Sabab Cusub Oo Baradhada Loogu Rido Cuntadaada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Baradhadu waxay helaan kufsi xun. Inta u dhaxaysa tirada karbohayhaydrayt sare ee baradhada iyo sida inteena badan aynu u diyaarino (shiil, subag la dubay ama milix badan lagu dhex daray), waa wax la filan karo. Laakiin marka loo diyaariyo si caafimaad leh, spuds waxay noqon kartaa cunto nafaqo leh oo aad u sareysa. Dhab ahaantii, cilmi -baaris cusub oo lagu soo bandhigay Kulankii 242 -aad ee Qaranka iyo Bandhigga Bulshada Kiimikada ee Mareykanka ayaa lagu ogaaday in dhowr jeer oo baradho ah maalintii ay yareyso cadaadiska dhiigga iyada oo aan keenin miisaan korodh.

Cilmi-baarayaashu waxay qaadeen 18 bukaan oo miisaankoodu sarreeyo iyo cayilan waxayna ku qasbeen inay cunaan lix ilaa siddeed baradho yar yar oo guduudan maalintii laba jeer bishii. Dhammaadkii daraasadda, celceliska cadaadiska dhiigga ee diastolic ayaa hoos u dhacay 4.3 boqolkiiba halka cadaadiska systolic uu hoos u dhacay 3.5 boqolkiiba. Ma jiro hal maaddo oo miisaan korodhay intii daraasaddu socotay. Iyadoo cilmi-baarayaashu ay daraasad ku sameeyeen baradhada guduudan, waxay aaminsan yihiin in baradhada maqaarka ee casaanka iyo caddaanku ay sidaas oo kale samayn doonaan. Sida khudaarta kale, baradhada waxaa ku jira phytochemicals, oo ay weheliyaan fiitamiino iyo macdano kale oo waxtar u leh jirka.

Marka sidee baad macluumaadkan cusub ugu adeegsan kartaa si wanaagsan cuntadaada caafimaadka leh? Bilow cunista baradhada! Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha, furaha ayaa ah in microwave-ka lagu sameeyo. In la kariyo oo lagu kariyo heerkul aad u sarreeya waxay u muuqataa inay baabi'ineyso faa'iidooyinka caafimaadka leh.

Jennipher Walters waa maamulaha guud iyo aasaasaha mareegaha caafimaadka nool ee FitBottomedGirls.com iyo FitBottomedMamas.com. Tababaraha shakhsi ahaaneed ee shahaadeysan, qaab nololeedka iyo maareynta miisaanka iyo macalinka jimicsiga kooxda, waxay sidoo kale haysataa MA ee saxafiyiinta caafimaadka waxayna si joogto ah wax uga qortaa wax walba oo ku saabsan fayoqabka iyo fayoqabka daabacaadaha internetka ee kala duwan.

Dib u eegis loogu talagalay