka ceebta ku hareeraysan cudurka dhimirka si buuxda looga helo waxa socda.

Waxaan aakhirkii fahmay in degdega degdega ah ee cabsida iyo cidhiidhiga aan marar badan kala kulmay bartaas lagu magacaabay weerar argagax.

Waxaa jira fikrado qaldan oo badan oo ku saabsan sida weerarada argagaxa ay u eg yihiin iyo sida ay dareemayaan. Qeyb ka mid ah yareynta ceebeynta ku xeeran waayo-aragnimadan ayaa ah sahaminta sida weerarada argagaxa ay u egyihiin iyo ka-soocidda xaqiiqda iyo mala-awaalka.

Khuraafaad: Dhamaan weerarada argagaxa waxay leeyihiin astaamo isku mid ah

Xaqiiqda: Weerarada argagaxa waxay dareemi karaan wax ka duwan qof walba, waxayna inta badan kuxirantahay khibradaada shaqsiyeed.

Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• neefta oo ku qabata
• qalbi tartamaya
• dareemid lumid kontorool ama nabadgelyo
• xabad xanuun
• lallabbo
• dawakhaad

Waxaa jira astaamo badan oo kaladuwan waana macquul inaad dareento inaad dareento calaamadaha qaar, oo dhammaantood maahan.

Aniga ahaan, weerarada argagaxa badanaa waxay ku bilaabmaan kuleylka degdega ah iyo wejiga wajiga, cabsida daran, garaaca wadnaha oo kordha, iyo oohinta iyada oo aan wax kiciyayaashu jirin.

Muddo dheer, waxaan la yaabay in aan wici karo wixii aan la kulmay argagax, oo aan ku dhibtooday "sheegasho" xuquuqdayda daryeel iyo walaac, anigoo u malaynaya inaan ahay uun riwaayad.

Xaqiiqdii, argagaxa wuxuu umuuqan karaa waxyaabo badan oo kala duwan, iyadoo aan loo eegin astaamaha aad calaamadda saartay, waxaad mudan tahay inaad hesho taageero.

Khuraafaad: Weerarada argagaxa waa fal-celin xad-dhaaf ah oo si ula kac ah u yaab badan

Xaqiiqda: Ka soo horjeedda cambaareynta aaminsanaanta, weerarada argagaxa ma ahan wax ay dadku xakameyn karaan. Ma ogin dhab ahaan waxa sababa weerarada argagaxa, laakiin waxaan ognahay inay badanaaba kicin karaan dhacdooyin walaac leh, jirro maskaxeed, ama kicin aan la cayimin ama isbeddelo deegaanka ah.

Weerarada argagaxa waa kuwo aan raaxo lahayn, qasab ahayn, waxayna badanaa dhacaan digniin la'aan.

Halkii aad u fiirsan laheyd, dadka badankood ee la kulma weerarada argagaxa waxay leeyihiin ceeb iyo ceeb gudaha ka dhexjirta, waxayna neceb yihiin inay ku dhacaan weerarada argagaxa dadweynaha ama dadka kale.

Waagii hore, markaan dareemay inaan kudhowyahay argagax, waxaan si dhaqso leh uga tagi lahaa xaalad ama waxaan aadi lahaa guriga sida ugu dhaqsiyaha badan si aan uga fogaado inaan ceeb ku arko dadweynaha.

Badanaa dadku waxay igu oran jireen waxyaabo sida "Ma jiraan wax xitaa laga xumaado!" ama "Ma iska degi kartaa uun?" Waxyaabahani badanaa way iga sii careysiiyaan waxayna igu adkeeyeen xitaa inaan is dejiyo.

Waxa ugu fiican ee aad u sameyn karto qof qaba argagax waa inaad si toos ah u weydiiso waxa ay u baahan yihiin iyo sida ugu wanaagsan ee aad u taageeri karto.

Haddii aad taqaanid saaxiib ama qof aad jeceshahay oo inta badan la kulma weerarro argagax leh, ku weydii daqiiqad deggan waxa ay adiga iyo kuwa hareerahaaga ka jeclaan lahaayeen haddii midkood dhici lahaa.

Badanaa, dadku waxay leeyihiin argagax argagax leh ama qorshooyin qalalaase oo ay la wadaagi karaan shaxdaas waxa ka caawiya inay isdajiyaan oo ay ku noqdaan aasaaska.

Khuraafaad: Dadka la kulma weerarada argagaxa waxay u baahan yihiin gargaar ama daryeel caafimaad

Xaqiiqda: Waxay noqon kartaa wax cabsi leh in la fiirsado qof la kulma weerar argagax leh. Laakiin waxaa muhiim ah in la xasuusto inaysan ku jirin wax khatar ah oo deg deg ah. Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad isdejiso.

In kasta oo ay muhiim tahay in la caawiyo qof inuu kala saaro argagaxa iyo wadna qabadka, badiyaa dadka qaba argagax waxay badanaa awoodaan inay sheegaan farqiga.

Haddii aad ku dhowdahay qof qaba argagax isla markaana aad mar hore weydiisay haddii ay u baahan yihiin taageero, waxa ugu fiican ee la sameeyo ayaa ah in la ixtiraamo wax kasta oo jawaabtoodu tahay, oo aad rumaysato haddii ay sheegaan inay iyagu is daryeeli karaan.

Dad badan ayaa ku xeel dheer horumarinta xirfadaha iyo tabaha joojinta weerarada argagaxa waxayna leeyihiin qorshe ficil ah oo ficil ah marka xaaladaha noocaas ah ay dhacaan.

Waan ogahay sida saxda ah ee la sameeyo si aan naftayda ugu daryeelo xaaladaha noocaas ah, badiyaaana waxaan u baahanahay wakhti yar si aan u sameeyo waxyaabaha aan ogahay inay i caawin doonaan - aniga oo aan ka walwalin xukunka kuwa igu hareeraysan.

Haddii aad weydiisatay qof qaba argagax haddii ay u baahan yihiin caawimaad, waxa ugu fiican ee la sameeyo ayaa ah in la ixtiraamo jawaabtooda - xitaa haddii ay yiraahdaan kaligood waan la tacaali karaa.

Khuraafaad: Kaliya dadka laga helo cudurka dhimirka ayaa la kulma argagax

Xaqiiqda: Qof kastaa wuu la kulmi karaa argagax, xitaa iyada oo aan la ogaan cudurka maskaxda.

Taasi waxay tiri, dadka qaarkiis waxay halis badan ugu jiraan inay la kulmaan weeraro badan oo argagax ah inta ay nool yihiin, oo ay ku jiraan dadka leh taariikh qoys oo ku saabsan weerarada argagaxa ama taariikhda xadgudubka carruurta ama naxdinta. Qof sidoo kale wuxuu leeyahay khatar sare haddii ay leeyihiin baaritaannada:

• jahwareer
• jahwareer guud (GAD)
• jahwareerka murugada kadib (PTSD)

Dadka aan buuxin shuruudahaas wali halis ayey ku jiraan - gaar ahaan haddii ay la kulmaan dhacdo naxdin leh, waxay ku jiraan shaqo culeys badan ama jawiga iskuulka, ama ma helin hurdo ku filan, cunto, ama biyo.

Sababtaas awgeed, waa fikrad wanaagsan qof walba inuu yeesho fikrad guud oo ku saabsan waxa argagaxa argagaxa dareemayo iyo waxyaabaha ugu fiican ee ay sameyn karaan si ay ugu laabtaan dareemidda degganaanta.

Fahmitaanka weerarada argagaxa iyo barashada sida ugu wanaagsan ee aad u taageeri karto naftaada iyo kuwa kaleba waxay waddo dheer u mareysaa yareynta ceebeynta ku xeeran cudurka dhimirka. Waxay yareyn kartaa mid ka mid ah qeybaha ugu adag ee weerarada argagaxa - iyadoo loo sharaxayo waxa kugu dhacay, ama waxa dhacaya, dadka hareerahaaga ah.

Ceebaynta cudurka dhimirka ayaa had iyo jeer ah qaybta ugu adag ee lagula tacaalo xaaladaha marka qof durba ay ku jiraan waqti adag.

Sababtaas awgeed, barashada kala-saaridda khuraafaadka iyo xaqiiqda waxay sameyn kartaa dhammaan farqiga, labadaba dadka la kulma weerarada argagaxa, iyo kuwa doonaya inay fahmaan sida loo taageero dadka ay jecel yihiin.

Waxaan si joogto ah ula dhacay habka asxaabteyda wax ka bartay walwalka iyo weerarada argagaxa ay uga jawaabaan markaan ku jiro waqti adag.

Taageerada aan helay waxay ahayd mid cajiib ah. Laga soo bilaabo kaliya aniga oo aamusnaan ila fadhiya intaan ka xanaaqsanahay inaan ka caawiyo inaan u doodo baahiyahayga markii aan dhib ku qabo hadalka, aad ayaan ugu mahadnaqayaa asxaabta iyo xulafada iga caawisa inaan ku wareego cudurka maskaxda.

Caroline Catlin waa fannaan, dhaqdhaqaaqe, iyo shaqaale caafimaad dhimirka. Waxay jeceshahay bisadaha, nacnac dhanaan, iyo naxariis. Waxaad ka heli kartaa websaydhkeeda.