Maareynta Xanuunka Daroogada aan

Qanacsan

• Soo Koobid
• Waa maxay xanuun?
• Waa maxay xanuun joojiyayaasha?
• Maxay yihiin qaar ka mid ah daaweynta aan dawooyinka ahayn ee xanuunka?

Soo Koobid

Waa maxay xanuun?

Xanuunku waa calaamad ku jirta nidaamka neerfahaaga in wax khaldami karaan. Waa dareen aan fiicneyn, sida jug, cuncun, qaniinyo, gubasho, ama xanuun. Xanuunku wuxuu noqon karaa mid fiiqan ama caajis ah. Way imaan kartaa oo tagi kartaa, ama waxay noqon kartaa mid joogto ah. Waxaad dareemi kartaa xanuun hal meel oo jirkaaga ka mid ah, sida dhabarkaaga, calooshaada, laabtaada, miskaha, ama waxaad dareemi kartaa xanuun dhan kasta.

Waxaa jira laba nooc oo xanuun ah:

• Xanuun daran badiyaa wuxuu u yimaadaa si lama filaan ah, cudur dartiis, dhaawac, ama caabuq awgiis. Badanaa waa la ogaan karaa lana daaweyn karaa. Badanaa way baaba'daa, in kastoo mararka qaarkood ay isu rogi karto xanuun joogto ah.
• Xanuun daba dheeraada wuxuu soconayaa waqti dheer, wuxuuna sababi karaa dhibaatooyin daran

Waa maxay xanuun joojiyayaasha?

Xanuun joojiyeyaashu waa daawooyin yareeya ama yareeya xanuunka. Waxaa jira dawooyin xanuun badan oo kala duwan, mid walbana wuxuu leeyahay faa'iidooyin iyo khatar. Qaarkood waa daawooyinka miiska laga iibsado (OTC). Qaar kalena waa dawooyin adag, kuwaas oo lagu heli karo rijeeto ahaan. Dawooyinka xanuunka joojiya ee ugu awooda badan waa opioids. Aad ayey waxtar u leeyihiin, laakiin dadka qaata waxay halis ugu jiraan inay la qabsadaan oo ay badsadaan.

Sababtoo ah dhibaatooyinka soo raaca iyo halista xanuun joojiyaha, waxaad u baahan kartaa inaad marka hore isku daydo daaweynta aan daroogada ahayn. Iyo haddii aad u baahan tahay inaad daawooyin qaadato, sidoo kale inaad daaweynno aan dawooyin ahayn daawada kuu oggolaan karto inaad qaadato qiyaas ka yar.

Maxay yihiin qaar ka mid ah daaweynta aan dawooyinka ahayn ee xanuunka?

Waxaa jira daaweyn badan oo aan daawo lahayn oo kaa caawin kara xanuunka. Waa muhiim inaad ka hubiso bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga kahor intaadan tijaabin midkoodna:

• Acupuncture waxay ku lug leedahay kicinta dhibcaha acupuncture. Kuwani waa qodobbo gaar ah oo jirkaaga ah. Waxaa jira qaabab kala duwan oo loo yaqaan 'acupuncture'. Midka ugu caansan wuxuu ku lugleeyaa cirbadaha khafiifka ah ee maqaarka. Kuwa kale waxaa ka mid ah isticmaalka cadaadiska, kicinta korantada, iyo kuleylka. Acupuncture waxay ku saleysan tahay aaminsanaanta in qi (tamar muhiim ah) ay ku dhex socoto jirka dariiqyada, loona yaqaan meridians. Dhakhaatiirtu waxay aaminsan yihiin in kicinta dhibcaha acupuncture ay dib u dheelitiri karto qi. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in acupuncture ay gacan ka geysan karto maaraynta xaaladaha xanuunka qaarkood.
• Farsamooyinka Biofeedback isticmaal aaladaha elektarooniga ah si aad u cabirto howlaha jirka sida neefsashada iyo garaaca wadnaha. Tani waxay ku baraysaa inaad ka feejignaato howlaha jidhkaaga si aad u baran karto sidaad u maamuli lahayd. Tusaale ahaan, aaladda biofeedback ayaa laga yaabaa inay ku tusiso cabbirada murqahaaga. Adoo daawanaya sida cabirradan ay isu beddelayaan, waxaad ku sii baraarugi kartaa marka muruqyadaadu kacsan yihiin oo aad baran karto inaad dejiso. Biofeedback waxay kaa caawin kartaa xakameynta xanuunka, oo ay ku jiraan madax xanuun joogto ah iyo dhabar xanuun.
• Kicinta korantada waxay ku lug leedahay adeegsiga qalab si aad ugu diraan dareemayaashaada muruqyada dabacsan koronto dabacsan. Tani waxay kaa caawin kartaa daaweynta xanuunka adoo ka joojinaya ama xiraya calaamadaha xanuunka. Noocyada waxaa ka mid ah
• Kicinta korantada ee transcutaneous (TENS)
• Kicinta neerfaha korantada lagu beeray
• Maskax qoto dheer ama kicinta laf-dhabarka
• Daaweynta duugista waa daaweyn taas oo unugyada jilicsan ee jirka lagu duugo, lagu xoqo, lagu taabto, laguna salaaxo. Faa'iidooyinka kale, waxay ka caawin kartaa dadka inay isdejiyaan, oo ay yareeyaan buuqa iyo xanuunka.
• Fikirka waa ficil maskaxeed oo aad dareenkaaga ugu fiirsato wax, sida shey, erey, weedh, ama neefsasho. Tani waxay kaa caawineysaa inaad yareyso fikradaha ama dareenka jahwareerka leh.
• Daaweynta jirka wuxuu adeegsadaa farsamooyinka sida kuleylka, qabowga, jimicsiga, duugista, iyo wax ka qabashada. Waxay kaa caawin kartaa xakameynta xanuunka, iyo sidoo kale murqaha xaalada iyo soo celinta awooda.
• Daaweynta cilminafsiga (hadalka hadalka) wuxuu adeegsadaa habab sida wadahadal, dhageysi, iyo la talin lagu daaweeyo xanuunada maskaxda iyo akhlaaqda. Waxay sidoo kale ka caawin kartaa dadka xanuunka haya, gaar ahaan xanuunka daba dheeraada
• Barida xirfadaha laqabsashada, si ay awood ugu yeeshaan inay sifiican ula tacaali karaan culeyska xanuunka uu sababi karo
• Wax ka qabashada fikradaha iyo shucuurta xun ee xanuunka ka sii dari kara
• Iyaga oo siinaya taageero
• Daaweynta nasashada waxay kaa caawin kartaa yareynta kacsanaanta muruqyada iyo walbahaarka, cadaadiska dhiigga oo hooseeya, iyo xakameynta xanuunka. Waxay ku lug yeelan kartaa muruqyo fidin iyo nasasho oo jirka oo dhan ah. Waxaa loo isticmaali karaa sawirro haga (fikirka maskaxda ku haya) iyo fikirka.
• Qalliinka mararka qaarkood waxay noqon kartaa lagama maarmaan in la daaweeyo xanuunka daran, gaar ahaan marka ay sababaan dhibaatooyinka dhabarka ama dhaawacyada muruqyada ee halista ah. Marwalba waxaa jira qatar in la helo qalliin, had iyo jeerna uma shaqeyso in lagu daaweeyo xanuunka. Marka waa muhiim inaad la marto dhammaan khataraha iyo faa'iidooyinka bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.

• Daaweynta Caafimaadka Dheeraadka ah Ma Ku Caawin Kartaa?
• Laga soo bilaabo Opiods ilaa Maskaxda: Qaab Cusub oo loogu talagalay Xanuunka daba dheeraada
• Sidee Cilmi-baarista Caafimaadka ee Isku-dhafan ay wax uga qabataa Dhibaatada Maareynta Xanuunka
• Sheekada Shakhsiyeed: Selene Suarez