Nathalie Emmanuel on Joogista qabow iyo Kalsooni sida Hordhac gudaha Hollywood

Qanacsan

• Waa run, Pro Yogi
• Maqaar-U-Diyaarsan Lahaanshaha Jirkeeda Waa Bayaanka Quruxdeeda
• Kor-u-qaadista iyo Gacan-ku-taabashada waa yoolalkeeda
• Waxay Cuntaa Waxa Ay Ku Dhawaaqi Karto
• Waxay Nafteeda U Ogolaataa Waqti-ka-Bax
• Dib u eegis loogu talagalay

Waxay xawaare ku maraysaa waddada weyn sida aan u hadlayno, taas oo u muuqata mid ku habboon in lala qabsado Nathalie Emmanuel, oo ku soo laabanaysa orodkeedii saddexaad ee xafladda orodka adrenaline Fast & Cadho. (F9 wuxuu hadda bilaaban doonaa Abriil 2, 2021.)

"Runtii si sharci ah uma wadi karo," ayay ka qiratay kursigii dambe ee ku socday garoonka diyaaradaha LA, halkaas oo ay ku aadi doonto gurigeeda London mashruuceeda xiga. "Taasi aad ayay iigu qoslisaa, anigoo tixgelinaya inaan sameeyay seddex filim oo ku saabsan tartanka baabuurta." (Iyada aad ayey u jabtay maalintii si ay u bixiso £18 saacadiiba casharada wadista qasabka ah.)

Nathalie, oo 31 jir ah, waxay gaadhay wadadii ugu dheerayd ee Hollywoodka, laakiin qalbigeeda, waxay ku fiicnaanaysaa inay wax ku xajiso xawaare aad u qabow. Bilawga, way A-OK qaadashada gaadiidka dadweynaha. "Waxaan ula jeedaa, Dame Helen Mirren [iyada F9 costar] waxay qaadaa Tube-ka," ayay tiri. "Haddii ay awooddo, dhammaanteenna waan awoodnaa." Oo waxay ku qaddarisaa korinteeda "xaalad hoose" oo ku taal magaalo yar oo badda ku taal Essex ("oo leh kalluunka ugu fiican iyo jajabyada dalka, qofna si kale ha kuu sheego! ”). Iyada iyo walaasheed ka weyn waxaa korisay hooyo keligood ah, "Mama Debs," oo Nathalie ay ku qiimeysay inay siisay curlsyada qurxoon ee quruxda badan. (Labada waalidba waxay leeyihiin xididdo Kaaribiyaan ah.) 17 jirkeedii, waxay u guurtay Liverpool muddo afar sano ah oo ay ku jilaysay opera saabuun ka dibna waxay ka shaqaysay dukaanka dharka si ay u bixiso biilasha markii ay ku socotay baadhitaannada.

In kasta oo dareenka hoose ee Nathalie, haddana lama dafiri karo inay iftiimiso awoodda xiddigta halista ah. Taasi waa sababta ay awood ugu yeelatay inay beddesho labadeeda jilaa - Missandei in Ciyaarta Kursiga iyo Ramsey Degdeg ah- laga bilaabo ciyaartooyda taageerta yar -yar ilaa kuwa ugu cadcad ee soo noqnoqda. “Waxa ay ka siman yihiin ayaa ah in labaduba ay yihiin haween aad u wanaagsan oo leh xirfad gaar ah. Waxay u muuqataa in aan soo jiito jilayaasha noocaas ah," ayay tiri.

"Marka aan u baahdo inaan abuuro kalsooni, kaliya waxaan naftayda xasuusiyaa inaan si adag u shaqeeyay si aan halkan u imaado oo aan halkan joogo."

Iyo iyada oo soo bandhigtay waxqabadkeedii taxanaha rom-comAfar Aroos iyo Aas sannadkii hore, waxay durba u wareegtay darajada hoggaaminta marwada.

Markay dhammaan waxoogaa u yaraato is-sharaxaadda qarsoodiga ah, Nathalie waxay u yeertaa xirfadaha badbaadinta lagama maarmaanka ah ee ay xushmeyso. "Muddo dhowr sano ah, waxaan si dhab ah u shaqeyn lahaa ama aan dareemi lahaa inaan daalannahay," ayay tiri. “Hadda, halkii aan naftayda ku cuni lahaa wax walba oo ay tahay inaan sameeyo, waxaan u kala qaybiyaa maalinta waxa aan qabanayo. OK, waa inaan qubeeyaa Ma sameysay taas, hadda maxaa? ”

Iscaawinta ayaa si cad u shaqaynaysa si ay farxaddeeda iyo caafimaadkeeda u ilaaliso.Halkaan, Nathalie wax badan bay ku wadaagtaa farshaxanka gariirrada deggenaanshaha leh, waxay naga yaabisay xoogaa dhaqdhaqaaqyo faan ah, waxayna daaha ka qaadday sida ay u maamushay nolosha diyaaraddu u dhigtay xawaareheeda. (Laxiriira: Sida Waqti Loogu Sameeyo Is-Daryeelka Marka Aanad Waxba haysan)

Waa run, Pro Yogi

“Waxaan bilaabay in aan aado yoga markii aan ahaa 19 jir si aan u ahaado mid firfircoon laakiin sidoo kale kaligey ayaan wax qabtaa haddii aan u baahdo nabad iyo xasillooni. Toddobadii sano ee la soo dhaafay, waxay ahayd wax aad u badan oo daruuri ah inaan ku sameeyo diin ahaan. Meel kasta oo aan adduunka ka joogo, waxaan ka helaa istuudiyo yoga ama waxaan ku safrayaa sariirtayda. Waxa kale oo aan u tababaray in aan noqdo macalin yoga abbaaraha laba sano ka hor-waxana wax ku baray istuudiyo London ku yaala in yar-sababtoo ah asxaabtu waxa ay igu celceliyeen, 'Ma i tusi kartaa sida?'

"Yoga waa wax aan sameeyo si aan u fadhiisto oo aan u neefsado oo aan dareenkayga u keeno gudaha, sababtoo ah inta badan waxaan siinayaa tamar badan aduunka. Waxaa muhiim ah in la hubiyo jir ahaan, maskax ahaan, iyo dareen ahaanba lana arko waxa socda. Waxyaabo badan oo aad hoos ugu riixdo, si aad toddobaadka uga gudubto, soo bax. Way fiicantahay in lagu mashquulo waxyaabahaas oo la yeesho wadahadal. ”

Maqaar-U-Diyaarsan Lahaanshaha Jirkeeda Waa Bayaanka Quruxdeeda

“Maqaarku waa mudnaanta aniga maxaa yeelay mar kasta oo aan bilaabo shaqo cusub, walbahaarka ayaa maqaarkayga ka dhiga mid dilaaca. Runtii waa inaan dul joogaa. Waxaan isticmaalayay Dr. Barbara Sturm oo ah midabka midab-madow ee madow. Waxay leedahay serum ka hortagga wasakhaynta (Iibso, $ 145, sephora.com) oo aad xidhato ka dib marka aad qoyso - taasi waxay ii ahayd beddel ciyaarta. Dadku ma gartaan inta ay le'eg tahay waxyeelada iftiinka talefannada gacanta iyo muraayadaha ay u geystaan ​​maqaarkaaga. Intaa waxaa dheer, inaan ku noolahay London sidaan ahay - aad bay u wasakhaysan tahay. Aniguna had iyo jeer waxaan ku jiraa diyaarado. (Spoiler: Wasakhowga ayaa sidoo kale dhaawac weyn u geysan kara timahaaga.)

“Ma ihi qof u baahan in mar walba la isku qurxiyo. Markaan naftayda u samaynayo, waan xanaaqaa, oo waxaan la mid ahay, 'OK, waan dhammeeyey.' Waan iska socdaa intaan ahay, inta aan nadiif ahay. Runtii waxay kuxirantahay timahayga - waxay qeexi kartaa waqtiga aan ku qaato, maxaa yeelay waxaa iska cad daryeel iyo dayactir badan. Inta badan, waxaan uun socdaalaa ama waxaan wadaa hawlo, marka waxaan ka dhigaa mid iska caadi ah. ”

Kor-u-qaadista iyo Gacan-ku-taabashada waa yoolalkeeda

“Uma shaqeynayo inaan noqdo culeys ama cabbir gaar ah. Waxaan ahay qof yool-jeeda. Hadafyadayda jirdhiska waqtigan xaadirka ah waa in aan sameeyo jiidis iyo in aan sameeyo pincha mayurasana, taas oo ah cudud hor istaaga yoga. Aad ayaan ugu xoog badanahay goob madax, laakiin waxaan rabaa inaan awoodo inaan sameeyo gacan -ku -qabashada oo aan qabto.

“Jimicsiyada aan ku sameeyo tababarahayga London ayaa ii sharxaya waxyaabahaas. Waxaan xoogga saarnaa xoogga jirka sare maxaa yeelay taasi waa daciifnimadayda. Waxaan ka shaqeynaa kooxo muruq oo kala duwan. Waxaan sameynaa wareegyo halkaas oo aad sameyso shan ama lix jimicsi midkiiba, qaado nasasho, ka dibna dib u samee. Waxa kale oo aan orda oo sameeyaa jimicsiyada miisaanka jidhka, miisaanka, iyo feerka-waxaan jeclahay in aan isku daro. (Ma rabtaa jimicsi la mid ah Nathalie? Isku day wareeggan barre ee jirka sare si aad u kiciso gacmahaas.)

“Jir ahaan waan naftayda la tartamaa, oo dadaalkaasi wuxuu i tusayaa inaan soo hagaagayo. Kuwani waa waxyaabo aad nolosha u sidato. Haddii aan si adag u shaqeeyo oo aan sii wado ku celcelinta, waxaan u kobci doonaa waqti wanaagsan oo waan soo fiicnaan doonaa. ”

Waxay Cuntaa Waxa Ay Ku Dhawaaqi Karto

"Sababtoo ah waxaan ahay vegan waxaanan qabaa dulqaad la'aanta gluten sidoo kale, markaan helo dubista labadaba waa vegan iyo gluten-la'aan, waa wax aad u xiiso badan inaan u muuqdo inaan xoogaa kor u dhaafo. LA, waxaan tagaa meeshan oo la yiraahdo Erin McKenna's Foornada oo asal ahaan wax walba cun.

“Inta badan, waxaan isku dayaa inaan cuntadayda ka dhigo mid fudud. Waxaan rabaa inaan akhriyo waxyaabaha ku jira oo aan si sax ah u ogaado waxa ku jira ama aan awoodo inaan ku dhawaaqo. Taasi guud ahaan waa shaygeyga: Haddii aanan fahmi karin ereyada ku yaal gadaasha baakadda, markaa waxaa laga yaabaa inaanan cunin. Caadi ahaan, waxaan wada kariyaa khudaar badan - brokoli, basasha, basbaaska, boqoshaada - ka dibna waxaan jeclahay in aan ku daro digir ama shay. Ama waxaan ka iibsan karaa tofu organic ah, xilli, oo aan ku qaso hadhuudh ama salad. Ku rid qaar ka mid ah lowska halkaas. Waxaan u sameeyaa sida midabo badan oo kala duwan intii aan awoodo."

Waxay Nafteeda U Ogolaataa Waqti-ka-Bax

“Xaalado mashquul ah ama aad u bulsheed, heerka tamartaydu si dhakhso ah ayay u baaba'aysaa. Waa inaan dib u buuxiyaa Taasi waxay la macno noqon kartaa akhrinta buug ama daawashada xiisaha badan marka aan guriga imaado. Laakiin mararka qaarkood waxaan rabaa oo kaliya inay aamusto, si aan u nasto oo aan u fadhiisto oo aan aamuso. Taasi waa wax aan hadda ku dhaqmay markii aan ogaaday inaan runtii, runtii u baahanahay naftayda.

“Dadku waxay inta badan u maleeyaan in haddii aad is dhex gasho, macnaheedu waa inaadan dadka jeclayn, aadan jeclayn inaad noqoto qof bulsheed ah, inaad xishoonayso oo aadan aad isugu kalsoonayn. Laakiin taasi run ma aha. Waxay ku saabsan tahay sida aad dib ugu soo celinayso naftaada iyo waxa aad u baahan tahay inaad taas samayso.

“Waxaan u baahanahay kalsooni si aan shaqadayda u qabto. Aniga ahaan, taasi waxay ka timaaddaa inaan naftayda la yeesho wada sheekaysiga saxda ah ka hor intaan maalinta bilaabmin ka dibna maalinta oo dhan sidoo kale. Markaan culeys yeesho, waxaan ku celceliyaa fikirka ama neefsashada anigoo ula jeeday. Waa neef gaabis ah oo gudaha iyo dibedda ah markaan ilbidhiqsi diiradda saarayo. Waxaad si aad ah ula qabsan kartaa welwelka oo dhan. Laakiin dhab ahaantii, waxaa jira waxyaabahan waaweyn oo dhan oo lagu farxi karo oo laga dhabeyn karo - waa inaad naftaada xusuusisaa taas. ”

Dib u eegis loogu talagalay