Faa'iidooyinka Caafimaad ee Mahadnaq

Qanacsan

• Awooda mahadnaqa
• Sida Loo Kordhiyo Mahadnaqa

Mahadcelintu waa dareenka farxadda iyo raaxada ee la dareemi karo marka qof ama shay loo mahadnaqo, taasoo horseed u ah soo deynta hormoonno mas'uul ka ah dareenka degdegga ah ee ladnaanta.

Markii aan u mahadcelineyno wax ama aan qiimeyno waxyaabo yaryar maalinba maalinta ka dambeysa, waxaa jira firfircooni gobol ka mid ah maskaxda oo loo yaqaan nidaamka abaalmarinta, iyadoo la sii daayo dopamine iyo oxytocin, taas oo ah hormoon mas'uul ka ah dareenka wanaag- ahaansho iyo farxad. Marka, markaan dareemo mahadnaq shay, waxaan isla markiiba yeelaneynaa dareen farxadeed iyo, sidaas darteed, hoos udhaca fikradaha taban. Baro wax badan oo ku saabsan saameynta oksijiinta jirka.

Mahadnaq waa in lagu dhaqmaa maalin kasta, oo caado ka dhigata, si qofku u helo nolol fudud oo farxad leh.

Awooda mahadnaqa

Mahadcelintu waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah, sida:

• Waxay hagaajisaa dareenka ladnaanta iyo raaxada;
• Waxay kordhisaa isku kalsoonaanta;
• Waxay yareysaa culeyska iyo dareenka xun, sida xanaaqa, walbahaarka iyo cabsida, tusaale ahaan;
• Waxay hagaajisaa nidaamka difaaca jirka;
• Hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga;
• Waxay kordhisaa dareenka deeqsinimada iyo naxariista.

Mahadcelinta waxaa loo fasiran karaa xaalad maskaxeed, taas oo qofku ku aqoonsado guulaha yar yar ee maalinba maalinta ka dambeysa uuna bilaabayo inuu qiimeeyo.

Sida Loo Kordhiyo Mahadnaqa

Dareenka mahadnaq waxaa kicin kara dabeecadaha yar yar ee maalinlaha ah, sida ku soo toosida fikradaha wanaagsan, tusaale ahaan, iyo dhamaadka maalinta oo ka tarjumeysa guulaha.

Waxaa sidoo kale muhiim ah in diirada la saaro fekerka hada iyo in lagu xiro farxada fikradaha gaarka ah, ee sababa fikradaha wanaagsan ee nolosha guud ahaan.

U mahadnaqida waxyaalaha yaryar iyo wax u qabashada dadka kale waxay sidoo kale kicisaa dareenka mahadnaq, wanaagga iyo raaxada.