6 Tilmaamood Oo Aad Ugala Hadli Karto Caruurtaada Waxyaabaha Ku Saabsan Porn-ka Si Jinsiyad Ku Fiican

Qanacsan

• 1. Abuur aasaas aad adiga iyo ilmahaagu kaga wada hadli kartaan waxyaalahan
• 2. Soo bandhig porn-ka ka hor inta aanad u malayn inaad u baahan tahay
• 3. Codkaaga ha ahaado mid muhiim ah laakiin caadi ah
• 4. U ogolow inay iyagu su'aalaha weydiiyaan
• 5. Adkee xoogga saarida macnaha iyo ogolaanshaha
• 6. Wadaag kheyraad dheeri ah
• Kheyraadka barayaasha galmada waxay kugula talinayaan caruurta
  
• Tilmaamahan ayaa kaa caawin kara wadahadalka mid labadiinuba mid wanaagsan

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Maaddaama waalidiinta ay carruurtooda u siinayaan fursad ay ku helaan tikniyoolajiyadda iyo websaydhka da'da hore (hal sahan ayaa lagu ogaaday in celcelis ahaan, carruurtu ay helaan taleefannadooda ugu horreeya markay jiraan 10 sano), carruurtu waxay ka helayaan oo ku arkeen qaawan khadka tooska ah ee da 'yarta waa mid aan laga fursan karin, ayuu yidhi amaan filim sameeyaha qaangaarka ah ee india Erika Lust, milkiilaha iyo aasaasaha Erika Lust Films iyo XConfessions.com.

Dabeecadda internetka darteed, xitaa haddii ilmuhu kaliya raadinayo sawirro ama macluumaad cilmiyaysan oo ku saabsan meydadka, shaqooyinka jirka, ama sida carruurta loo sameeyo, porn-ka ayaa caadi ahaan ah tirada koowaad ama natiijada labaad ee raadinta, ”ayay tiri.

Ujeedkeeda, Shadeen Francis, LMFT, oo ah daaweeyaha guurka iyo qoyska ee qora manhajka waxbarashada galmada ee dugsiga hoose iyo sare, wuxuu leeyahay da'da 11 jir caruurta badankood waxay la kulmeen nooc ka mid ah waxyaabaha galmada ku jira ee internetka.

Nasiib darrose, waxbarashadda jinsiga iyo galmada ma aha kuwo isku mid ah. "Porn-ka waxaa loo isticmaali karaa inuu yahay aalad barashada galmada, laakiin waxaa loogu talagalay inay noqoto madadaalo dadka waaweyn, oo aan ahayn waxbarasho," ayuu yiri Francis. Maqnaanshaha waxbarashada tooska ah ee galmada ama wada sheekaysiga joogtada ah ee guriga ka socda ee ku saabsan galmada, carruurtu waxay isku khilaafi karaan galmada la galmoodka ah waxayna dhex gelin karaan farriimaha sida tooska ah loola dhaqmo.

Taasi waa sababta uu Francis u adkeeyay muhiimada waalidiinta iyo dadka ardayda masuulka ka ah inay caruurtooda kala hadlaan galmada iyo galmada.

"Inta badan waalidku wuxuu qiyaasi karaa waxbarashada ilmahooda, sida ugu wanaagsan ee ay awoodaan inay u abuuraan qiyam caafimaad iyo waxtar leh si ay uga hortagaan macluumaadka inta badan khaldan, mas'uuliyad-darrada ah, ama akhlaaq-darada ah ee ay ku baran karaan adduunka," ayay tiri.

Hase yeeshe, waalid ahaan waxay noqon kartaa mid aad u culus in la cunsuriyeeyo cunuggaaga mawduuca lebbiska. Iyadoo maskaxda lagu hayo, waxaan u diyaarinay tilmaamahan waalidiinta si ay ula hadlaan carruurta ku saabsan galmada.

Raac tilmaamahan si aad u ilaaliso wada-hadalka galmada mid hagaagsan oo sida ugu macquulsan - labadiinaba.

1. Abuur aasaas aad adiga iyo ilmahaagu kaga wada hadli kartaan waxyaalahan

Waa la oggol yahay, inaad ilmahaaga kala hadasho wax ku saabsan galmada awoodo noqo mid neerfayaasha xanaaqa.

Laakiin, haddii adiga iyo ilmahaagu aad si joogto ah uga wada hadashaan arrimaha ku saabsan galmada, oggolaanshaha, aqbalaadda jidhka, nabadgelyada galmada, raaxada, uurka, iyo caafimaadka iyo fayoobaanta guud, saamiyada wada hadal kasta oo shaqsi ah ayaa aad uga hooseeya, ayuu yidhi Francis.

Marka laga soo tago yareynta xoogga dhisi kara haynta “hadalka lulataaye,” ayay tiri si joogto ah u yeelashada wada hadalkaani waxay muhiim u tahay siinta ilmahaaga aasaaska aqoonta caafimaadka galmada - oo ah dhaqan gaar ahaan muhiim ah, iyadoo la ogyahay in waxbarashada galmada ee dugsiyadu aysan ' t badanaa waa la siiyaa.

Waxaa intaa dheer, tani waxay kaa caawin doontaa kobcinta dareenka furfurnaanta, markaa markay ku turunturoodaan ama ay arkaan porno, waxay u badan tahay inay kuu yimaadaan haddii ay su'aalo qabaan.

2. Soo bandhig porn-ka ka hor inta aanad u malayn inaad u baahan tahay

Qodobka kor ku xusan, khubaradu waxay ku heshiiyeen waqtiga ugu wanaagsan ee carruurtaada kala hadlaan arrimaha ku saabsan galmada ka hor runti way arkaan.Habkaas, waad u macneyn kartaa sawirro kasta oo ay arki karaan oo kaa caawin kara yareynta qaylo-dhaan kasta, karaahiyo, ama jahwareer ay dareemi karaan haddii ay arkaan porno iyaga oo aan horey u ogeyn wax wacyigelin ah in maaddadu ay jirto meesha ugu horeysa, ayuu yidhi Francis.

Damaca ayaa carabka ku adkeeyay in doodaha ku saabsan galmada ay tahay inay dhacaan waqti dheer ka hor qaangaadhnimadu.

"Waalidiinta badanaa waxay u maleynayaan in 13 ama 14 ay yihiin da'da saxda ah ee la soo bixin karo, laakiin hordhaca mawduuca waa inuu ahaadaa afar ama shan sano ka hor - ama runti markasta oo waalidku siinayo cunugga fursad aan la kormeerin ee internetka," ayay tiri Ayuu yidhi.

Markaad carruurtaada la hadlayso, xusuusnow inaadan u sheegayn oo keliya wax la yiraahdo porno ayaa jirta. Waxaad sidoo kale sharraxaysaa waxa ay tahay iyo waxa aan ahayn, oo aad ku macneeynayso wadahadal ballaadhan oo ku saabsan oggolaanshaha, raaxaysiga, iyo awoodda, ayuu yidhi Francis.

3. Codkaaga ha ahaado mid muhiim ah laakiin caadi ah

Haddii aad si daran u xanaaqsan tahay ama aad walwalsan tahay, waxaad sidoo kale la xiriiri doontaa tamartaas canuggaaga, taas oo ka aamusi doonta isla markaana suurtagal ah in la xiro fursadda wadahadalka idin dhexmara.

"Ha ceebayn ilmahaaga haddii aad ka shakido ama aad barato inay arkeen filimmo qaawan," ayuu yidhi Francis. Saas ma aha, faham in xiisaha galmada waa qayb gebi ahaanba dabiiciga ah ee horumarka.

"Daaweeye ahaan ka shaqeeya ugu horreyn dadka ka shaqeeya walaacooda galmada, waxaa iska cad in ceebaynta iyo farriimaha galmada-xun ay saameyn joogto ah ku leeyihiin dareenka dadka ee is-qiimaynta, helitaanka jacaylka, caafimaadka maskaxda, iyo xulashada lamaanaha," ayay tiri.

Marka, halkii aad ugu dhowaan laheyd wada hadalka sida "anshax marinta" ama "booliska internetka," waxaad dooneysaa inaad ugu dhawaatid sidii macallin iyo ilaaliye.

Inkasta oo wada hadalka ay tahay inuu cadeeyo in filimada qaangaarka ah loogu talagalay dhagaystayaasha qaangaarka ah isla markaana la wadaagayo waxyaabaha galmada ku saabsan ee naftooda ama kuwa kale ee qaangaarka ah waxaa loo tixgeliyaa sawir-gacmeedka carruurta, Francis wuxuu yidhi, “Haddii aad si fudud u xoojiso in aysan sharci ahayn ama laga oggolayn gurigaaga, carruurta waxay noqon kartaa cabsi, ceeb, ama xiise badan.

Damaca ayaa sheegaya inay kaa caawin karto bilowga wada hadalka adoo xaqiijinaya in galmada iyo galmadu ay gebi ahaanba caadi yihiin oo dabiici ah, una sheegto waxa aad adigu ka fikirto ee ku saabsan galmada guud.

Waxaad dhihi kartaa, “Marka aan arko sawirrada qaawan ee caadiga ah waxaan dareemayaa murugo, maxaa yeelay inbadan oo sawirradan ka mid ah waxay muujinayaan dumarka oo la ciqaabayo. Laakiin galmada aan sameeyo oo aan rajeynayo inaad maalin uun yeelan doonto waa khibrad raaxo leh, mana ahan ciqaab. ”

Meel kale oo laga soo galo? Adeegso sarbeeb. "Sharax in sida Superman uu u ciyaaro jilaa aan awood weyn ku lahayn nolosha dhabta ah, xiddigaha jilicsan ee filimadan ku jira waa jilayaal galmo galinaya, laakiin taasi maahan sida galmada ugu dhacdo nolosha dhabta ah," Lust ayaa soo jeedinaysa.

4. U ogolow inay iyagu su'aalaha weydiiyaan

Wadahadal sidan oo kale ah ayaa ugufiican sida kaliya: wadahadal. Iyo in wax wada hadal noqdaan, waa inay jiraan dib u socod iyo dib u socod.

Taasi waxay ka dhigan tahay in la xaqiijiyo xiisaha ay u leeyihiin galmada waa caadi, ka dib in la siiyo meel ay kaga hadlaan oo ay su'aalo ku weydiiyaan.

Markay su'aalo weydiinayaan, "Ula dhaqan su'aalahooda oo dhan sidii kuwo ansax ah, kuna jawaab macluumaad ku filan oo aad si buuxda uga jawaabto laakiin maaha wax badan oo aad buux dhaafiso," ayuu yidhi Francis. Uma baahna qoraalka, laakiin waxay u baahan yihiin saxan, jir-dhis ah, iyo si ku habboon, raaxo-diiradda saaraya.

Ma garanayo jawaabta waa ok Uma baahnid inaad khabiir noqotid. Waxaad u baahan tahay oo keliya inaad siiso meel nabdoon oo lagu wada sheekeysto, ”ayuu yiri Francis. Marka, haddii wax lagaa waydiiyo wax aadan aqoon, u noqo mid daacad ah oo aanad hubin, laakiin waad ogaan doontaa oo dabagal ku samayn doontaa.

Dhinaca galka, iska ilaali su'aalaha badan ee ilmahaaga. Tani waa fursad ay iyagu wax kaa baran karaan, ee ma aha inaad ka fiirsato waxay samaynayaan iyo wixii aysan garanayn, ama waxay haystaan ​​ama aysan arag.

Francis wuxuu kaloo kugula talinayaa inaad ka fogaato weydiinta cunugaaga sababta waxay rabaan inay wax ogaadaan. Baadhitaankan ayaa badanaa xidhi kara carruurta, maxaa yeelay waxa laga yaabaa inaanay rabin inay sheegaan meesha ay wax ka maqleen ama sababta ay ula yaabban yihiin, ayay tidhi.

Iyo sidoo kale, waxaa laga yaabaa inaysan lahayn sabab qoto dheer; way weydiisan karaan oo keliya maxaa yeelay waxay yihiin kuwo wax baara.

5. Adkee xoogga saarida macnaha iyo ogolaanshaha

In kasta oo aad rabto inaad carruurtaada ka magan gasho caddaalad darrada iyo nidaamyada dulmiga adduunka, sida uu qabo Francis, tani waa fursad wanaagsan oo lagu bilaabi karo sharraxaadda waxyaabaha sida misogyny, ujeedo diidmada jinsiyadda, ceebaynta jirka, iyo karti, ayuu yidhi Francis. "Wadahadalka galmada wuxuu qeyb ka noqon karaa wadahadal ballaaran wuxuuna leeyahay hadaf ballaaran," ayay tiri.

Marka, waxaad u isticmaali kartaa tan daqiiqad si aad wax uga qabato in dhammaan jirradu aysan u ekaan jilaayaasha ama jilayaasha jilicsan, waana taasi ok, ayuu yidhi Francis.

"Tani waxay ka caawin kartaa dadka dhalinyarada ah inay ka ilaashadaan isbarbardhiga jirkooda soo koraya isla markaana ay u baneeyaan boosas badan filashooyinkooda waxa ay la wadaagi doonaan mustaqbalkooda iyo mustaqbalkooda mustaqbalka, guud ahaan, iyo inay u ekaadaan inta ay galmada sameynayaan," ayuu yiri Francis.

Ama, waxaad u isticmaali kartaa tan fursad ahaan inaad kala hadasho raaxeysiga, ilaalinta, ogolaanshaha, jirka iyo timaha xubinta taranka, iyo inbadan.

Haddii canuggaagu qabo su'aalo gaar ah, taasi waxay noqon kartaa xoogga ku hagaya jihada saxda ah ee sheekadu u socoto. "Marwalba waad yeelan kartaa wadahadal dabagal ah haddii aadan taaban karin wax walba," ayuu yiri Francis.

6. Wadaag kheyraad dheeri ah

Marka lagu daro sharraxaadda hoos u dhaca luuqadda caadiga ah, kahortagga wixii canuggaagu ku arkay ama ku arki doono filimmada ayaa muhiim ah, ayuu yidhi Francis.

Sababta Sababtoo ah wadahadalka iyo walxaha waxbarashada ee ka caawiya abuurista qiyamka waxyaabaha sida aqbalaadda, oggolaanshaha, raaxaysiga, iyo rabshad la'aanta ayaa ka caawin doonta ilmahaaga inuu si fiican u dhex maro waxyaabaha qaawan ee ay la kulmaan, ayay tiri.

"Haysashada qalabkan ayaan ka caawinaynin dhalinyarada inay sameeyaan xulashooyin wanaagsan oo sifiican uga warqaba, mana ka hor istaagi doono inay kaqeyb galaan dhaqamada halista ah," ayuu yiri Francis.

Kheyraadka barayaasha galmada waxay kugula talinayaan caruurta

• Scarleteen
• Waalidka Qorshaysan
• Cajiib
• "Jinsigu Waa Eray Qosol Badan" oo uu qoray Cory Silverberg
• "E.X.: Dhammaan-Waxaad-U-Baahan-Tahay Inaad Ogaato Tilmaamaha Jinsiga ee Horusocodka ah si aan kaaga gudbo Dugsiga Sare iyo Kulliyadda" Waxaa qoray Heather Corinna
• "Kuwanu waa indhahayga, kani waa sankayga, kani waa lugayda, kuwanu waa lugahayga" by Lexx Brown James
• "Galmada Wanaagsan: Bedelida Qaabka aan dhalinyarada ugala hadlayno arrimaha ku saabsan galmada, Qiimaha, iyo Caafimaadka" waxaa qoray Al Vernacchio
• "Jirkeenna, Nafteenna" oo ay iska soo uruurisay Buugga Caafimaadka Haweenka Boston

Markaa, markay carruurtaadu sii weynaadaan, waxaad kala hadli kartaa waxyaabaha kale ee looga beddelayo qaawan ee caadiga ah, oo ay ku jiraan waxyaabaha dumarka lagu wargeliyo sida dheddigga ama galmada anshaxa, erotica, iyo inbadan, ayuu yidhi Francis.

Uma baahnid inaad si dhab ah ula wadaagto qalabka iyaga. Laakiin haddii ay noqonayaan macaamiil, ka caawi inay noqdaan macaamiil miyir qaba, ayay tidhi.

Tilmaamahan ayaa kaa caawin kara wadahadalka mid labadiinuba mid wanaagsan

Ka tagida caruurtu inay wax ka bartaan galmada oo ay ugaarsadaan waxyaalaha lidka ku ah iyaga ayaa iskaga tagaya qolyo qolka halista ah oo aysan u qalabaysnayn inay maraan, sidaa darteed kala hadalka caruurtaada ku saabsan galmada waa muhiim.

Haddii aad dareento cabsi, maskaxda ku hay in, sida uu qabo Francis, “Ujeedadaada koowaad waa inaad iyaga siiso meel aamin ah oo ay ku weydiiyaan su'aalahooda ku saabsan galmada, waxa ay hore ugu arki lahaayeen internetka, iyo inbadan,” ayay tiri.

Xusuusnowna: Marnaba goor hore maahan ama marar badan in la yeesho wadahadalladan.

Gabrielle Kassel waa qoraa fayoqabka ku saleysan New York iyo Tababaraha Heerka 1 ee CrossFit. Waxay noqotay qof subax ah, waxay tijaabisay caqabadda loo yaqaan 'Whole30', wayna cunday, sakhraantay, ku cadaatay, ku xoqday, kuna maydhatay dhuxul - dhammaantoodna ku jira magaca saxaafadda. Waqtigeeda firaaqada, waxaa laga heli karaa iyada oo aqrinaysa buugaag iskaa wax u qabso ah, kursiga riixaya, ama qoob ka ciyaarka. Raac iyada Instagram.