Cheerios -ka Cusub wuxuu Leeyahay Borotiin Dheeraad ah - iyo Sonkor Badan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Iyada oo borotiinku yahay kelmad aad u weyn, la yaab iguma aha in shirkado badan oo cunto soo saara ay ku boodaan gaadhiga band. Ugu dambayntii waa General Mills oo lagu soo bandhigay laba badar oo cusub, Cheerios Protein Oats & Honey iyo Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Alaabooyinka waxa loo dalacsiiyay in ay haystaan ​​11 garaam (g) oo borotiin ah oo caano ah, in ka badan kala badh ka mid ah miraha lagu taliyay ee maalinlaha ah, 13 fiitamiino iyo macdan, iyo il wanaagsan oo fiber ah. Waxay u egtahay mid fiican, sax? Hagaag, malaha saddex ka mid ah afartii. Waa tan sida dalagyada cusubi isu urursanayaan marka la barbar dhigo Cheerios -kii asalka ahaa halkii cabbir ee lagu taliyey:

Cheerios (1 koob): 100 kalori, 2g baruur (0g buuxa), 20g karbohaydrayt, 3g borotiin, 3g fiber, 1g sonkor ah, 160mg sodium

Cheerios Protein Oats & Honey (1 1/4 koob): 210 kalori, 3g dufan (1g buuxa), 42g karbohaydrayt, 7g borotiin, 4g fiber, 17g sonkor ah, 280mg sodium

Malabka Cheerios Malab & Qorfe (1 1/4 koob): 220 kalori, 4.5g baruur (0.5g oo dhergay), 40g carbs, 7g protein, 3g fiber, 16g sonkor, 220mg sodium

Waxay u muuqataa “rucubyada” ku jira dalagyada cusub inay tahay meesha aad ka heli doonto borotiinka dheeraadka ah, oo ah qaab borotiinka soyka ah iyo misirka ku jira Oats & Honey, iyo borotiinka soy -ga oo go'doomiyay iyo yicibkii Malabka & Qorfe. Dhibaatada aan arko ayaa ah in rucubyada ay sidoo kale leeyihiin wax badan oo sonkor ah oo lagu daray, sidaas darteedna ay ku darayaan badarka qiimo aad u yar. [Twitter xaqiiqadan!]

XIDHIIDHKA: 12 Quraac oo Qudaar ah oo aan Omelet ahayn

Kuma doodi doono in la helo borotiin ku filan quraacda ayaa lagama maarmaan u ah bilaabista maalintaada. Barootiinku waxa uu caawiyaa dhereg, iyo kuwa ku boodbooda aroortii waxa ay ka cawdaan gaajo si ka dhakhso badan. Laakiin borotiinku maaha nafaqada kaliya ee ay tahay in lagu eego firileyda quraacda. Marna xitaa ma amro bukaannadayda inay fiiriyaan gabi ahaanba baakada badarka laakiin halkii ay ka ahaan lahaayeen fiber iyo sonkor, iyadoo sida ugu habboon garaamyada fiber -ka ay ka badan yihiin garaamyada sonkorta.

Waxaan had iyo jeer taageere u ahaa Cheerios -ka caadiga ah waxaanan sii ahaan doonaa mid ahaan, in kasta oo borotiinku ka hooseeyo kuwa cusub. Runtii ma aha wax adag in lagu daro borotiin dheeraad ah badarka quraacdaada. Marka hore, kaliya ha ku darin 1/2 koob caano ah (sida lagu soo jeediyay guddiga nafaqada Cheerios) laakiin koob dhan, ka dibna cab wixii baaquli ku haray ka dib markii aad cuntay badarka wadar ahaan 8g protein. Markaas waxaad ku dari kartaa qaaddo yicib ah 3g protein iyo qaaddo miraha chia ah 2 garaam oo dheeraad ah. Oo haddii aad weli rabto intaas ka sii badan, ka dib ukun adag ku kari ilaa 6g. Hadda miyaanay taasi fududayn? Oo malee maxaa? Sonkor laguma darin!

Ma isku dayi doontaa badarka cusub ee Cheerios Protein? Waa maxay habka aad ugu jeceshahay in lagu helo borotiinka quraacda? Noo sheeg faallooyinka hoose, ama noogu soo dir @Shape_Magazine iyo @kerigans.

Dib u eegis loogu talagalay