6 Daawooyinka Dabiiciga ah ee ADHD

Qanacsan

• Daawooyinku waxay sababi karaan waxyeelo
• 1. Iska dhaaf midabaynta cuntada iyo waxyaalaha ilaaliya cuntada
• 2. Ka fogow xasaasiyadaha iman kara
• 3. Iskuday EEG biofeedback
• 4. Tixgeli yoga ama fasalka tai chi
• 5. Waqti ku qaadashada banaanka
• 6. Dabeecad ama daaweyn waalid
• Ka waran kaabisyada?

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Xad dhaaf ah? Waxaa jira fursado kale

Soo-saarista daawooyinka loo isticmaalo in lagu daaweeyo khalkhalka feejignaanta maqnaanshaha (ADHD) ayaa cirka isku shareeray sannadihii la soo dhaafay. Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC) ayaa sheegaya in cudurka ADHD lagu ogaado carruurta inta udhaxeysa 2003 iyo 2011. Waxaa lagu qiyaasay inta udhaxeysa 4 ilaa 17 sano jir laga helay ADHD, ilaa 2011. Taasi waa 6.4 milyan caruur wadar.

Haddii aadan ku qanacsaneyn daaweynta cilladan daroogada, waxaa jira xulashooyin kale oo badan oo dabiici ah.

Daawooyinku waxay sababi karaan waxyeelo

Daawooyinka ADHD waxay gacan ka geysan karaan hagaajinta astaamaha adoo xoojinaya isla markaana dheelitiraya neerfaha gudbiya. Neurotransmitters waa kimikal xambaarsan calaamadaha u dhexeeya neerfaha maskaxdaada iyo jirkaaga. Waxaa jira dhowr nooc oo daaweyn ah oo loo isticmaalo daaweynta ADHD, oo ay ka mid yihiin:

• kiciyeyaal, sida amphetamine ama Adderall (oo kaa caawinaya inaad diirada saarto oo aad iska indhatirto waxyaabaha ku mashquulinaya)
• nonstimulants, sida atomoxetine (Strattera) ama bupropion (Wellbutrin), waa la isticmaali karaa haddii dhibaatooyinka soo raaca ee kiciyeyaashu ay aad u badan yihiin in wax laga qabto ama haddii xaaladaha kale ee caafimaad ay ka hortagaan isticmaalka kiciyaasha

In kasta oo daroogadani ay hagaajin karaan ku-fiirsashada, waxay sidoo kale sababi karaan waxyeellooyin khatar ah oo daran. Dhibaatooyinka ay keento waxaa ka mid ah:

• dhibaatooyinka hurdada
• niyad jabka
• cunto xumo
• dhibaatooyinka wadnaha
• fikradaha isdilka ama ficillada

Daraasado badan ma eegin saameynta muddada-dheer ee daawooyinkan. Laakiin cilmi-baaris ayaa la sameeyay, waxayna kor u qaadaysaa calamo casaan. Daraasad Australiyaan ah oo la daabacay 2010 ma helin wax horumar ah oo la taaban karo oo ku saabsan dabeecadaha iyo dhibaatooyinka feejignaanta ee carruurta da'doodu u dhaxayso 5 iyo 14 sano jir kuwaas oo u qaatay daawooyinka ADHD. Aragtidooda iyo shaqadooda bulsheed midkoodna waxba kamay hagaagin.

Taabadalkeed, kooxdii daawada qaadatay waxay u muuqdeen inay leeyihiin heerar sare oo ah cadaadiska dhiigga diastolic. Waxay sidoo kale waxoogaa ka hooseeyaan isku kalsoonaanta kooxda aan la daweynin waxayna sameeyeen wax ka hooseeya da'da. Qorayaasha daraasadda ayaa carabka ku adkeeyay in cabirka muunada iyo kala duwanaanshaha tirakoobka ay aad u yar yihiin si loo soo gabagabeeyo.

1. Iska dhaaf midabaynta cuntada iyo waxyaalaha ilaaliya cuntada

Daaweynta kale ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato maaraynta calaamadaha qaarkood ee la xiriira ADHD, oo ay ku jiraan:

• dhib bixinta
• dhibaatooyinka ururada
• hilmaamid
• had iyo jeer hakad galiya

Mayo Clinic waxay xustay in midabaynta cuntada qaarkood iyo waxyaalaha ilaaliya ay kordhin karaan dabeecadaha isbadal-dhaca ee carruurta qaarkood. Ka fogow cunnooyinka leh midabbadaas iyo waxyaalaha ilaaliya:

• sodium benzoate, taas oo inta badan laga helo cabitaanada kaarboonka leh, dhajiyeyaasha saladhka, iyo waxyaabaha cabitaanka miraha ah
• FD & C Jaale No.6 (qorrax dhaca huruud), oo laga heli karo rootiga, badarka, nacnaca, jiiska, iyo cabitaannada fudud
• D&C Yellow No. 10 (quinoline yellow), oo laga heli karo casiirka, sooryada, iyo haddock-ka sigaar cabbin
• FD & C Yellow No. 5 (tartrazine), oo laga heli karo cuntooyinka sida pickles, badarka, baararka granola, iyo caano fadhi
• FD & C Red No. 40 (allura red), oo laga heli karo cabitaannada fudud, daawooyinka carruurta, macmacaanka gelatin, iyo jalaatada

2. Ka fogow xasaasiyadaha iman kara

Cunnooyinka xaddidaya xasaasiyadda suurtagalka ah waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta dhaqanka carruurta qaarkood ee qaba ADHD.

Waxaa fiican inaad ka hubiso dhakhtarka xasaasiyadda haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaagu qabo xasaasiyad. Laakiin waad tijaabin kartaa adiga oo iska ilaaliya cuntooyinkan:

• waxyaabaha kiimikada lagu daro / walxaha ilaaliya sida BHT (butylated hydroxytoluene) iyo BHA (butylated hydroxyanisole), kuwaas oo inta badan loo isticmaalo in laga ilaaliyo saliida ku jirta sheyga inuusan xumaan waxaana laga heli karaa cunooyinka la warshadeeyay sida baradhada, xanjada, keega qalalan isku darka, badarka, subagga, iyo baradhada la shiiday isla markaaba
• caano iyo ukumo
• shukulaato
• cuntooyinka ay ku jiraan salicylates, oo ay ku jiraan berry, budada basbaaska, tufaaxa iyo cider, canab, liinta, fersken, plomme, prunes, iyo yaanyada (salicylates waa kiimikooyin si dabiici ah ugu dhaca dhirta waana waxyaabaha ugu muhiimsan ee dawooyinka xanuunka badan)

3. Iskuday EEG biofeedback

Electroencephalographic (EEG) biofeedback waa nooc ka mid ah neerfaha oo lagu cabbiro mowjadaha maskaxda. Talo soo jeedin ah in tababarka EEG uu ahaa daaweyn rajo leh oo loogu talagalay ADHD.

Cunuggu wuxuu ciyaari karaa fiidiyow gaar ah inta lagu jiro kalfadhiga caadiga ah. Waxaa la siin doonaa hawl ay xoogga saaraan, sida "diyaaradda sii wad." Diyaaradda ayaa bilaabi doonta inay quusto ama shaashadda ayaa mugdi noqon doonta haddii la mashquuliyo. Cayaartu waxay ilmaha baraysaa farsamooyin cusub oo diiradda la saarayo waqti ka dib. Ugu dambayntii, ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu garto oo saxo astaamahooda.

4. Tixgeli yoga ama fasalka tai chi

Qaar ka mid ah daraasadaha yaryar waxay muujinayaan in yoga laga yaabo inay caawiso sidii daaweyn dhameystiran oo loogu talagalay dadka qaba ADHD. waxay soo sheegeen horumarin la taaban karo oo ku saabsan firfircoonida, walwalka, iyo dhibaatooyinka bulshada ee wiilasha qaba ADHD oo si joogto ah ugu tababaran yoga marka lagu daro qaadashada daawadooda maalinlaha ah

Qaar ka mid ah daraasadaha hore waxay soo jeedinayaan in tai chi sidoo kale ay gacan ka geysan karto hagaajinta astaamaha ADHD. Baarayaasha waxay ogaadeen in dhalinyarada qaba ADHD ee ku tababbaray tai chi inaysan aheyn kuwa walaacsan ama kacsan. Waxay sidoo kale riyoodeen maalin kayar waxayna muujiyeen shucuur aan munaasib ahayn markii ay kaqeybqaateen casharada tai chi laba jeer usbuucii shan todobaad.

5. Waqti ku qaadashada banaanka

Waqti ku qaadashada bannaanka waxaa laga yaabaa inay ka faa'iideysato carruurta qaba ADHD. Waxaa jira cadeymo xoogan oo sheegaya in xitaa 20 daqiiqo oo banaanka ah ay ka faa’iideysan karto iyaga oo hagaajinaya feejignaantooda. Cagaarka iyo dejinta dabeecadda ayaa ah kuwa ugu faa iidada badan.

Daraasad 2011 ah, iyo daraasado dhowr ah oo kahoreeyay, waxay taageertaa sheegashada ah in soo gaadhista banaanka iyo booga cagaaran ay tahay badbaado iyo dabiici dabiici ah oo loo adeegsan karo in lagu caawiyo dadka qaba ADHD.

6. Dabeecad ama daaweyn waalid

Carruurta leh kiisaska aadka u daran ee ADHD, daaweynta dabeecadeed waxay u noqon kartaa mid faa'iido leh. Akadeemiyada takhasuska carruurta ee Mareykanka waxay sheegaysaa in daaweynta dabeecadda ay tahay inay noqoto tallaabada ugu horreysa ee lagu daaweynayo ADHD ee carruurta yaryar.

Mararka qaarkood waxaa loogu yeeraa wax ka beddelka akhlaaqda, qaabkani wuxuu ka shaqeeyaa xallinta dabeecadaha gaarka ah ee dhibaatada leh wuxuuna bixiyaa xalal caawiya ka hortagga Tani waxay sidoo kale ku lug yeelan kartaa dejinta yoolalka iyo xeerarka ilmaha. Sababtoo ah daaweynta dabeecadda iyo daawada ayaa waxtar badan leh marka la wada isticmaalo, waxay noqon kartaa gargaar xoog leh oo lagu caawinayo ilmahaaga.

Daaweynta waalidku waxay ka caawin kartaa waalidiinta inay siiyaan aaladaha ay u baahan yihiin si ay uga caawiyaan ilmahooda inuu guuleysto ADHD. Ku qalabeynta waalidiinta farsamooyin iyo istaraatiijiyad ku saabsan sida looga shaqeeyo dhibaatooyinka dabeecadda ayaa caawin kara labada waalid iyo ilmaha mustaqbalka fog.

Ka waran kaabisyada?

Daaweynta siyaada ah waxay kaa caawin kartaa hagaajinta astaamaha ADHD. Kaabayaashaas waxaa ka mid ah:

• zinc
• L-carnitine
• fiitamiin B-6
• magnesium

U dukaamee zinc supplements.

Si kastaba ha noqotee, natiijooyinka ayaa isku dhafan. Dhirta sida ginkgo, ginseng, iyo passionflower ayaa sidoo kale laga yaabaa inay caawiyaan xasilloonida.

Kordhinta iyada oo aan dhakhtar kormeerku noqonin mid khatar ah - gaar ahaan carruurta. La hadal dhakhtarkaaga haddii aad xiisaynayso inaad tijaabiso daaweyntan beddelaadda ah. Waxay dalban karaan baaritaanka dhiigga si loo cabbiro heerarka hadda ee nafaqada ilmahaaga ka hor inta aysan bilaabin qaadashada nafaqada.