Waxa la cuno ka dib markii xameetida laga saaray

Qanacsan

• Waxa la cuno ka dib markii xameetida laga saaray
• Maxaa la iska ilaaliyaa ka dib marka la soo saaro xameetida
• Sidee dheef-shiidku u muuqdaa ka dib marka laga saaro xameetida
• Liistada cuntada ka dib saarista xameetida

Qalliinka xameetida ka dib, aad ayey muhiim u tahay in la cuno cunto dufan yar, iyadoo laga fogaanayo cuntooyinka ay ka mid yihiin hilibka cas, hilibka doofaarka, sausage iyo guud ahaan cuntooyinka shiilan. Waqti ka dib, jidhku wuxuu caadeystay ka saarida xameetida, sidaa darteed, waxaa suurtagal ah in lagu soo noqdo cunista caadiga ah, laakiin had iyo jeer iyada oo aan la buunbuunin qaadashada dufanka.

Xameeti waa xubin ku taal dhinaca midig ee beerka waxayna leedahay shaqeynta keydinta bile, dareere ka caawiya dheefshiidka dufanka ku jira cuntadaada. Sidaa darteed, isla marka qalliinka kadib, dheef-shiidka dufanka ayaa sii adkaanaya waana lagama maarmaan in wax laga beddelo cuntada si looga fogaado astaamaha sida lallabbo, xanuun iyo shuban, ka caawinta xiidmaha inay si fiican u shaqeeyaan iyada oo aan xameetida.

Fiiri fiidiyowga tilmaamaha nafaqada nafaqada ku saabsan waxa la cuno:

Waxa la cuno ka dib markii xameetida laga saaray

Qalliinka kaadi haysta ka dib, mudnaanta waa in la siiyaa cuntooyinka sida:

• Hilibka aan baruurta lahayn, sida kalluunka, digaagga aan maqaarka lahayn iyo digaagga;
• Miraha, marka laga reebo avokado iyo qumbaha;
• Khudaarta la kariyey;
• Badarka oo dhan sida boorashka, bariiska, rootiga iyo baastada guud ahaan;
• Caano dufan iyo caano fadhi;
• Farmaajada cad, sida ricotta, aqalada iyo miraha frescal, iyo sidoo kale jiiska kareemka fudud.

Cunista habboon ee qalliinka kadib waxay kaloo yareyneysaa xanuunka iyo raaxo-darrada jirka, marka lagu daro fududeynta la-qabsiga noolaha iyada oo aan xameetida. Cunnadan faybarka badan waxay sidoo kale kaa caawin doontaa in shubanka la xakameeyo oo laga hortago calool istaagga, laakiin waa caadi in la yeesho calool caajis ah maalmaha ugu horreeya. Haddii uu jiro shuban joogto ah, dooro cuntooyinka fudud, sida bariiska cad, digaagga iyo khudradda karsan, iyo xawaash yar. Eeg talooyin dheeraad ah oo ku saabsan waxa loo cuno shuban biyoodka.

Maxaa la iska ilaaliyaa ka dib marka la soo saaro xameetida

Qalitaanka kaadi haysta ka dib, hilibka cas, hilibka doofaarka, caloosha, beerka, gizzards, qalbiyada, sausages, sausages, ham, hilibka qasacadaysan, kalluunka ku jira qasacadaysan saliida, caanaha iyo waxsoosaarka oo dhan, curd, subagga, shukulaatada waa in laga fogaadaa. jalaato, moofo, pizza, ismaris cuntooyinka dhakhsaha badan, cuntooyinka shiilan guud ahaan, waxsoosaarka warshadaha leh ee hodanka ku ah dufanka buuxa sida buskudka cufan, cunnada fudud ee la soo baakadeeyay iyo cuntada barafaysan ee la qaboojiyay. Marka lagu daro cuntooyinkan, isticmaalka cabitaanka khamriga waa in sidoo kale laga fogaadaa.

Sidee dheef-shiidku u muuqdaa ka dib marka laga saaro xameetida

Qalliinka kaadi haysta ka dib, jidhku wuxuu u baahan yahay waqti la qabsi si uu dib ugu barto sida ugu habboon ee loo dheefshiido cunnooyinka baruurta ku badan ee qaadan kara 3 illaa 6 toddobaad. Bilowgii, waa suurtagal in miisaanka la dhimo sababo la xiriira isbeddelada cuntada, oo dufanku ku yar yahay kuna badan miraha, khudradda iyo cuntooyinka oo dhan. Haddii cuntadan caafimaad qabta la ilaaliyo, miisaanka oo yaraada wuxuu noqon karaa mid qeexan oo qofku wuxuu bilaabaa inuu si wanaagsan u xakameeyo miisaanka jirka.

Si kastaba ha noqotee, miisaanka oo kordha ka dib markaad ka saartid xameetida ayaa sidoo kale suurtagal ah, maxaa yeelay maadaama aadan dareemeynin xanuun markii aad wax cuneyso, cunista ayaa noqota mid raaxo leh sidaa darteed, waxaad cuni kartaa tiro badan. Intaa waxaa dheer, cunista badan ee cuntooyinka dufanka badan waxay sidoo kale doorbidi doontaa kororka miisaanka. Eeg sida loo sameeyo qalitaanka xameetida.

Liistada cuntada ka dib saarista xameetida

Liiskan 3-da maalmood ah ayaa ah uun soo-jeedin ah waxa aad cuni karto qalitaanka ka dib, laakiin waa waxtar in lagu hago bukaanka la xiriirta cuntadooda maalmaha ugu horreeya ee laga soo saaro xameetida.

Maaddaama dheef-shiidku ku fiicnaado ka soo kabashada qalliinka, mid waa inuu si tartiib tartiib ah ugu soo bandhigaa cuntada cuntooyinka dufanka ku leh, gaar ahaan kuwa hodanka ku ah dufanka wanaagsan, sida miraha chia, flaxseed, laabta, lawska, salmon, tuna iyo saliidda saytuunka. Guud ahaan, waa suurtagal in la helo cunto caadi ah dhowr bilood qalliinka ka dib.